Τρόποι να αποτρέψετε τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Περισσότεροι από 130.000 άνθρωποι διαγνώστηκαν με καρκίνο του παχέος εντέρου το 2020 – και αυτό μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Αυτό όμως που μπορεί να σας εκπλήξει ακόμη περισσότερο είναι ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου μπορεί να προληφθεί.

Δεν μπορείτε να αποτρέψετε τον καρκίνο του μαστού, του πνεύμονα ή του εγκεφάλου με τον ίδιο τρόπο και δεν μπορείτε να αφαιρέσετε τους προκαρκινικούς πολύποδες από κανένα από αυτά τα όργανα, όπως μπορείτε από το παχύ έντερο.

Και τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι οι οποίοι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου – και να διατηρήσουν το κόλον και το ορθό ώστε να λειτουργούν όπως θα έπρεπε.

Πώς να αποτρέψετε τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Κάντε τακτικές κολονοσκοπήσεις

Οι κολονοσκοπήσεις σώζουν ζωές. Ξεκινώντας από την ηλικία των 45 ετών, όλοι θα πρέπει να κάνουν τακτικές κολονοσκοπήσεις, γιατί τότε είναι που ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου αρχίζει να αυξάνεται.

Εάν ο καρκίνος του παχέος εντέρου ή οι προχωρημένοι προκαρκινικοί πολύποδες έχουν εμφανιστεί στην οικογένειά σας, μιλήστε με τον γιατρό σας για την έναρξη των προληπτικών εξετάσεων νωρίτερα από ό,τι γενικά συνιστάται. Οι τακτικές κολονοσκοπήσεις προλαμβάνουν την πλειοψηφία των καρκίνων του παχέος εντέρου.

Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως, δημητριακά, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Αυτές οι τροφές συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου και μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε υγιή λειτουργία του εντέρου.

Περιορίστε το κόκκινο κρέας και τα πλούσια σε λιπαρά ή επεξεργασμένα κρέατα, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Ασκηθείτε

Κάντε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να έχετε λιγότερο άγχος, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Παραδείγματα άσκησης μέτριας έντασης για έναν υγιή ενήλικα περιλαμβάνουν γρήγορο περπάτημα, κηπουρική ή τένις.

Περιορίστε το ποτό

Παρακολουθήστε την κατανάλωση αλκοόλ , η οποία είναι ένας γενικός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο. Τα συνιστώμενα όρια είναι ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες.

Προτεινόμενο ΆρθροΣυγκλονιστικό βίντεο με οπαδό του ΠΑΟΚ μέσα στο νοσοκομείο: «Το όνομά σου σε παρακαλώ; – Μάριος»

Δεν μαθαίνουμε κάθε μέρα ότι ο καρκίνος μπορεί να προληφθεί. Λαμβάνοντας τα παραπάνω βήματα, θα μειώσετε τις πιθανότητες να αναπτύξετε καρκίνο του παχέος εντέρου.

Φαίνονται «αθώα», αλλά προειδοποιοúν για καρκiνο: 6 úπουλα σημάδια που εμφανίζουν σχεδόν όλοι οι καρκινοπαθεiς

Ο καρκίνος είναι μία ύπουλη ασθένεια, ωστόσο, υπάρχουν έξι προειδοποιητικά συμπτώματα, όπως αναφέρονται στην ιστοσελίδα του Cancer Research UK, του βρετανικού Ινστιτούτου Έρευνας για τον Καρκίνο.
Ο καρκίνος θερίζει τα άτομα κάτω των 50 ετών

Καρκινικά κύτταρα κάτω από ηλεκτρονικό μικροσκόπιο
Ο έγκαιρος εντοπισμός μιας κακοήθειας είναι ουσιαστικός για τη διαχείριση της νόσου. Η αναγνώριση των πιο «αθώων» συμπτωμάτων και η άμεση διενέργεια των απαραίτητων ελέγχων, ήταν ανέκαθεν σημαντική, αλλά ακόμη περισσότερο μετά τα επιστημονικά ευρήματα για παγκόσμια αύξηση κατά 79% νέων περιστατικών καρκίνου, σε άτομα κάτω των 50 ετών, τα τελευταία 30 χρόνια.

