Πέφτουν τα μαλλιά σας; Πώς θα καταλάβετε αν φταίει ο θυρεοειδής σας
Πώς μπορεί ο θυρεοειδής να επηρεάσει τα μαλλιά μας, σύμφωνα με μία Ελληνίδα ενδοκρινολόγο της Cleveland Clinic.
Η τριχόπτωση είναι ένα από τα συχνότερα και πιο ενοχλητικά προβλήματα. Μπορεί να είναι τοπική ή διάχυτη. Μπορεί να αφορά μόνο το τριχωτό της κεφαλής ή και άλλα σημεία του σώματος όπου φυσιολογικά πρέπει να υπάρχουν τρίχες (π.χ. φρύδια, μασχάλες), καθώς και να είναι προσωρινή ή μόνιμη.
Οι πιθανές αιτίες της είναι πολλές. Συμπεριλαμβάνονται φάρμακα, παθήσεις, η ηλικία, η εμμηνόπαυση. Μία από αυτές είναι οι παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα, οι οποίες όχι μόνο μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση, αλλά και να σταματήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Τα καλά νέα είναι πως «αυτό συνήθως δεν είναι μόνιμο», αναφέρει η ενδοκρινολόγος δρ Μαίρη Βουγιουκλή-Κέλλη, από το Τμήμα Ενδοκρινολογίας, Διαβήτη & Μεταβολισμού του Ιατρικού Κέντρου Chagrin Falls της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. «Η σχετιζόμενη με τον θυρεοειδή τριχόπτωση συνήθως υποστρέφει όταν επανέλθουν στο φυσιολογικό τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών. Ενδέχεται, όμως, να χρειασθεί λίγος καιρός έως ότου συμβεί αυτό».
Διακοπή της ανάπτυξης και απώλεια
Ο θυρεοειδής είναι ένα ενδοκρινής αδένας. Παράγει δηλαδή ορμόνες οι οποίες διοχετεύονται απ’ ευθείας στο αίμα, μέσω του οποίου φθάνουν παντού στο σώμα. Οι παθήσεις του θυρεοειδούς εκδηλώνονται όταν διαταραχθεί η ορμονική παραγωγή του. Μία από τις συνέπειές της είναι η διακοπή της ανάπτυξης ή ακόμα και η απώλεια των μαλλιών.
Η τριχόπτωση μπορεί να εκδηλωθεί είτε ο θυρεοειδής παράγει υπερβολικά πολλές ορμόνες (υπερθυρεοειδισμός) είτε πολύ λίγες (υποθυρεοειδισμός). Κλασικές αυτοάνοσες παθήσεις του θυρεοειδούς που μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών είναι:
Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto (σχετίζεται με τον υποθυρεοειδισμό)
Η νόσος του Graves (σχετίζεται με τον υπερθυρεοειδισμό)
Μερικές φορές, ο ασθενής εκδηλώνει γυροειδή αλωπεκία λόγω αυτοάνοσης θυρεοειδοπάθειας. Αυτή η μορφή τριχόπτωσης μπορεί να προκαλέσει την κατά τόπους απώλεια των τριχών στο κεφάλι ή άλλα σημεία σημεία του σώματος (ακόμα και στα γένια).
Πώς θα την αντιληφθείτε
Είναι φυσιολογικό να χάνουμε καθημερινά έως 100 τρίχες από τα μαλλιά μας, συνήθως όταν χτενιζόμαστε ή κάνουμε ντους. Η τριχόπτωση που οφείλεται στον θυρεοειδή, όμως, προκαλεί ορισμένα χαρακτηριστικά συμπτώματα στα οποία συμπεριλαμβάνονται τα εξής:
Διάχυτη λέπτυνση των μαλλιών. Η τριχόπτωση συχνά εκδηλώνεται με διάχυτη λέπτυνση και όχι με «γυμνά» σημεία στο κρανίο. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας γίνονται αραιά και χάνουν όγκο.
Αυξημένη απώλεια. Οι ασθενείς με διαταραχές του θυρεοειδούς συχνά παρατηρούν υπερβολική απώλεια μαλλιών όταν κάνουν ντους, χτενίζονται ή περιποιούνται τα μαλλιά τους. Το φαινόμενο αυτό οφείλεται στην τελογενή τριχόρροια (telogen effluvium), μία διαταραχή κατά την οποία εισέρχεται στην τελική φάση της ανάπτυξης των μαλλιών (λέγεται τελογενής φάση) μεγαλύτερο ποσοστό τριχών. Έτσι παρατηρείται μαζική απώλειά τους .
