Οι νεφροί είναι τα φυσικά φίλτρα του σώματός μας και ρυθμίζουν σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, από τον καθαρισμό του αίματος από τοξίνες και τον μεταβολισμό του ασβεστίου των οστών μέχρι τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και των αιμοσφαιρίων.
Η ομαλή λειτουργία τους είναι καθοριστική για την υγεία μας, γι’ αυτό και δεν πρέπει να αγνοούμε τα σημάδια που μας δίνουν. Δυστυχώς σε πολλές περιπτώσεις τα συμπτώματα που εκδηλώνονται εξαιτίας ενός προβλήματος των νεφρών μπορεί να είναι ανεπαίσθητα, να έρθουν αργά, όταν η νόσος έχει πλέον εξελιχθεί, ή να μας παραπλανήσουν. Γι’ αυτό και είναι σκόπιμο να βάλουμε στη ζωή μας τακτικές εξετάσεις ούρων και αίματος, ώστε να μην επιτρέψουμε σε μια νεφρική δυσλειτουργία να εξελιχθεί σε χρόνια νεφρική νόσο, η οποία μπορεί να προκαλέσει ακόμα και νεφρική ανεπάρκεια.
12 προειδοποιητικά συμπτώματα των νεφρών
Ποια είναι όμως τα συμπτώματα που πρέπει να μας θορυβήσουν σχετικά με την υγεία των νεφρών μας:
Οίδημα γύρω από τα μάτια. Το οίδημα γύρω από τα μάτια είναι ένα από τα συμπτώματα της δυσλειτουργίας των νεφρών και προκαλείται από την κατακράτηση υγρών και τη συσσώρευση νατρίου.
Οίδημα στους αστραγάλους και τα πέλματα. Οιδήματα όμως μπορεί να εμφανιστούν και στα άκρα και δη στους αστραγάλους και τα πέλματα, εξαιτίας της κατακράτησης υγρών που προκαλεί η νεφροπάθεια.
Έντονη κόπωση. Ένα από τα πρώτα συμπτώματα που δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά με τους νεφρούς είναι η έντονη κόπωση και η έλλειψη ενέργειας, συνέπεια της αδυναμίας τους να καθαρίσουν το αίμα από τις τοξίνες και τις άλλες βλαβερές ουσίες.
Έλλειψη συγκέντρωσης. Η δυσκολία στη συγκέντρωση και η έντονη ζαλάδα συνδέονται επίσης με τη δυσλειτουργία των νεφρών.
Φαγούρα και ξηρότητα στο δέρμα. Η έντονη φαγούρα στο σώμα, αλλά και η ξηρότητα στο δέρμα μπορεί επίσης να είναι προειδοποιητικά σημάδια για τη δυσλειτουργία των νεφρών και μάλιστα σε προχωρημένα στάδια. Όταν οι νεφροί δεν μπορούν να πετύχουν την ισορροπία των θρεπτικών στοιχείων στο αίμα, τότε έχουμε τα δύο αυτά συμπτώματα.
Κολικός. Ο κολικός των νεφρών είναι ένα σημάδι που πρέπει να μας θορυβήσει σχετικά με την υγεία τους και να μας στείλει άμεσα στον γιατρό.
Συχνουρία. Η συχνουρία είναι ένα ακόμα χαρακτηριστικό σύμπτωμα της νεφροπάθειας, που όμως είναι κοινό και σε άλλες ασθένειες, όπως οι ουρολοιμώξεις ή η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη.
Αιματουρία. Η αιματουρία χτυπά… καμπανάκι για τη δυσλειτουργία των νεφρών. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια περνούν στο αίμα, δίνοντάς τους χαρακτηριστική απόχρωση. Αν τα νεφρά λειτουργούσαν σωστά, θα τα κρατούσαν μακριά κατά τη διαδικασία του φιλτραρίσματος του αίματος. Γενικά το σκούρο χρώμα των ούρων πρέπει να μας προβληματίσει.
Φυσαλίδες στα ούρα. Σε κάποιες περιπτώσεις η ύπαρξη φυσαλίδων στα ούρα μπορεί να μεταφραστεί ως ανεπαρκές φιλτράρισμα κάποιων πρωτεϊνών από τα νεφρά.