Όπως αναφέρεται στην ιστοσελίδα «ο καρκίνος μπορεί να εκδηλωθεί στους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Η συμπτωματολογία ενός ατόμου μπορεί να διαφέρει από άλλων, ενώ κάποιοι είναι ασυμπτωματικοί. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είναι φυσιολογικό σε εσάς και να μιλήσετε στο γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστες αλλαγές ή κάτι που δεν λέει να φύγει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση του καρκίνου σε πρώιμο στάδιο, όταν η θεραπεία έχει περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας».

Υπάρχουν πάνω από 200 τύποι καρκίνου με διαφορετικά συμπτώματα, υπογραμμίζουν ερευνητές του Κέντρου, το οποίο συνέταξε και δημοσίευσε μια λίστα με τα έξι προειδοποιητικά συμπτώματα.

Τα έξι προειδοποιητικά συμπτώματα του καρκίνου
1. Κόπωση
Υπάρχουν πολλοί λόγοι να αισθάνεστε μεγαλύτερη κόπωση απ’ ό,τι συνήθως, ιδίως σε περιόδους έντονου στρες ή αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο. Αν όμως αισθάνεστε μια διαρκή κούραση ή χωρίς να συντρέχει κάποιος λόγος, μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι πρέπει να απευθυνθείτε σε γιατρό.

2. Πολύ έντονη νυχτερινή εφίδρωση ή πυρετός
Η νυχτερινή εφίδρωση ή ο πυρετός μπορεί να οφείλονται σε λοιμώξεις ή σε ανεπιθύμητες ενέργειες φαρμάκων, ενώ οι εξάψεις είναι συχνές κατά την εμμηνόπαυση. Η εφίδρωση ωστόσο είναι σύμπτωμα και καρκίνων όπως η λευχαιμία και ο καρκίνος του ήπατος. Σε περίπτωση πολύ έντονης εφίδρωσης τη νύχτα ή ανεξήγητου πυρετού, αναζητήστε ιατρική συμβουλή.

3. Ανεξήγητη αιμορραγία ή εκχυμώσεις (μελανιές)
Εάν κάποιο από τα δύο ή αμφότερα τα παραπάνω δεν οφείλονται σε κάποιον τραυματισμό, θα πρέπει να ελεγχθούν από γιατρό. Η αιμορραγία μπορεί να εντοπίζεται στα κόπρανα, στα ούρα, στη βλέννα του παραγωγικού βήχα κ.α. Στις γυναίκες, μπορεί να παρατηρείται ανεξήγητη κολπική αιμορραγία μεταξύ των περιόδων, μετά το σεξ ή μετά την εμμηνόπαυση. Ανεξάρτητα από την ποσότητα του αίματος ή το χρώμα του (κόκκινο έως καφέ και σχεδόν μαύρο), μιλήστε με τον γιατρό σας.

4. Ανεξήγητος πόνος ή δυσφορία
Ο πόνος και η δυσφορία είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα μας μάς λέει ότι κάτι δεν πάει καλά. Οι διάφοροι πόνοι είναι συχνότεροι καθώς μεγαλώνουμε, όταν όμως είναι ανεξήγητοι ή επίμονοι σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος μπορεί να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό.

5. Ανεξήγητη απώλεια βάρους
Μικρές αλλαγές στο βάρος με την πάροδο του χρόνου είναι απολύτως φυσιολογικές, η απώλεια όμως αρκετών κιλών και μάλιστα χωρίς να καταβάλλετε σχετική προσπάθεια είναι λόγος να ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να είναι ένδειξη άλλων προβλημάτων υγείας πλην του καρκίνου.

6. Ασυνήθιστο εξόγκωμα ή οίδημα οπουδήποτε
Ένα εξόγκωμα ή οίδημα που εμφανίστηκε αιφνίδια σε οποιοδήποτε σημείο του σώματός σας και επιμένει, θα πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπ’ όψιν. Μπορεί να εντοπίζονται στον λαιμό, τη μασχάλη, το στομάχι, τη βουβωνική χώρα, το στήθος ή τους όρχεις μεταξύ άλλων.

• Συγκλονιστικό βίντεο με οπαδό του ΠΑΟΚ μέσα στο νοσοκομείο: «Το όνομά σου σε παρακαλώ; – Μάριος»
• Δεν έχει τέλος η τραγωδία στον ΠΑΟΚ – Νεκρός ακόμη ένας οπαδός
• Εύνοια στα οικονομικά θα έχουν 3 ζώδια
• Από την Έδεσσα νοίκιασαν το μοιραίο βαν, δεν είχαν επαγγελματία οδηγό – Τι αναφέρει ο ιδιοκτήτης της εταιρείας