Απώλεια τριχών σε άλλα σημεία του σώματος. Οι ασθενείς με παθήσεις του θυρεοειδούς δεν χάνουν μόνο τα μαλλιά τους. Μπορεί να παρουσιάσουν λέπτυνση ή απώλεια των τριχών και σε άλλα σημεία του σώματος. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται τα φρύδια, οι βλεφαρίδες, οι τρίχες στις μασχάλες και στην περιοχή της ήβης.
Αλλαγή στην υφή των μαλλιών. Οι παθήσεις του θυρεοειδούς μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές και στην υφή των μαλλιών. Μπορεί να τα νιώθετε πιο ξηρά, τραχιά και εύθραυστα.
Φυσικά δεν σημαίνει πως αντιμετωπίζει οπωσδήποτε πρόβλημα με τον θυρεοειδή του, όποιος έχει ένα ή περισσότερα από τα ανωτέρω συμπτώματα. Ωστόσο εάν παρατηρήσετε ότι αραιώνουν τα μαλλιά σας ή πέφτουν περισσότερο απ’ όσο κατά το παρελθόν, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.
Οι θεραπευτικές επιλογές
Αναλόγως με τα συμπτώματα και την ακριβή πάθηση του θυρεοειδούς που έχετε, ο ενδοκρινολόγος ιατρός θα σας χορηγήσει θεραπεία. Μπορεί λ.χ. να σας δώσει φάρμακα που θα εξισορροπήσουν τις ορμόνες του και έτσι θα αποκαταστήσουν σε λίγο καιρό την τριχοφυΐα σας.
Ανεξαρτήτως της αιτίας της τριχόπτωσής σας, εξ άλλου, είναι σημαντικό να φροντίζετε σωστά τα μαλλιά σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε:
Να τα μαζεύετε πίσω σε σφικτή αλογοουρά ή κότσο. Να τα αφήνετε χαλαρά, διότι οι θύλακοι των τριχών είναι πολύ ευαίσθητοι στην έλξη.
Να τα τρίβετε ή να τα τραβάτε. Να τα στεγνώνετε και να τα χτενίζετε με απαλές κινήσεις.
Να χρησιμοποιείτε σκληρές βούρτσες για να τα ξεμπερδεύετε. Προτιμότερο είναι να χρησιμοποιείτε χτένα με μεγάλα, αραιά «δόντια» και να τα ξεμπερδεύετε με ήρεμες, απαλές κινήσεις.
Η λήψη συμπληρώματος με βιοτίνη επίσης θα μπορούσε να σας βοηθήσει με την τριχόπτωση. Η βιοτίνη διεγείρει την κερατίνη – την πρωτεΐνη που συμβάλλει στην ανάπτυξη των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Μερικές μελέτες έχουν συσχετίσει τη λήψη αυτής της βιταμίνης με βελτίωση στο πάχος της τρίχας.
Προτεινόμενο Άρθρο
Πριν πάρετε οποιοδήποτε διατροφικό συμπλήρωμα, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, συνιστά η δρ Βουγιουκλή-Κέλλη. Επιπλέον, προσέξτε εάν χρειασθεί να κάνετε εξετάσεις αίματος. «Πρέπει να διακόψετε τη λήψη της βιοτίνης επί τουλάχιστον 72 ώρες πριν δώσετε αίμα», τονίζει. «Ειδάλλως μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας».
4 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για την υγεία του θυρεοειδούς
4 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για την υγεία του θυρεοειδούς
Ο θυρεοειδής εξυπηρετεί πολλές λειτουργίες, επομένως είναι σημαντικό να τον διατηρείτε υγιή.
Ο θυρεοειδής είναι ένας ο μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας στη βάση του λαιμού σας. Είναι ένα μικροσκοπικό (αλλά ισχυρό) όργανο. Αν και ο πρωταρχικός του σκοπός είναι να ελέγξει τον μεταβολισμό σας, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε πολλές από τις λειτουργίες του σώματός σας, όπως η αναπνοή, η πέψη, η ανάπτυξη του εγκεφάλου και η γονιμότητα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς είναι τόσο σημαντική. Και παρόλο που πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την κατάσταση αυτού του βασικού ενδοκρινικού αδένα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα – όπως να ξεκινήσετε τη μέρα σας με υγιεινές συνήθειες.
4 πρωινές συνήθειες που υποστηρίζουν την υγεία του θυρεοειδούς.
