Περισσότεροι από 130.000 άνθρωποι διαγνώστηκαν με καρκίνο του παχέος εντέρου το 2020 – και αυτό μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Αυτό όμως που μπορεί να σας εκπλήξει ακόμη περισσότερο είναι ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου μπορεί να προληφθεί.
Δεν μπορείτε να αποτρέψετε τον καρκίνο του μαστού, του πνεύμονα ή του εγκεφάλου με τον ίδιο τρόπο και δεν μπορείτε να αφαιρέσετε τους προκαρκινικούς πολύποδες από κανένα από αυτά τα όργανα, όπως μπορείτε από το παχύ έντερο.
Και τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι οι οποίοι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου – και να διατηρήσουν το κόλον και το ορθό ώστε να λειτουργούν όπως θα έπρεπε.
Πώς να αποτρέψετε τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Κάντε τακτικές κολονοσκοπήσεις
Οι κολονοσκοπήσεις σώζουν ζωές. Ξεκινώντας από την ηλικία των 45 ετών, όλοι θα πρέπει να κάνουν τακτικές κολονοσκοπήσεις, γιατί τότε είναι που ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου αρχίζει να αυξάνεται.
Εάν ο καρκίνος του παχέος εντέρου ή οι προχωρημένοι προκαρκινικοί πολύποδες έχουν εμφανιστεί στην οικογένειά σας, μιλήστε με τον γιατρό σας για την έναρξη των προληπτικών εξετάσεων νωρίτερα από ό,τι γενικά συνιστάται. Οι τακτικές κολονοσκοπήσεις προλαμβάνουν την πλειοψηφία των καρκίνων του παχέος εντέρου.
Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως, δημητριακά, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Αυτές οι τροφές συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου και μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε υγιή λειτουργία του εντέρου.
Περιορίστε το κόκκινο κρέας και τα πλούσια σε λιπαρά ή επεξεργασμένα κρέατα, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Ασκηθείτε
Κάντε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να έχετε λιγότερο άγχος, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Παραδείγματα άσκησης μέτριας έντασης για έναν υγιή ενήλικα περιλαμβάνουν γρήγορο περπάτημα, κηπουρική ή τένις.
Περιορίστε το ποτό
Παρακολουθήστε την κατανάλωση αλκοόλ , η οποία είναι ένας γενικός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο. Τα συνιστώμενα όρια είναι ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες.
Δεν μαθαίνουμε κάθε μέρα ότι ο καρκίνος μπορεί να προληφθεί. Λαμβάνοντας τα παραπάνω βήματα, θα μειώσετε τις πιθανότητες να αναπτύξετε καρκίνο του παχέος εντέρου.
Δείτε τι ρόλο παίζει στην υγεία το πόσο… στρογγυλή είναι η καρδιά σας!
Η στρογγυλότητα της καρδιάς μπορεί να είναι προγνωστικός παράγοντας καρδιαγγειακών προβλημάτων!
Η αξιολόγηση της στρογγυλότητας της καρδιάς μπορεί να είναι ένας νέος τρόπος για τη διάγνωση καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Οι γιατροί χρησιμοποιούν μετρήσεις, όπως το μέγεθος του θαλάμου της καρδιάς και η συστολική λειτουργία, προκειμένου να διαγνώσουν και να παρακολουθήσουν περιπτώσεις μυοκαρδιοπάθειας και άλλων συναφών καρδιακών προβλημάτων.
Προτεινόμενο Άρθρο
«Η στρογγυλότητα της καρδιάς δεν είναι απαραιτήτως το πρόβλημα αυτό καθεαυτό.
Είναι ένας δείκτης του προβλήματος», δήλωσε η συν-συγγραφέας της μελέτης δρ. Shoa Clarke, καρδιολόγος και εκπαιδεύτρια στην Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Στάνφορντ στην Καλιφόρνια.
«Τα άτομα με πιο στρογγυλεμένες καρδιές μπορεί να έχουν υποκείμενη μυοκαρδιοπάθεια ή υποκείμενη δυσλειτουργία με τις μοριακές και κυτταρικές λειτουργίες του καρδιακού μυός.
