Μπορεί τα μήλα οι περισσότεροι να τα θεωρούν αδιάφορα φρούτα, στην πραγματικότητα όμως είναι ο καλύτερος σύμμαχος στην απώλεια βάρους.
Ξεφοuσκώνει η κoıλιά, πας τέσσερα κıλά κάτω
Η κατανάλωση ενός μήλου ημερησίως βοηθά στην καύση του λίπους στην κοιλιά, ενώ μπορεί να συμβάλει και στην απώλεια βάρους που μπορεί να φτάσει ακόμα και τα τέσσερα κιλά ετησίως.
Το περιεχόμενο του φρούτου αυτού σε φυτικές ίνες δημιουργεί το αίσθημα της πλήρωσης κι έτσι η κατανάλωσή του πριν το γεύμα συμβάλλει στην κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων φαγητού, καθώς και στην αποφυγή άλλων ανθυγιεινών σνακ.
Σύμφωνα, μάλιστα, με τον διακεκριμένο διατροφολόγο Rob Hobson, τα μήλα είναι τρεις φορές πιο χορταστικά από μια μπάρα σοκολάτας, καθώς βέβαια και πολύ πιο υγιεινά.
«Τα μήλα περιέχουν 1,2 γραμμάρια διατροφικών φυτικών ινών ανά 100 γραμμάρια φρούτου, πράγμα που μας κάνει να αισθανόμαστε χορτάτοι και αποτρέπει το αίσθημα της πείνας, ειδικά όταν καταναλώνεται πριν το γεύμα», τονίζει ο κ. Hobson.
«Η πηκτίνη, η φυτική ίνα που βρίσκεται στα μήλα, βοηθά επίσης στη ρύθμιση των βακτηρίων στο έντερο (μικροβίωμα), η ποικιλία και ισορροπία των οποίων σχετίζεται με την αποτροπή της αύξησης του βάρους και της συσσώρευσης λίπους στο σώμα», προσθέτει χαρακτηριστικά ο ειδικός.
Η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα για ένα χρόνο θεωρείται υποσχόμενο πλάνο και από την διαιτολόγο Lucy Dawson, η οποία ανέφερε πως «τρώγοντας ένα μήλο κάθε μέρα πριν το βραδινό γεύμα, ίσως είναι η λύση για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά».
Τέλος, σχετική μελέτη που διεξήχθη από τον Βρετανικό Οργανισμό Παραγωγών Μήλων και Αχλαδιών έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός φρούτου πριν το βραδινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους που οι περισσότεροι άνθρωποι έβαλαν κατά τη διάρκεια της φετινής καραντίνας.
Γιατί εμφανίζονται κηλίδες στα χέρια μας και πώς μπορούμε να τις εξαλείψουμε;
Ποιος δεν έχει αναστενάξει μπροστά στον καθρέφτη αφού έχει εντοπίσει ένα νέο σημάδι ή μια πιο έντονη ρυτίδα;
Γιατί εμφανίζονται κηλίδες στα χέρια μας
Είναι μια οικεία σκηνή για πολλές γυναίκες. Οι ένοχοι; Οι συνήθεις ύποπτοι: το πέρασμα του χρόνου, φυσικά – αλλά και ο ταραχώδης τρόπος ζωής μας, το άγχος, μερικές φορές η κακή διατροφή, και πάνω απ ‘όλα, ο χειρότερος καλύτερος φίλος μας: ο ήλιος.
Η έκθεση στις ακτίνες UV αποδυναμώνει το δέρμα μας από μέσα, επιταχύνοντας την απώλεια κολλαγόνου και ελαστικότητας. Το αποτέλεσμα; Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, λιγότερο σφριγηλό και αλλάζει η εμφάνιση του, όπως αυτές οι διαβόητες καφέ κηλίδες, αρχίζουν να εμφανίζονται. Ευτυχώς, ποτέ δεν είναι αργά για να δώσετε στο δέρμα σας την αγάπη που χρειάζεται και να αποκαταστήσετε τη λάμψη του – φυσικά.
Γιατί εμφανίζονται αυτές οι κηλίδες;
Οι κηλίδες που εμφανίζονται στα χέρια μας – ειδικά καθώς μεγαλώνουμε – συχνά ονομάζονται κηλίδες ηλικίας ή πανάδες. Το πραγματικό τους όνομα; Ηλιακές φακίδες. Προκαλούνται κυρίως από χρόνια επαναλαμβανόμενης έκθεσης στον ήλιο. Είναι σαν το δέρμα σας να καταγράφει κάθε ακτίνα UV που έχει απορροφήσει ποτέ… και τελικά, φαίνεται.
Να τι συμβαίνει: αυτές οι κηλίδες σχηματίζονται όταν η παραγωγή μελανίνης (της φυσικής χρωστικής του δέρματός σας) γίνεται ανομοιόμορφη. Ο ήλιος διεγείρει τη μελανίνη, αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αρχίσει να συγκεντρώνεται σε ορισμένες περιοχές, σχηματίζοντας αυτές τις επίπεδες, καφέ κηλίδες διαφόρων μεγεθών. Είναι ιδιαίτερα συχνές στα χέρια – μια περιοχή που συχνά ξεχνάμε να προστατεύσουμε, παρόλο που είμαστε εκτεθειμένες κάθε μέρα.
