Ο θυρεοειδής είναι ένας πολύ σπουδαίος ενδοκρινής αδένας που βρίσκεται μπροστά στο λαιμό, ακριβώς κάτω από το «μήλο του Αδάμ». Ενδοκρινείς αδένες λέγονται αυτοί που παράγουν και εκκρίνουν ουσίες – τις ορμόνες – και τις στέλνουν στην κυκλοφορία για να δράσουν στα διάφορα όργανα μακριά από τον τόπο της παραγωγής τους. Τα συμπτώματα που συνδέονται με διαταραχές στη λειτουργία του θυρεοειδούς Είναι γνωστό πως όταν ο θυρεοειδής δεν λειτουργεί σωστά (υπερλειτουργεί ή υπολειτουργεί) μπορεί να εκδηλώνουμε διάφορα συμπτώματα που μας ταλαιπωρούν. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε καθώς με την κατάλληλη θεραπεία τα συμπτώματα αυτά θα υποχωρήσουν, αρκεί να αντιληφθείτε έγκαιρα ότι υπάρχει πρόβλημα και να απευθυνθείτε σε ειδικό. Για τους λόγους αυτούς καλό είναι να γνωρίζετε ποια συμπτώματα συνδέονται με διαταραχές στη λειτουργία του θυρεοειδούς. 1. Νιώθετε αδικαιολόγητα κουρασμένοι Νιώθετε διαρκώς ένα αίσθημα κόπωσης και έχετε ελάχιστη ή καθόλου ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας; Η κόπωση είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα που συνδέονται με προβλήματα του θυρεοειδούς. Μερικοί άνθρωποι, μάλιστα, μπορεί να μην είναι σε θέση να φέρουν σε πέρας καθημερινές δραστηριότητες αν δεν «πάρουν» έναν σύντομο υπνάκο ή δεν κάνουν ένα διάλειμμα. Ειδικά αν τα επίπεδα ενέργειας σας μεταβληθούν απότομα σε σχέση με το παρελθόν, είναι πολύ πιθανό αυτή η αλλαγή να οφείλεται σε διαταραχή στη λειτουργία του θυρεοειδούς. Ο υπερθυρεοειδισμός, για παράδειγμα, μπορεί να σας εμποδίζει να κοιμηθείτε καλά το βράδυ, με αποτέλεσμα να ξυπνάτε κουρασμένοι και να νιώθετε ατονία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με υποθυρεοειδισμό, μπορεί να κοιμάστε τη νύχτα, αλλά παρόλα αυτά να αισθάνεστε κουρασμένοι το πρωί ή ακόμα και όλη την ημέρα. Εάν, λοιπόν, αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα, μάλλον ήρθε η στιγμή να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να γίνει σωστή διάγνωση. 2. Παρατηρείτε μια ξαφνική αλλαγή στο σωματικό σας βάρος Ανεξήγητη αύξηση του σωματικού σας βάρους που δεν συνδέεται με κάποια αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες ή τις δραστηριότητες σας καθώς και η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι μιας διαταραχής του θυρεοειδούς. Η αύξηση του βάρους, ακόμη και μετά από μια αυστηρή δίαιτα ή εντατικό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να υποδηλώνει χαμηλά επίπεδα των ορμονών του θυρεοειδούς ή υποθυρεοειδισμό. Αντίθετα, εάν ο θυρεοειδής παράγει περισσότερες ορμόνες από ό, τι χρειάζεται το σώμα σας, ενδέχεται να παρατηρήσετε ξαφνική απώλεια βάρους. Εάν, λοιπόν, έχετε ανεξήγητες αλλαγές βάρους, καλό είναι να ελέγξετε το θυρεοειδή σας. Εάν παρατηρείτε ανεξήγητες αλλαγές βάρους, καλό είναι να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας. 3. Έχετε αλλαγές στη διάθεση και άγχος Αν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους ή κρίσεις πανικού που δεν ανταποκρίνονται στα φάρμακα, μπορεί αυτά να αποτελούν σημάδια μιας υποκείμενης διαταραχής του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός ή υπερθυρεοειδισμός). Ενώ η κατάθλιψη συνδέεται με υποθυρεοειδισμό, το άγχος και οι κρίσεις πανικού υποδεικνύουν συνήθως ότι πρόκειται για υπερθυρεοειδισμό. Η μειωμένη παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών έχει άμεσο αντίκτυπο στα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο μια ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεση μας. Εξαιτίας των χαμηλών επιπέδων της συγκεκριμένης ουσίας, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει εναλλαγές της διάθεσης, από ήπια έως σοβαρή κατάθλιψη ή να εκδηλώσει κρίσεις πανικού χωρίς κανένα λόγο. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι η κατάθλιψη ή το άγχος μπορεί να υποδηλώνουν διαταραχές του θυρεοειδούς, τα συμπτώματα αυτά από μόνα τους δεν είναι αρκετά για να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα στη λειτουργία του θυρεοειδούς. Ένας ειδικός, ωστόσο, μπορεί να σας δώσει την απάντηση. 4 Βράχνιασε η φωνή σας Όσοι έχουν υποθυρεοειδισμό, εκτός από βραχνή, η φωνή τους είναι και πιο αργή από το κανονικό. Αν, λοιπόν, έχετε βραχνή φωνή και συμπτώματα όπως ωχρότητα στο πρόσωπο, υπερβολική και αδικαιολόγητη κόπωση, δυσκοιλιότητα ή υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος πιθανότατα θα σας συστήσει έλεγχο του θυρεοειδούς. 5. Αντιμετωπίζετε προβλήματα στον κύκλο σας Οι γυναίκες με προβλήματα του θυρεοειδούς υποφέρουν από διαταραχές και στον κύκλο τους. Οποιαδήποτε αλλαγή στο κύκλο σας μπορεί να οφείλεται σε ένα υποκείμενο πρόβλημα του θυρεοειδούς. Η αύξηση στη διάρκεια της περιόδου σας ή η επώδυνη περίοδος συνήθως συνδέεται με υποθυρεοειδισμό. Από την άλλη πλευρά, η μείωση της διάρκειας ή της συχνότητας της περιόδου συνδέεται με υπερθυρεοειδισμό. Η υπογονιμότητα μπορεί επίσης να οφείλεται σε αδιάγνωστες παθήσεις του θυρεοειδούς. Εάν παρατηρήσετε επομένως μια ξαφνική αλλαγή στον έμμηνο κύκλο σας, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι αυτή μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πάθησης του θυρεοειδούς. Έτσι, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. 6. Έχετε ξαφνική τριχόπτωση Η ανεξήγητη τριχόπτωση συνδέεται συχνά με προβλήματα του θυρεοειδούς. Τα χαμηλά επίπεδα των ορμονών του θυρεοειδούς μπορεί να διαταράξουν τον κύκλο ζωής της τρίχας και να προκαλέσει απώλεια μαλλιών μεγαλύτερη από το φυσιολογικό. Αν έχετε υποθυρεοειδισμό είναι πολύ πιθανό να εκδηλώσετε τριχόπτωση καθώς και απώλεια τριχών από το εξωτερικό των φρυδιών σας και από άλλα μέρη του σώματος σας. Ακόμη, τα μαλλιά σας μπορεί να γίνουν ξηρά ή εύθραυστα. Αν έχετε υπερθυρεοειδισμό, μπορεί να παρατηρήσετε αραίωση των μαλλιών κυρίως στο πάνω μέρους του κεφαλιού. Επίσης, η περιοχή του τριχωτού της κεφαλής θα γίνει πάρα πολύ ξηρή. Σύμφωνα με τους δερματολόγους πάντως μια απώλεια που κυμαίνεται μέχρι εκατό τρίχες την ημέρα θεωρείται φυσιολογική. 