Μπορεί τα μήλα οι περισσότεροι να τα θεωρούν αδιάφορα φρούτα, στην πραγματικότητα όμως είναι ο καλύτερος σύμμαχος στην απώλεια βάρους.
Η κατανάλωση ενός μήλου ημερησίως βοηθά στην καύση του λίπους στην κοιλιά, ενώ μπορεί να συμβάλει και στην απώλεια βάρους που μπορεί να φτάσει ακόμα και τα τέσσερα κιλά ετησίως.
Το περιεχόμενο του φρούτου αυτού σε φυτικές ίνες δημιουργεί το αίσθημα της πλήρωσης κι έτσι η κατανάλωσή του πριν το γεύμα συμβάλλει στην κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων φαγητού, καθώς και στην αποφυγή άλλων ανθυγιεινών σνακ.
Σύμφωνα, μάλιστα, με τον διακεκριμένο διατροφολόγο Rob Hobson, τα μήλα είναι τρεις φορές πιο χορταστικά από μια μπάρα σοκολάτας, καθώς βέβαια και πολύ πιο υγιεινά.
«Τα μήλα περιέχουν 1,2 γραμμάρια διατροφικών φυτικών ινών ανά 100 γραμμάρια φρούτου, πράγμα που μας κάνει να αισθανόμαστε χορτάτοι και αποτρέπει το αίσθημα της πείνας, ειδικά όταν καταναλώνεται πριν το γεύμα», τονίζει ο κ. Hobson.
«Η πηκτίνη, η φυτική ίνα που βρίσκεται στα μήλα, βοηθά επίσης στη ρύθμιση των βακτηρίων στο έντερο (μικροβίωμα), η ποικιλία και ισορροπία των οποίων σχετίζεται με την αποτροπή της αύξησης του βάρους και της συσσώρευσης λίπους στο σώμα», προσθέτει χαρακτηριστικά ο ειδικός.
Η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα για ένα χρόνο θεωρείται υποσχόμενο πλάνο και από την διαιτολόγο Lucy Dawson, η οποία ανέφερε πως «τρώγοντας ένα μήλο κάθε μέρα πριν το βραδινό γεύμα, ίσως είναι η λύση για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά».
Προτεινόμενο Άρθρο
ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ ΤΩΡΑ: ΑΝΑΦΟΡΕΣ ΓΙΑ ΕΚΡΗΞΗ ΣΕ ΣΠΙΤΙ – ΕΧΟΥΜΕ ΝΕΚΡΟΥΣ
Τέλος, σχετική μελέτη που διεξήχθη από τον Βρετανικό Οργανισμό Παραγωγών Μήλων και Αχλαδιών έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός φρούτου πριν το βραδινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους που οι περισσότεροι άνθρωποι έβαλαν κατά τη διάρκεια της φετινής καραντίνας.
ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ ΤΩΡΑ: ΑΝΑΦΟΡΕΣ ΓΙΑ ΕΚΡΗΞΗ ΣΕ ΣΠΙΤΙ – ΕΧΟΥΜΕ ΝΕΚΡΟΥΣ
Δύο άτομα έχασαν τη ζωή τους μετά από αναφορές για έκρηξη σε κήπο στην Ουαλία.
Οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης κλήθηκαν να επέμβουν μετά από αναφορές για πυρκαγιά στις 6.10 μ.μ. την Παρασκευή στον κήπο ενός σπιτιού στο Heol Fawr, Nelson, Caerphilly, νότια Ουαλία.
Η αστυνομία του Γκουέντ ανέφερε ότι αστυνομικοί και πυροσβέστες από την Πυροσβεστική Υπηρεσία της Νότιας Ουαλίας έσπευσαν στο σημείο.
Ένας εκπρόσωπος της αστυνομίας δήλωσε: «Δυστυχώς, δύο άτομα διαπιστώθηκε ότι είχαν χάσει τη ζωή τους στο σημείο και οι οικογένειές τους έχουν ενημερωθεί».
Ο δρόμος παραμένει κλειστός, καθώς συνεχίζονται οι έρευνες για την πυρκαγιά.
- ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ ΤΩΡΑ: ΑΝΑΦΟΡΕΣ ΓΙΑ ΕΚΡΗΞΗ ΣΕ ΣΠΙΤΙ – ΕΧΟΥΜΕ ΝΕΚΡΟΥΣ
- Έλενα Παπαρίζου: Η πρώτη ανάρτηση μετά την νοσηλεία της – «Μετά από 9 υπέροχα χρόνια στο The Voice…»
- ΒΡΕΘΗΚΕ ΝΕΚΡΟΣ ΣΤΟ ΔΙΑΜΕΡΙΣΜΑ ΤΟΥ Ο ΠΑΣΙΓΝΩΣΤΟΣ ΗΘΟΠΟΙΟΣ – ΣΕ ΣΟΚ ΟΙ ΣΥΝΑΔΕΛΦΟΙ ΤΟΥ
- Αϊβάζης: Ξέσπασε μπροστά στην κάμερα – «Θες να σου πω γιατί χώρισα; Θα το αντέξεις;»