Προσθέστε γαλακτοκομικά στο πιάτο σας
Τα τρόφιμα που επιλέγετε να τρώτε μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική σας υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του θυρεοειδούς. Και αποδεικνύεται ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα και το γιαούρτι περιέχουν μια σειρά από μέταλλα που υποστηρίζουν τον θυρεοειδή, όπως σελήνιο, ιώδιο και ψευδάργυρο
. Αυτά τα μέταλλα είναι σημαντικά για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, ειδικά για όσους πάσχουν από τη γνωστή πάθηση του θυρεοειδούς.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να φτιάξετε μια ομελέτα, καθώς τόσο το σελήνιο όσο και το ιώδιο βρίσκονται στα αυγά. Οτιδήποτε με τυρί, αγελαδινό γάλα και γιαούρτι είναι επίσης εξαιρετικές πηγές ιωδίου. Ομοίως, μπορείτε να λαμβάνετε την ημερήσια δόση ψευδάργυρου μέσω γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως γάλα, ελβετικό τυρί, γιαούρτι και ρικότα.
Διαχειριστείτε το άγχος
Το άγχος μπορεί να έχει αρνητική επίδραση σχεδόν σε κάθε μέρος του σώματός σας και ο θυρεοειδής σας δεν αποτελεί εξαίρεση. Και αν έχετε ήδη μια αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς, όπως η νόσος του Graves ή η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας, προκαλώντας αυξημένες ορμόνες του θυρεοειδούς και μειωμένα επίπεδα TSH (θυρεοειδοτρόπος ορμόνης).
Για να διατηρήσετε τον θυρεοειδή σας υγιή, ξεκινήστε τη μέρα σας με μια δραστηριότητα που καταπολεμά το στρες, όπως γιόγκα ή έναν πρωινό διαλογισμό. Οποιοδήποτε μέσο μείωσης του στρες έχει οφέλη για την υγεία και πιθανώς και για τον θυρεοειδή.
Κάντε άσκηση
Το να ασκήστε το πρωί είναι η τέλεια συνταγή για έναν υγιή θυρεοειδή. Μια τακτική ρουτίνα άσκησης προάγει τη συνολική υγεία, βοηθώντας όλα τα συστήματα του σώματός σας – συμπεριλαμβανομένου του θυρεοειδούς σας – να λειτουργούν βέλτιστα.
Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει το άγχος. Στην πραγματικότητα, η σωματική δραστηριότητα μειώνει τις ορμόνες του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, και αυξάνει τις ενδορφίνες, δηλαδή, τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που ανεβάζουν τη διάθεση. Και, όπως γνωρίζουμε, η μείωση του στρες είναι θεμελιώδης για την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα προσωπικής φροντίδας χωρίς χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα προϊόντα προσωπικής περιποίησης (π.χ. σαμπουάν, λοσιόν προσώπου, αποσμητικό) που χρησιμοποιείτε μπορεί να επηρεάσουν τον θυρεοειδή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλά περιέχουν χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα ή ουσίες που διαταράσσουν τις ορμόνες σας.
Για να προστατεύσετε τον θυρεοειδή σας και να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας σε αυτούς τους ενδοκρινικούς διαταράκτες, ακολουθήστε αυτές τις γενικές οδηγίες, σύμφωνα με την Endocrine Society:
Διαβάστε τις ετικέτες και αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν φθαλικές ενώσεις
Επιλέξτε προϊόντα με την ένδειξη “Χωρίς φθαλικές ενώσεις”, “Χωρίς BPA” και “Χωρίς Paraben”
Επιλέξτε καλλυντικά με την ένδειξη “χωρίς συνθετικό άρωμα” ή “αρωματικά μόνο με αιθέρια έλαια” (Συμβουλή: Εάν ένα προϊόν επισημαίνεται ως “καλό για ευαίσθητο δέρμα”, πιθανότατα δεν περιέχει αρώματα ή άλλα σκληρά συστατικά.)
Τέλος εάν πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα με τον θυροειδής σας μιλήστε με τον γιατρό σας, ώστε να κάνετε τις κατάλληλες εξετάσεις.
- «Δεν περίμενα ποτέ να έχω καpκίνο του εντέρου στα 24 μου – Ποια ήταν τα συμπτώματα που είχα επί 6 χρόνια»
- Ο λόγος που η ευαίσθητη περιοχή μυρίζει μερικές φορές σαν «ψάρι»
- «Πνιγμένος» στα χρέη πασίγνωστος λαϊκός Έλληνας τραγουδιστής, χάνει τα σπίτια του, βλέπει «βροχή» από πλειστηριασμούς στη περιουσία του
- Άλλος άνθρωπος η Σοφία Βογιατζάκη μετά την απώλεια κιλών-Η εμφάνιση στο θέατρο Άλσος που εντυπωσίασε
