Τι έδειξε μελέτη σε εθελοντές άνω των 62 ετών. Πως επηρεάζει η σοβαρή άπνοια τον εγκέφαλο.
Σοβαρά προβλήματα στη μελλοντική υγεία του εγκεφάλου μπορεί να δημιουργήσει η σοβαρή υπνική άπνοια, προειδοποιούν επιστήμονες από τις ΗΠΑ.
Η διαταραχή αυτή χαρακτηρίζεται από διακοπή της αναπνοής επί τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα, πολλές φορές κάθε βράδυ. Όσο περισσότερες φορές παρατηρούνται τα επεισόδια άπνοιας, τόσο πιο σοβαρή είναι η διαταραχή και τόσο πιθανότερη η ανάπτυξη επιπλοκών εξαιτίας της.
Οι επιπλοκές μπορεί να είναι εξαιρετικά σοβαρές. Στην πραγματικότητα, οι πάσχοντες από σοβαρή άπνοια που δεν κάνουν θεραπεία γι’ αυτήν διατρέχουν τριπλάσιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η σοβαρή άπνοια που παρεμποδίζει τον βαθύ, ήσυχο ύπνο σχετίζεται με περισσότερες βλάβες στην λευκή ουσία του εγκεφάλου. Ο βαθύς, ήσυχος ύπνος είναι γνωστός ως ύπνος βραδέων κυμάτων. Η, δε, λευκή ουσία είναι ο ιστός του εγκεφάλου όπου δημιουργούν συνδέσεις τα εγκεφαλικά κύτταρα με το υπόλοιπο νευρικό σύστημα.
Η νέα μελέτη έδειξε ότι στις απεικονιστικές εξετάσεις των ασθενών με άπνοια που έκαναν ελαφρύ ύπνο, ήταν αυξημένες ορισμένες μικρές, λευκωπές κηλίδες. Οι κηλίδες αυτές είναι γνωστές ως υπερεντάσεις (hyperintensities) της λευκής ουσίας και είναι ενδείξεις εγκεφαλικής βλάβης.
Στην πραγματικότητα, «κάθε μείωση κατά 10% στη διάρκεια του ύπνου βραδέων κυμάτων σχετίσθηκε με αύξηση στις υπερεντάσεις της λευκής ουσίας εφάμιλλες με εκείνες που περιμένει κανείς σε ένα άτομο που γερνά κατά 2,3 χρόνια», δήλωσε στο CNN ο ερευνητής Dr. Diego Carvalho, επίκουρος καθηγητής Νευρολογίας στην Mayo Clinic, στη Μινεσότα.
«Η συσχέτιση της υπνικής άπνοιας με τις υπερεντάσεις της λευκής ουσίας παρατηρήθηκε μόνο στα σοβαρά περιστατικά. Επομένως, η ήπια έως μέτρια υπνική άπνοια ίσως δεν σχετίζεται σημαντικά με τις αλλοιώσεις αυτές», διευκρίνισε.
Ωστόσο πρόσθεσε πως δεν υπάρχει θεραπεία γι’ αυτού του είδους τις αλλοιώσεις. Είναι, συνεπώς, απαραίτητο να βρεθεί τρόπος πρόληψης ή έστω παρεμπόδισης της επιδείνωσής τους, τόνισε.
Η νέα μελέτη
Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση Neurology. Διεξήχθη σε 140 εθελοντές, ηλικίας άνω των 62 ετών κατά την έναρξή της. Κανένας τους δεν έπασχε από άνοια ή ήπια νοητική διαταραχή όταν άρχισε η μελέτη.
Όλοι τους είχαν, όμως, υπνική άπνοια που διαγνώστηκε σε ειδικό Ιατρείο Ύπνου. Είχαν επίσης υποβληθεί σε δύο είδη μαγνητικής τομογραφίας εγκεφάλου.
Η υπνική άπνοια των συμμετεχόντων στη μελέτη ήταν ποικίλης βαρύτητας. Ειδικότερα:Το σχεδόν 34% είχαν ήπια
Το 32% είχαν μέτρια
Το 34% είχαν σοβαρή υπνική άπνοια
Όταν ένας ασθενής παθαίνει άπνοιες, μειώνονται τα επίπεδα οξυγόνου στον οργανισμό του και αυξάνονται:Τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα
Ο καρδιακός παλμός
Η αρτηριακή πίεση
Όλες αυτές οι επιδράσεις μακροπρόθεσμα οδηγούν στη φλεγμονή και ενεργοποιούν τις ορμόνες του στρες. Με τον καιρό ο οργανισμός υφίσταται σοβαρές μεταβολικές αλλαγές, ενώ αυξάνεται ο κίνδυνος για υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, παχυσαρκία και άλλα δεινά.