7. Κρυώνετε πολύ εύκολα Εάν αισθάνεστε ότι κρυώνετε πολύ εύκολα ή ότι ζεσταίνεστε χωρίς όντως να έχει έντονη ζέστη, μπορεί επίσης να αντιμετωπίζετε κάποια διαταραχή του θυρεοειδούς. Αυτό συμβαίνει γιατί οι αλλαγές στα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να διαταράξουν την ικανότητα του σώματός σας να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του. Αν νιώθετε κρύα τα άκρα σας και το… αδικαιολόγητο αίσθημα κρύου μπορεί να οφείλεται σε υποθυρεοειδισμό. Από την άλλη πλευρά, ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να σας κάνει να έχετε υπερβολική εφίδρωση και να ζεσταίνεστε με το παραμικρό. Εξετάσεις Για να διαγνωστεί μια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, πρέπει ο γιατρός να πάρει ένα λεπτομερές ιστορικό, να εξετάσει προσεκτικά τον άρρωστο και να παραγγείλει κάποιες ειδικές εξετάσεις. Αυτές οι εξετάσεις είναι αναλύσεις αίματος (μετρήσεις των ορμονών Τ3,Τ4, TSH και ΑΘΑ) και οι απεικονιστικές, όπως το υπερηχογράφημα, το σπινθηρογράφημα κ.λπ. Ακόμα μπορεί να είναι απαραίτητη η παρακέντηση με λεπτή βελόνα ενός όζου του θυρεοειδούς (FNA) για βιοψία. Πρέπει να επισημανθεί ότι μια φυσιολογική εξέταση αίματος δεν αποκλείει την ύπαρξη θυρεοειδοπάθειας ( π.χ. όζος του θυρεοειδούς, απλή βρογχοκήλη) όπως επίσης και ένα φυσιολογικό υπερηχογράφημα δεν αποκλείει υπέρ ή υποθυρεοειδισμό.
4 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για την υγεία του θυρεοειδούς
4 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για την υγεία του θυρεοειδούς
Ο θυρεοειδής εξυπηρετεί πολλές λειτουργίες, επομένως είναι σημαντικό να τον διατηρείτε υγιή.
Ο θυρεοειδής είναι ένας ο μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας στη βάση του λαιμού σας. Είναι ένα μικροσκοπικό (αλλά ισχυρό) όργανο. Αν και ο πρωταρχικός του σκοπός είναι να ελέγξει τον μεταβολισμό σας, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε πολλές από τις λειτουργίες του σώματός σας, όπως η αναπνοή, η πέψη, η ανάπτυξη του εγκεφάλου και η γονιμότητα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς είναι τόσο σημαντική. Και παρόλο που πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την κατάσταση αυτού του βασικού ενδοκρινικού αδένα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα – όπως να ξεκινήσετε τη μέρα σας με υγιεινές συνήθειες.
4 πρωινές συνήθειες που υποστηρίζουν την υγεία του θυρεοειδούς.
Προσθέστε γαλακτοκομικά στο πιάτο σας
Τα τρόφιμα που επιλέγετε να τρώτε μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική σας υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του θυρεοειδούς. Και αποδεικνύεται ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα και το γιαούρτι περιέχουν μια σειρά από μέταλλα που υποστηρίζουν τον θυρεοειδή, όπως σελήνιο, ιώδιο και ψευδάργυρο
. Αυτά τα μέταλλα είναι σημαντικά για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, ειδικά για όσους πάσχουν από τη γνωστή πάθηση του θυρεοειδούς.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να φτιάξετε μια ομελέτα, καθώς τόσο το σελήνιο όσο και το ιώδιο βρίσκονται στα αυγά. Οτιδήποτε με τυρί, αγελαδινό γάλα και γιαούρτι είναι επίσης εξαιρετικές πηγές ιωδίου. Ομοίως, μπορείτε να λαμβάνετε την ημερήσια δόση ψευδάργυρου μέσω γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως γάλα, ελβετικό τυρί, γιαούρτι και ρικότα.
