Η ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ. Τα αμινοξέα είναι χημικές ουσίες στο αίμα, που βοηθούν στη δημιουργία πρωτεϊνών.
Η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη Β6 και η βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ) διασπούν την ομοκυστεΐνη, για να δημιουργήσουν άλλες χημικές ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός.
Τι κάνει η ομοκυστεΐνη
Όταν αλληλεπιδρά με τις βιταμίνες Β, μετατρέπεται σε δύο ουσίες:
Μεθειονίνη: Απαραίτητο αμινοξύ και αντιοξειδωτικό που συνθέτει (δημιουργεί) πρωτεΐνες
Κυστεΐνη: Μη απαραίτητο αμινοξύ, συντίθεται από τη μεθειονίνη, μειώνει τη φλεγμονή και αυξάνει την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων του ανοσοποιητικού και την υγεία του ήπατος
Τι συμβαίνει εάν έχω υπερβολική ομοκυστεΐνη;
Σε ένα υγιές άτομο, τα επίπεδα ομοκυστεΐνης είναι περίπου 5-15 μικρογραμμομόρια ανά λίτρο (mcmol/L). Σχεδόν όλη αυτή η ομοκυστεΐνη μετατρέπεται σε άλλες πρωτεΐνες.
Εάν έχετε περισσότερα από 50 mcmol/L, η περίσσεια ομοκυστεΐνης μπορεί να βλάψει την επένδυση των αρτηριών. Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε θρόμβους αίματος (απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων) και κατ’ επέκταση σε σημαντική αύξηση του κινδύνου καρδιακής προσβολής.
Ποιες καταστάσεις και διαταραχές επηρεάζουν την ομοκυστεΐνη;
Κανονικά η ομοκυστεΐνη διασπάται σε άλλες ουσίες και μόνο μικρές ποσότητες παραμένουν στο αίμα. Ορισμένες καταστάσεις παρεμβαίνουν σε αυτήν τη διαδικασία και σας αφήνουν με υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης.
Μπορεί να έχετε υπερβολική ομοκυστεΐνη στο αίμα σας εάν έχετε:
Ελλείψεις σε βιταμίνες Β12, Β6 ή φυλλικό οξύ
Καρδιακή νόσο
Σπάνιες κληρονομικές ασθένειες, όπως η ομοκυστινουρία (όταν το σώμα δεν μπορεί να επεξεργαστεί την μεθειονίνη)
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των υψηλών επιπέδων ομοκυστεΐνης;
Χωρίς θεραπεία, τα αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Η υπερβολική ποσότητα ομοκυστεΐνης αυξάνει τον κίνδυνο για τα εξής:
Θρόμβοι αίματος
Άνοια
Έμφραγμα
Καρδιακή νόσος
Οστεοπόρωση
Εγκεφαλικό επεισόδιο
Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι εξέταση για την ομοκυστεΐνη;
Μπορεί να χρειαστείτε μια εξέταση ομοκυστεΐνης εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε μια εξέταση αίματος ομοκυστεΐνης εάν έχετε συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β. Τα κοινά συμπτώματα σε αυτήν την περίπτωση είναι:
Ζάλη
Κούραση
Μυϊκή αδυναμία
Χλωμή επιδερμίδα
Μυρμήγκιασμα στα άκρα (πόδια και χέρια)
Πόνος στη γλώσσα ή στο στόμα
Πώς μπορώ να διατηρήσω σε υγιή επίπεδα την ομοκυστεΐνη;
Εάν έχετε υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει την λήψη συμπληρωμάτων με:
Βιταμίνη Β6
Βιταμίνη Β12
Φολικό οξύ (η ανθρώπινη μορφή φυλλικού οξέος)
Η αύξηση της πρόσληψης βιταμινών από μόνη της δεν μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυτό επιτυγχάνεται αν επιπροσθέτως τηρήσετε τα εξής:Αποφυγή ή διακοπή του καπνίσματος
Κατανάλωση λιγότερο από 2.300 mg νατρίου (αλάτι) ημερησίως
Άσκηση τουλάχιστον 3-5 φορές την εβδομάδα
Διαχείριση της αρτηριακής σας πίεσης
Απώλεια βάρους και καθαρισμός του παχέος εντέρου με παντζάρι και χυμό λεμονιού
Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου ή του εντέρου αναφέρεται στη διαδικασία απαλλαγής από τα δηλητηριώδη απόβλητα από το ανθρώπινο σώμα, όπως οι βλεννογόνοι, ο σίδηρος, το αίμα και τα κόπρανα. Ο καθαρισμός είναι απαραίτητος για τη γενική καλή υγεία σας. Ένα καθαρό και υγιές κόλον είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς σώματος.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε μια υγιεινή και νόστιμη προσέγγιση για να ξεπλύνετε το παχύ έντερο και να χάσετε βάρος. Τα κύρια συστατικά είναι το παντζάρι και ο χυμός λεμονιού.