Τα ευρήματα
Οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα δύο αλλοιώσεων που είναι ενδεικτικές εγκεφαλικής βλάβης. Η μία ήταν τα επίπεδα των υπερεντάσεων στη λευκή ουσία. Η άλλη ήταν αλλαγές σε μία δομή του εγκεφάλου που λέγεται γόνυ μεσολοβίου (genu of the corpus callosum).
Το μεσολόβιο είναι ένας σχηματισμός του εγκεφάλου που αποτελείται κυρίως από λευκή ουσία και ενώνει τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Το γόνυ είναι μία καμπή του μεσολοβίου.
Οι αλλοιώσεις στην φαιά ουσία και στο γόνυ του μεσολοβίου υποδηλώνουν βλάβες στη δομή της λευκής ουσίας, που οφείλονται σε αγγειακή νόσο. Η συνέπεια είναι να πλήττεται η ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται τις πληροφορίες, να προσέχει και να θυμάται. Επιπλέον, τα αγγειακά αίτια είναι η δεύτερη συχνότερη αιτία άνοιας, μετά τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Η μείωση της λευκής ουσίας σχετίζεται επίσης με προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές.
Η μελέτη έδειξε πως ο εγκέφαλος των ασθενών με σοβαρή άπνοια, που κοιμόντουσαν βαθιά μόνο κατά το 5% του συνολικού ύπνου τους, είχε βλάβες που αντιστοιχούσαν σε πρόωρη γήρανση κατά 4,6 χρόνια, σε σύγκριση με τους ασθενείς με ήπια άπνοια. Στην ήπια άπνοια οι πάσχοντες κοιμούνται βαθιά κατά το ένα τέταρτο της νύχτας.
Τα ευρήματα αυτά δείχνουν πόσο σημαντική είναι η καλή ποιότητα του ύπνου για την υγεία του εγκεφάλου, λένε οι ειδικοί. Και συνιστούν σε όσους παθαίνουν άπνοιες στον ύπνο, να συμβουλευθούν τον γιατρό τους.
Κάνει θαύματα και προστατεύει από τον καρκίνο: Το ανοιξιάτικο λαχανικό που μειώνει σάκχαρο, πίεση και χοληστερίνη
Υπάρχει ένα ανοιξιάτικο λαχανικό που συλλέγεται μεταξύ Μαρτίου και Μαΐου και παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων η χαμηλή θερμιδική του αξία και η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό και ενισχύουν την καλή λειτουργία του. Γνωρίζετε ποιο είναι;
Μιλάμε φυσικά για τα σπαράγγια. Επίσημα γνωστά ως Asparagus officinalis, είναι μέλος της οικογένειας των κρίνων. Αυτό το δημοφιλές λαχανικό βγαίνει σε πράσινο, λευκό και μοβ χρώμα και χρησιμοποιείται σε πιάτα παγκοσμίως, όπως φριτάτες, ζυμαρικά και stir-fries.
Τα σπαράγγια μπορούμε να τα απολαύσουμε ωμά ή μαγειρεμένα και είναι συχνά βασικό συστατικό σε σούπες, μαγειρευτά, σαλάτες και άλλα πιάτα.
Τα οφέλη των σπαραγγιών για την υγεία
Μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος
Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα
Μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση
Μπορεί να προστατεύουν από τον καρκίνο
Μπορούν να υποστηρίξουν την ανοσία
1. Μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος
Προτεινόμενο Άρθρο
Ο κακός χαμός με τη Σοφία Μητσοτάκη – Τελικά είναι AI το boarding pass που δημοσίευσε; Τι λένε οι ειδικοί
Οι διαιτητικές ίνες είναι απαραίτητες για την καλή πεπτική υγεία. Μόλις μισό φλιτζάνι σπαράγγια περιέχει 1,8 g φυτικών ινών, που είναι το 7% των ημερήσιων αναγκών σας.
Επιπλέον, η έρευνα διαπίστωσε ότι είναι πλούσια σε βασικά μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυσικά προβιοτικά όπως η ινουλίνη, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην προώθηση της ανάπτυξης υγιών βακτηρίων του εντέρου.
Με βάση την έρευνα σε ζώα, τα σπαράγγια μπορεί επίσης να έχουν καθαρτική δράση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη χρόνια δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη ανθρώπινη έρευνα.
2. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γνωστά και ως υπεργλυκαιμία, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης. Αρκετές μελέτες σε ζώα έχουν βρει ότι ένα εκχύλισμα σπαραγγιού βοηθά στη μείωση του σακχάρου σε διαβητικούς αρουραίους. Αυτές οι μελέτες έχουν επίσης δείξει παρόμοια αποτελεσματικότητα με το φάρμακο γλιβενκλαμίδη.
Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι τα εκχυλίσματα σπαραγγιού μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο στο αίμα και να βελτιώσουν τα επίπεδα ινσουλίνης σε διαβητικούς αρουραίους μειώνοντας τη γλυκόζη, τη χοληστερόλη και την οξειδωτική βλάβη ενώ αυξάνουν την αντιοξειδωτική δράση.
Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί ποιες ουσίες στα σπαράγγια είναι υπεύθυνες για αυτές τις θετικές επιδράσεις, ειδικά στους ανθρώπους.
3. Μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση
Τα χολικά οξέα είναι σημαντικά στο μεταβολισμό της χοληστερόλης και συνδέονται με ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Έρευνες έχουν βρει ότι τα σπαράγγια μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης βελτιώνοντας τη δεσμευτική ικανότητα των χολικών οξέων κατά την πέψη.
Η είδηση της ημέρας
Κυριακή της Σταυροπροσκυνήσεως: Τι πρέπει να κάνετε τα σταυρολούλουδα που πήρατε από την εκκλησία
Στην πραγματικότητα, τα σπαράγγια φαίνεται να έχουν σημαντικά υψηλότερη ικανότητα δέσμευσης χολικών οξέων από άλλα φρέσκα λαχανικά όπως η μελιτζάνα, το φασόλι, το καρότο και το μπρόκολο. Άλλες μελέτες σε ζώα έχουν επίσης δείξει ότι τα σπαράγγια μπορεί να βοηθήσουν:
στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπιδίων,
στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης,
στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και
στην προώθηση της απώλειας βάρους στα ποντίκια.
Όμως, όπως και με τα άλλα οφέλη για την υγεία των σπαραγγιών, απαιτείται περισσότερη έρευνα στους ανθρώπους.
4. Μπορεί να προστατεύουν από τον καρκίνο
Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι τα σπαράγγια και τα εκχυλίσματά του μπορεί να έχουν ορισμένες αντικαρκινικές ιδιότητες, σε καρκίνους όπως του μαστού και του παγκρέατος.
Ορισμένες από τις βιοδραστικές ενώσεις που περιέχει τα σπαράγγια, όπως σαπωνίνες ή εκχυλίσματα αιθανόλης από το μίσχο, μπορεί να έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες ή τοξικότητα σε ορισμένα καρκινικά κύτταρα.
Οι πολυσακχαρίτες στα σπαράγγια μπορεί επίσης να έχουν αντικαρκινικές επιδράσεις μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, προάγοντας την υγιή πέψη και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και αναστέλλοντας τη γονιδιακή μετάλλαξη.
Ωστόσο, η έρευνα για τα σπαράγγια και τον καρκίνο αφορούσε κυρίως μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και δεν είναι σαφές εάν υπάρχουν τα ίδια αποτελέσματα στους ανθρώπους που καταναλώνουν σπαράγγια.
5. Μπορούν να υποστηρίξουν την ανοσία
Το ανοσοποιητικό σύστημα αναγνωρίζει και καταπολεμά επιβλαβείς ουσίες και κύτταρα. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα εκχυλίσματα σπαραγγιού μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσίας με διάφορους τρόπους, όπως η βελτίωση της δραστηριότητας των ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων και η παραγωγή αντισωμάτων.
Επιπλέον, μελέτες υποδεικνύουν ότι τα σπαράγγια έχουν ορισμένες αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από λοιμώξεις. Και πάλι, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πλήρως πώς λειτουργεί αυτό σε μοριακό επίπεδο και πώς μπορεί να εφαρμοστεί στους ανθρώπους.
- Ο κακός χαμός με τη Σοφία Μητσοτάκη – Τελικά είναι AI το boarding pass που δημοσίευσε; Τι λένε οι ειδικοί
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Χαράς Ευαγγέλια για τους συνταξιούχους μόλις ανακοινώθηκε
- Ραγδαία αλλαγή του καιρού: Πότε έρχονται βροχές και χιόνια – Πώς θα κάνουμε Πάσχα
- Έτοιμη να εισπράξει η Λιονάκη – Τα δάκρυά της όταν πληροφορήθηκε ότι θα λάβει 10.000 ευρώ από το ΣΕΗ