Διαχειριστείτε το άγχος
Το άγχος μπορεί να έχει αρνητική επίδραση σχεδόν σε κάθε μέρος του σώματός σας και ο θυρεοειδής σας δεν αποτελεί εξαίρεση. Και αν έχετε ήδη μια αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς, όπως η νόσος του Graves ή η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας, προκαλώντας αυξημένες ορμόνες του θυρεοειδούς και μειωμένα επίπεδα TSH (θυρεοειδοτρόπος ορμόνης).
Για να διατηρήσετε τον θυρεοειδή σας υγιή, ξεκινήστε τη μέρα σας με μια δραστηριότητα που καταπολεμά το στρες, όπως γιόγκα ή έναν πρωινό διαλογισμό. Οποιοδήποτε μέσο μείωσης του στρες έχει οφέλη για την υγεία και πιθανώς και για τον θυρεοειδή.
Προτεινόμενο Άρθρο
Κάντε άσκηση
Το να ασκήστε το πρωί είναι η τέλεια συνταγή για έναν υγιή θυρεοειδή. Μια τακτική ρουτίνα άσκησης προάγει τη συνολική υγεία, βοηθώντας όλα τα συστήματα του σώματός σας – συμπεριλαμβανομένου του θυρεοειδούς σας – να λειτουργούν βέλτιστα.
Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει το άγχος. Στην πραγματικότητα, η σωματική δραστηριότητα μειώνει τις ορμόνες του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, και αυξάνει τις ενδορφίνες, δηλαδή, τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που ανεβάζουν τη διάθεση. Και, όπως γνωρίζουμε, η μείωση του στρες είναι θεμελιώδης για την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα προσωπικής φροντίδας χωρίς χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα προϊόντα προσωπικής περιποίησης (π.χ. σαμπουάν, λοσιόν προσώπου, αποσμητικό) που χρησιμοποιείτε μπορεί να επηρεάσουν τον θυρεοειδή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλά περιέχουν χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα ή ουσίες που διαταράσσουν τις ορμόνες σας.
Για να προστατεύσετε τον θυρεοειδή σας και να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας σε αυτούς τους ενδοκρινικούς διαταράκτες, ακολουθήστε αυτές τις γενικές οδηγίες, σύμφωνα με την Endocrine Society:
Διαβάστε τις ετικέτες και αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν φθαλικές ενώσεις
Επιλέξτε προϊόντα με την ένδειξη “Χωρίς φθαλικές ενώσεις”, “Χωρίς BPA” και “Χωρίς Paraben”
Επιλέξτε καλλυντικά με την ένδειξη “χωρίς συνθετικό άρωμα” ή “αρωματικά μόνο με αιθέρια έλαια” (Συμβουλή: Εάν ένα προϊόν επισημαίνεται ως “καλό για ευαίσθητο δέρμα”, πιθανότατα δεν περιέχει αρώματα ή άλλα σκληρά συστατικά.)
Τέλος εάν πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα με τον θυροειδής σας μιλήστε με τον γιατρό σας, ώστε να κάνετε τις κατάλληλες εξετάσεις.
- ΦΩΤΙΑ ΤΩΡΑ Εκκενώνονται οικισμοί
- Η παπουτσοθήκη-έκπληξη της ΙΚΕΑ που έγινε ανάρπαστη – Το μυστικό διακόσμησης που αλλάζει όλα τα σπίτια!
- Μόλις μαθεύτnκε για τον φοιτητή που έγινε viral και αποθέωσε την Κυβέρνηση στην Τατιάνα Στεφανίδου
- Ευθύμης Λέκκας : «Περιμένουμε έναν σεισμό της τάξεως των 7,8 Ρίχτερ – Θα ισοπεδωθεί το 1/3 των κατασκευών»