Είναι εύλογο να αναρωτηθεί κανείς εάν υπάρχει κάποια χρησιμότητα από την ενσωμάτωση των μετρήσεων σφαιρικότητας στην λήψη κλινικών αποφάσεων», ανέφερε η δρ. Clarke.
Οι ερευνητές επέλεξαν να επικεντρωθούν στη σφαιρικότητα της καρδιάς επειδή η κλινική εμπειρία είχε δείξει ότι μπορεί να σχετίζεται με καρδιακά προβλήματα.
Αν και προηγούμενη έρευνα είχε επικεντρωθεί κυρίως στη σφαιρικότητα μετά την έναρξη της καρδιακής νόσου, η ερευνητική ομάδα υπέθεσε ότι η σφαιρικότητα μπορεί να αυξηθεί και πριν από την εμφάνιση κλινικής καρδιακής νόσου.
“Έχουμε καθιερώσει παραδοσιακούς τρόπους αξιολόγησης της καρδιάς, οι οποίοι ήταν σημαντικοί για τον τρόπο διάγνωσης και θεραπείας της καρδιακής νόσου.
Τώρα, με τη δυνατότητα χρήσης τεχνικών βαθιάς μάθησης βλέπουμε πιστές ιατρικές εικόνες της καρδιάς σε κλίμακα και έχουμε την ευκαιρία να εντοπίσουμε νέους τρόπους αξιολόγησης της καρδιακής λειτουργίας, που ίσως δεν είχαμε σκεφτεί στο παρελθόν”, είπε η δρ. Clarke.
Για τις ανάγκες της μελέτης, η ομάδα της δρ. Clarke χρησιμοποίησε δεδομένα από ένα υποσύνολο 38.000 συμμετεχόντων στην μελέτη Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου.
Όλοι τους είχαν κάνει μαγνητική τομογραφία που έδειξε φυσιολογικά ευρήματα.
Μεταγενέστερα ιατρικά αρχεία από τους συμμετέχοντες έδειξαν ποιοι εξ αυτών ανέπτυξαν ασθένειες, όπως μυοκαρδιοπάθεια (μεγέθυνση της καρδιάς), κολπική μαρμαρυγή (ακανόνιστος καρδιακός παλμός) ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Χρησιμοποιώντας τεχνικές βαθιάς μάθησης, οι ερευνητές αυτοματοποίησαν την μέτρηση της σφαιρικότητας της καρδιάς, διαπιστώνοντας ότι η όσο πιο στρογγυλή ήταν μια καρδιά τόσο πιο πιθανά ήταν μελλοντικά καρδιακά προβλήματα για το άτομο.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Med
Λένε ότι μια εικόνα ισούται με χίλιες λέξεις. Εμείς δείχνουμε ότι αυτό είναι πράγματι πολύ αληθές για την ιατρική απεικόνιση”, δήλωσε ο συν-συγγραφέας δρ. David Ouyang, καρδιολόγος και ερευνητής στο Smidt Heart Institute του νοσοκομείου Cedars-Sinai, στο Λος Άντζελες.
«Υπάρχουν πολλές περισσότερες διαθέσιμες πληροφορίες από αυτές που χρησιμοποιούν επί του παρόντος οι γιατροί.
Και όπως γνωρίζαμε προηγουμένως ότι μια μεγαλύτερου μεγέθους καρδιά δεν είναι πάντα κάτι καλό, τώρα μαθαίνουμε ότι και μια πιο στρογγυλή καρδιά δεν είναι επίσης καλύτερη», είπε ο δρ. Ouyang.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού τα ευρήματα από αυτήν την μελέτη μπορούν να μεταφραστούν στην κλινική πράξη, δήλωσαν οι συγγραφείς.
Υποστηρίζουν ότι ο λόγος που μοιράστηκαν από τώρα τι βρήκαν στην μελέτη, είναι ώστε άλλοι ερευνητές να μπορούν να αρχίσουν κι εκείνοι να μελετούν τη στρογγυλότητα της καρδιάς ως παράγοντα κινδύνου για καρδιακή νόσο.