Συχνές μυϊκές κράμπες. Οι συχνές μυϊκές κράμπες είναι ένα σημάδι για την κακή λειτουργία των νεφρών. Άλλωστε, η ανισορροπία ηλεκτρολυτών που προκαλεί η νεφρική δυσλειτουργία μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε συχνές κράμπες.
Μειωμένη όρεξη. Η μείωση της όρεξης είναι ένα από τα συμπτώματα της νεφρικής δυσλειτουργίας, το γεγονός όμως πως είναι κοινό και μπορεί να παραπέμπει και σε πολλές άλλες παθήσεις δεν το καθιστά χαρακτηριστικό για την υγεία των νεφρών.
Τα νεφρά μας είναι οι φύλακες-άγγελοί μας και πρέπει να ελέγχουμε συχνά την υγεία τους. Μια ετήσια εξέταση αίματος και ούρων βοηθά στο να έχουμε μια πλήρη εικόνα τους και να προλάβουμε εγκαίρως τυχόν προβλήματά τους προτού αυτά εξελιχθούν σε κάτι πιο σοβαρό. Προστατεύουμε τους νεφρούς μας, για να προστατεύσουμε την υγεία μας.
Αυτές είναι οι συνέπειες του να κοιμάσαι με…
Ο ύπνος με μακιγιάζ μπορεί να φαίνεται σαν μια αβλαβής συνήθεια μετά από μια κουραστική μέρα ή μια νύχτα έξω.
Πολλοί το έχουν κάνει κάποια στιγμή — είτε από εξάντληση είτε απλώς επειδή το ξέχασαν. Ωστόσο, αυτή η φαινομενικά μικρή παράλειψη μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες τόσο για την υγεία του δέρματος όσο και των ματιών σας.
Δερματολόγοι και οφθαλμίατροι προειδοποιούν να μην πηγαίνετε ποτέ για ύπνο χωρίς να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας. Αυτό το άρθρο εξετάζει τους κινδύνους που σχετίζονται με τον ύπνο με μακιγιάζ, όπως οι φραγμένοι πόροι, η ακμή, οι ερεθισμοί του δέρματος και, ακόμη πιο σοβαρά, ο κίνδυνος μόνιμης βλάβης στα μάτια σας.
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να κοιμάστε με μακιγιάζ
1. Φραγμένοι πόροι και σπυράκια
Το foundation, το concealer, το ρουζ και οι πούδρες έχουν σχεδιαστεί για να παραμένουν στο δέρμα σας για πολλές ώρες, όχι όμως για πάντα. Όταν παραμένουν όλη τη νύχτα, αυτά τα προϊόντα φράζουν τους πόρους σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μακιγιάζ συγκεντρώνει βρωμιά, ιδρώτα και λιπαρότητα από το περιβάλλον και το δέρμα σας. Ο ύπνος με μακιγιάζ εμποδίζει το δέρμα σας να «ανανεωθεί» κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα και ακμή.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η μη απομάκρυνση του μακιγιάζ πριν τον ύπνο είναι μια από τις βασικές συνήθειες που οδηγούν σε σπυράκια και μακροπρόθεσμα δερματικά προβλήματα. Το δέρμα πραγματοποιεί βασικές διαδικασίες αποκατάστασης όσο κοιμάστε, και οι φραγμένοι πόροι διαταράσσουν αυτούς τους φυσικούς κύκλους.
2. Πρόωρη γήρανση
Τα υπολείμματα μακιγιάζ, σε συνδυασμό με την καθημερινή έκθεση στη ρύπανση, δημιουργούν ελεύθερες ρίζες στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτά τα ασταθή μόρια καταστρέφουν το κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό. Η συσσώρευση ελεύθερων ριζών συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση, όπως λεπτές γραμμές, ρυτίδες και θαμπή όψη.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Free Radical Biology and Medicine ανέφερε ότι η χρόνια έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος μέσω οξειδωτικού στρες.