Αυτά τα 2 συστατικά είναι οι φυσικές λύσεις για να διατηρήσουμε το πεπτικό μας σύστημα ισχυρό και υγιές. Οι δυο τους τιμούνται για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες εδώ και γενιές.
Η αποτοξινωτική δύναμη του παντζαριού
Το βυσσινί παντζάρι είναι μια θρεπτική δύναμη. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για τον καθαρισμό του σώματος και την υποστήριξη της υγείας του πεπτικού συστήματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Προτεινόμενο Άρθρο
Καθαρισμός με ξύσμα λεμονιού
Τα εσπεριδοειδή όπως τα λεμόνια χρησιμοποιούνται συχνά ως καθαριστικά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη C και οξύ. Βοηθούν το συκώτι να επεξεργάζεται τις τοξίνες και βοηθούν στην αποβολή τους.
Ο ρόλος του παχέος εντέρου στην ευεξία του πεπτικού συστήματος
Η σημασία του παχέος εντέρου στη διαδικασία της πέψης μας πρέπει να αποδειχθεί προτού μπορέσουμε να εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα του παντζαριού και του χυμού λεμονιού.
Λειτουργία άνω και κάτω τελείας
Ως σημαντικό μέρος του πεπτικού συστήματος, το κόλον, που ονομάζεται επίσης παχύ έντερο, είναι υπεύθυνο για την εξάλειψη των αποβλήτων και την απορρόφηση του νερού και των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα. Όταν λειτουργεί σωστά, διατηρεί τα έντερά σας τακτικά και την υγεία σας υπό έλεγχο.
Τυπικά προβλήματα του εντέρου
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με το παχύ έντερο τους λόγω παραγόντων όπως η αδράνεια, η κακή τροφή και το άγχος. Η δυσκοιλιότητα, τα αέρια και η συσσώρευση τοξικών είναι όλα συμπτώματα.
Τα παντζάρια και ο χυμός λεμονιού είναι ένας ισχυρός συνδυασμός για τη διατήρηση της υγείας του παχέος εντέρου.
Ας δούμε πώς ο συνδυασμός παντζαριού και χυμού λεμονιού ωφελεί το παχύ έντερο.
Ολοφυσική αποτοξίνωση για το παχύ έντερο
Το παντζάρι και ο χυμός λεμονιού είναι φυσικά διουρητικά που βοηθούν τον οργανισμό να απαλλαγεί από το υπερβολικό νερό και τα απόβλητα. Η συνεπής χρήση μπορεί να βοηθήσει να μην συσσωρεύονται τοξικές ενώσεις στο έντερο και να προκαλέσουν προβλήματα.
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Και οι δύο είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην αποφυγή της δυσκοιλιότητας και προάγουν τις τακτικές κινήσεις του εντέρου. Οι ωφέλιμοι μικροοργανισμοί στην πεπτική οδό ωφελούνται και από τις φυτικές ίνες.
Τρίτον, απώλεια βάρους κατά την αποτοξίνωση
Τα παντζάρια και ο χυμός λεμονιού, με τα καθαριστικά τους χαρακτηριστικά, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Η αποτοξίνωση του σώματός σας το κάνει πιο αποτελεσματικό στο μεταβολισμό του λίπους, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους.
Προετοιμασία παντζαριών με φρέσκο χυμό λεμονιού
Αυτό το ρόφημα είναι εύκολο να το φτιάξετε και θα κάνει καλό στον οργανισμό σας:
Σύναψη
Η ενσωμάτωση παντζαριού και χυμού λεμονιού στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην υγεία του παχέος εντέρου και στη διαχείριση του βάρους σας. Αυτά τα φυσικά συστατικά προσφέρουν έναν ασφαλή, αποτελεσματικό και ευχάριστο τρόπο αποτοξίνωσης του σώματός σας και προώθησης της συνολικής ευεξίας.
- Στο Ωνάσειο ο Γαβριήλ Σακελλαριδης – Υποβλήθηκε σε σοβαρή χειρουργική επέμβαση
- Ανακαλείται πασίγνωστη βαφή μαλλιών – Τι περιέχει
- Βασίλης Σπανούλης: Ο θάνατος που τον «σημάδεψε», η πρώην σύντροφος και η οικογένεια με την Χοψονίδου
- Γιατί οι άντρες προτιμούν τις αδύνατες γυναίκες. Ο αριθμός 2 είναι λίγο ευαίσθητος αλλά πάντα αλήθεια