Η φυσική γήρανση παίζει επίσης ρόλο. Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, πιο ευαίσθητο και λιγότερο ικανό να αναρρώσει. Αυτές οι κηλίδες είναι γενικά ακίνδυνες, αλλά αν παρατηρήσετε αλλαγές στο σχήμα, το χρώμα ή την υφή, είναι καλύτερο να τις ελέγξετε.
Τα καλά νέα; Υπάρχουν θεραπείες για τη μείωση της εμφάνισής τους – και απλές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψή τους.
Ένα φυσικό μυστικό: Τρία απλά συστατικά για λαμπερό δέρμα
Νομίζετε ότι πρέπει να ξοδέψετε μια περιουσία σε μηχανήματα laser και ενέσεις υαλουρονικού για να καταπολεμήσετε τα σημάδια γήρανσης; Ξανασκεφτείτε το. Μόνο τρία απαλά, αγαπημένα για το δέρμα συστατικά είναι όλα όσα χρειάζεστε για να φτιάξετε μια πολυτελή σπιτική θεραπεία. Η υπερδύναμή τους; Θρέφουν, προστατεύουν και φωτίζουν το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω. Είστε έτοιμοι να κάνετε επιδρομή στην κουζίνα σας;
Η ομάδα των ονείρων της φύσης:
1 κάψουλα βιταμίνης Ε: Αυτό το μικρό ενισχυτικό ευεξίας βοηθά στην ενίσχυση του φυσικού φραγμού του δέρματός σας και το προστατεύει από τους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.
1 κουταλιά της σούπας βιολογικό μέλι: Καταπραϋντικό, ενυδατικό και θεραπευτικό – το μέλι είναι η απόλυτη ευδαιμονία για το δέρμα.
1 κουταλιά της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο: Γεμάτο με αντιοξειδωτικά, θρέφει σε βάθος και αποκαθιστά την ελαστικότητα στο διψασμένο δέρμα.
Τρόπος χρήσης:
Προτεινόμενο Άρθρο
Σε ένα καθαρό μπολ, στύψτε την κάψουλα βιταμίνης Ε.
Προσθέστε το μέλι και το ελαιόλαδο.
Ανακατέψτε απαλά μέχρι να γίνει λεία και κρεμώδης.
Εφαρμόστε γενναιόδωρα σε καθαρό δέρμα, κάνοντας απαλό μασάζ, ειδικά στα σημεία που υπάρχουν οι κηλίδες.
Αφήστε το για 20-30 λεπτά
Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και απολαύστε την ανανεωμένη λάμψη σας!
Συμβουλή: Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν τη θεραπεία 2-3 φορές την εβδομάδα για σταδιακά ορατά αποτελέσματα.
Τα οφέλη αυτής της τελετουργίας πμορφιάς
Φωτίζει την επιδερμίδα και εξασθενεί την μελάγχρωση χάρη στον συνδυασμό μελιού και βιταμίνης Ε.
Λειαίνει τις λεπτές γραμμές με βαθιά θρέψη από τα απαραίτητα λιπαρά οξέα του ελαιόλαδου.
Προστατεύει από τις περιβαλλοντικές βλάβες σχηματίζοντας μια φυσική αντιοξειδωτική ασπίδα.
Ενυδατώνει σε βάθος, αφήνοντας το δέρμα σας απαλό – όπως μετά από μια μέρα στην εξοχή ή στον καθαρό αέρα δίπλα στη θάλασσα.
Μικρές μαγικές συνήθειες για μακροχρόνια αποτελέσματα
Οι σπιτικές θεραπείες είναι καταπληκτικές – αλλά σε συνδυασμό με μερικές έξυπνες καθημερινές συνήθειες, λειτουργούν ακόμα καλύτερα:
Ποτέ μην παραλείπετε το αντηλιακό, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες.
Θρέψτε το δέρμα σας από μέσα με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και υγιή λιπαρά – το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί.
Πίνετε νερό όπως μια Παριζιάνα απολαμβάνει τον καφέ της: συχνά και με μικρές γουλιές.
Τηρήστε μια ρουτίνα: Σκεφτείτε το ως μια τελετουργία που σας κάνει να νιώθετε καλά – χωρίς πίεση, μόνο συνέπεια.
Περιποιηθείτε το δέρμα σας με αγάπη και θα σας ανταμείψει με μια φυσική, λαμπερή λάμψη.
- Στο τμήμα ο Βασίλης Μπισμπίκης – Τον έψαχνε η ΕΛΑΣ – Ειδοποιήθηκε ο εισαγγελέας – Οι πρώτες Εικόνες
- Η ΕΛ.ΑΣ. αναζητά τον Βασίλη Μπισμπίκη στο πλαίσιο του αυτοφώρου
- Καινούργιου – Κουτσουμπής: Μαθεύτηκε όλη η αλήθεια για τα unfollow στο Instagram – Η νέα ανάρτηση της Κατερίνας
- Ο κορωνοϊός… επέστρεψε: Μεγάλη ανησυχία για την μετάλλαξη XFG – Το «ύπουλο» ξαφνικό σύμπτωμα που προβληματίζει τους γιατρούς