Προτεινόμενο Άρθρο
Ραγδαίες εξελίξεις στη Φοινικούντα: Το νέο στοιχείο που οδηγεί την ΕΛ.ΑΣ. στη λύση της υπόθεσης
3. Λοιμώξεις ματιών και βλάβες στα βλέφαρα
Ένα από τα λιγότερο γνωστά αλλά σοβαρά προβλήματα του ύπνου με μακιγιάζ είναι η επίδρασή του στην υγεία των ματιών — κυρίως της μάσκαρας και του eyeliner. Αυτά τα προϊόντα είναι συχνά αδιάβροχα ή μεγάλης διάρκειας, κάνοντάς τα δύσκολα στην αφαίρεση μόνο με νερό. Όταν μένουν όλη τη νύχτα, μικροσωματίδια μπορούν να περάσουν στα μάτια, αυξάνοντας τον κίνδυνο για:
Επιπεφυκίτιδα (κόκκινο μάτι)
Κριθαράκι (επώδυνο εξόγκωμα στο βλέφαρο)
Ερεθισμός και ερυθρότητα
Εισφηνωμένες (που γυρίζουν προς τα μέσα) βλεφαρίδες
Αλλεργικές αντιδράσεις
Ακόμη πιο ανησυχητική είναι η καταγεγραμμένη περίπτωση μιας 50χρονης γυναίκας στην Αυστραλία, που υπέφερε από χρόνια ενόχληση στα μάτια. Όταν οι γιατροί εξέτασαν τα άνω βλέφαρά της, βρήκαν σκληρά, μαύρα συσσωματώματα από δεκαετίες αφαίρετης μάσκαρας. Αυτά τα συσσωματώματα, ενσωματωμένα κάτω από τα βλέφαρα, δημιουργούσαν σοβαρό κίνδυνο μόλυνσης και θα μπορούσαν να είχαν οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια όρασης αν δεν αφαιρούνταν. Οι γιατροί τα αφαίρεσαν σε διαδικασία 90 λεπτών, αφήνοντας όμως ουλές στο εσωτερικό των βλεφάρων της.
4. Ξηρές και εύθραυστες βλεφαρίδες
Η μάσκαρα έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει και να σκληραίνει τις βλεφαρίδες, δίνοντάς τους όγκο και μήκος. Ωστόσο, αν μείνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, στεγνώνει τις βλεφαρίδες, κάνοντάς τις εύθραυστες και επιρρεπείς σε σπάσιμο. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αραιότερες βλεφαρίδες και απώλεια τριχών στη γραμμή των βλεφαρίδων.
Επιπλέον, οι αδιάβροχες μάσκαρες έχουν την τάση να συσσωρεύονται με τον καιρό αν δεν αφαιρούνται σωστά, αυξάνοντας τον κίνδυνο βλάβης στις βλεφαρίδες και μολύνσεων στις ρίζες.
5. Θαμπό και ερεθισμένο δέρμα
Το μακιγιάζ δεν φράζει μόνο τους πόρους, αλλά εμποδίζει και το δέρμα να αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση υπολειμμάτων, κάνοντας την επιδερμίδα να δείχνει θαμπή και ερεθισμένη. Τα σωματίδια του μακιγιάζ που παραμένουν όλη τη νύχτα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν δερματικές παθήσεις όπως ροδόχρους ακμή, έκζεμα ή δερματίτιδα
Τι συνιστούν οι δερματολόγοι
Χρησιμοποιήστε ένα απαλό ντεμακιγιάζ
Τα καθαριστικά έλαια, τα micellar waters ή τα απαλές μαντηλάκια είναι ένα καλό πρώτο βήμα για τη διάλυση του μακιγιάζ. Οι δερματολόγοι προτείνουν να ακολουθείτε με ένα καθαριστικό με βάση το νερό για να αφαιρέσετε όλα τα υπολείμματα. Ο διπλός καθαρισμός διασφαλίζει την απομάκρυνση τόσο των ελαιωδών όσο και των υδατοδιαλυτών ρύπων από το δέρμα.
Μην ξεχνάτε τα μάτια
Το μακιγιάζ των ματιών απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Χρησιμοποιήστε ειδικό ντεμακιγιάζ ματιών ή micellar water σε βαμβάκι και πιέστε απαλά στις βλεφαρίδες για λίγα δευτερόλεπτα πριν σκουπίσετε. Αποφύγετε το έντονο τρίψιμο που μπορεί να βλάψει το ευαίσθητο δέρμα και τις βλεφαρίδες.
Κρατήστε ντεμακιγιάζ δίπλα στο κρεβάτι σας
Αν συνηθίζετε να ξεχνάτε το ντεμακιγιάζ, κρατήστε μαντηλάκια ή micellar water δίπλα στο κομοδίνο σας ως εναλλακτική λύση. Είναι προτιμότερο να κάνετε έναν μερικό καθαρισμό παρά κανέναν.
Εντάξτε μια ρουτίνα περιποίησης
Μετά τον καθαρισμό, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας. Η νύχτα είναι η περίοδος που το δέρμα αναγεννάται, οπότε η χρήση ορών ή κρεμών βοηθά στην αποκατάσταση και προστασία του από περιβαλλοντικές φθορές.
Η ψυχολογία πίσω από την παράλειψη του ντεμακιγιάζ
Κάποιοι γνωρίζουν τους κινδύνους αλλά εξακολουθούν να μην αφαιρούν το μακιγιάζ λόγω κούρασης, λήθης ή υποτίμησης των συνεπειών. Έρευνα του 2013 από το brand Simple έδειξε ότι σχεδόν το 30% των γυναικών παραδέχτηκε ότι δεν αφαιρεί το μακιγιάζ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αν και ένα περιστασιακό «ξέχασμα» ίσως να μην έχει άμεσα ορατές συνέπειες, η συνεχής παράλειψη μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Συνήθεις μύθοι για τον ύπνο με μακιγιάζ
«Είναι μόνο ένα βράδυ, δεν θα πάθω τίποτα.»
Ένα βράδυ ίσως να μην προκαλέσει μόνιμη βλάβη, αλλά ακόμη και μία φορά μπορεί να προκαλέσει ακμή, ερεθισμό ή ενόχληση στα μάτια — ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
«Το φυσικό μακιγιάζ είναι πιο ασφαλές για ύπνο.»
Ακόμη και το οργανικό ή «καθαρό» μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους και να ερεθίσει τα μάτια αν δεν αφαιρεθεί. Όλα τα είδη μακιγιάζ — ανεξαρτήτως συστατικών — πρέπει να αφαιρούνται πριν τον ύπνο.
«Χρησιμοποιώ setting spray, άρα παραμένει καθαρό.»
Το setting spray μπορεί να σταθεροποιεί το μακιγιάζ, αλλά δεν το κάνει λιγότερο επιβλαβές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το μακιγιάζ, σε συνδυασμό με ρύπους, λιπαρότητα και βακτήρια, παραμένει επικίνδυνο για την υγεία δέρματος και ματιών.
Συμπέρασμα: Να είστε συνεπείς με τις νυχτερινές σας συνήθειες
Το μήνυμα είναι σαφές: αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ σας πριν τον ύπνο. Είναι μια απλή, γρήγορη συνήθεια που μπορεί να γλιτώσει το δέρμα και τα μάτια σας από μακροπρόθεσμες βλάβες. Με τόσα απαλές και αποτελεσματικές λύσεις που υπάρχουν σήμερα, δεν υπάρχει δικαιολογία για να αμελείτε αυτό το βασικό βήμα περιποίησης.
Δύο με πέντε λεπτά κάθε βράδυ για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας, μπορούν να αποτρέψουν:
Εμφάνιση ακμής
Λοιμώξεις ματιών
Πρόωρη γήρανση
Ουλές και απώλεια βλεφαρίδων
Να είστε συνειδητοί στις συνήθειες φροντίδας του δέρματός σας — και το μελλοντικό σας εαυτό θα σας ευχαριστεί.
- Ραγδαίες εξελίξεις στη Φοινικούντα: Το νέο στοιχείο που οδηγεί την ΕΛ.ΑΣ. στη λύση της υπόθεσης
- Τζουμέρκα: Δραματική διάσωση πυροσβέστη που παρασύρθηκε από τα νερά
- The Voice: «Δεν περάσανε την κόρη μου και πέρασαν την άφωνη, το βύσμα» – Ξεσπά μητέρα διαγωνιζόμενης
- Κατερίνα Καινούργιου: Κινείται νομικά εναντίον Γκουντάρα – Κάκκαβα
