Για παράδειγμα, η αρθρίτιδα συνήθως οδηγεί σε πρήξιμο των χεριών, συχνά το πρωί μετά το ξύπνημα. Τα πρησμένα δάχτυλα και το γενικό πρήξιμο στις παλάμες είναι κοινή κατάσταση από διάφορους τραυματισμούς και ιατρικές αιτίες. Είναι σημαντικό να εντοπιστεί η αιτία, ώστε να μπορεί να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία και να αποφευχθούν οι επιπλοκές. Πρησμένα δάχτυλα: Αιτίες Οίδημα μπορεί να εμφανιστεί λόγω τραυματισμού ή λόγω ιατρικής κατάστασης. Ένας τραυματισμός μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρού στην περιοχή. Αυτό είναι μέρος της φυσικής θεραπευτικής απόκρισης του σώματος. Το σώμα δημιουργεί φλεγμονή και παρέχει επιπλέον αίμα και υγρό στον τραυματισμό, έτσι ώστε να υπάρχουν περισσότερα κύτταρα και θεραπευτικοί παράγοντες, διαθέσιμα για την “επισκευή”. Η υπερβολική φλεγμονή, ωστόσο, μπορεί να είναι επώδυνη και επιβλαβής. Αλλά και ιατρικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν πρησμένα δάχτυλα και γενικό πρήξιμο. Η αρθρίτιδα συνήθως οδηγεί σε πρήξιμο των χεριών, συχνά το πρωί μετά το ξύπνημα. Λοιμώξεις μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε πρήξιμο και θα πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως. Πρησμένα δάχτυλα: Σημάδια και συμπτώματα Λόγω της αυξημένης πίεσης στο σημείο, το πρήξιμο μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία. Αν έχετε πρησμένα δάχτυλα, μπορεί επίσης να έχετε προσωρινά μειωμένη ευελιξία και την κινητικότητα, η οποία, εάν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική ακαμψία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρήξιμο μπορεί να γίνει τόσο σοβαρό, ώστε να μειώσει τη ροή του αίματος ή να τραυματίσει νεύρα και μύες στον κατώτερο βραχίονα και την παλάμη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα με πολύ άσχημα κατάγματα και λοιμώξεις. Πρησμένα δάχτυλα: Θεραπεία Τα πρησμένα δάχτυλα και το γενικό πρήξιμο εμφανίζονται κυρίως λόγω της συσσώρευσης υγρού σε χώρους μέσα στο χέρι και τον καρπό. Αυτό το υγρό συνήθως συλλέγεται σε περιοχές που δεν μπορούν να “αντληθούν” από τα αιμοφόρα αγγεία. Εξαιτίας αυτού, η διατήρηση του χεριού και του βραχίονα προς τα κάτω έχει ως αποτέλεσμα η βαρύτητα να διατηρεί το υγρό στη θέση του και ακόμη και να επιτρέπει την είσοδο περισσότερου υγρού στο χέρι. Επομένως, κρατώντας το χέρι και τον βραχίονα ανυψωμένα, ιδανικά πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας, θα βοηθήσετε τη βαρύτητα να απομακρύνει το υγρό από το χέρι. Σκεφτείτε το σαν νερό που ρέει κατηφορικά. Κρατώντας το χέρι προς τα κάτω, το νερό πηγαίνει στο χέρι, ενώ κρατώντας το χέρι ψηλά κάνει το νερό να “κατέβει” προς το σώμα. Το να διατηρείτε το χέρι ψηλά, ενδεχομένως για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, είναι “κλειδί” στην αποκατάσταση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, καθώς χρειάζεται πολύ περισσότερος χρόνος για να υποχωρήσει το υγρό από το χέρι σε σύγκριση από ό,τι για να εισέλθει σε αυτό. Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το πρήξιμο: Εφαρμογή πάγου στην πληγείσα περιοχή ή πάνω από τον επίδεσμο, που μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση του πόνου Νάρθηκας/ακινητοποίηση, που μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει την επέκταση του οιδήματος Λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (π.χ. ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη), τα οποία μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο, ειδικά όταν αυτό προκαλείται από αρθρίτιδα Κινώντας τα δάχτυλα, τον καρπό και τον βραχίονα τακτικά, εάν επιτρέπεται με την κατάστασή σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην άντληση του υγρού προς τα πίσω στο σώμα. Φοράτε συμπιεστικά περιτυλίγματα, όπως επίδεσμο, τα οποία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για να κάνουν “μασάζ” στην περιοχή και να στείλουν το υγρού πίσω στο σώμα. Προσοχή, μην τα εφαρμόζετε πολύ σφιχτά. Προσοχή Εάν αντιμετωπίζετε πρησμένα δάχτυλα από μόλυνση, αντιμετωπίστε το αμέσως καλώντας τον χειρουργό σας ή πηγαίνοντας στα Επείγοντα νοσοκομείου για αξιολόγηση. Μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της λοίμωξης. Εάν εμφανίσετε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα με οποιοδήποτε είδος οιδήματος, ειδικά μετά από τραυματισμό, πηγαίνετε αμέσως σε νοσοκομείο!
«Σπάτε» τα δάκτυλά σας; Πόσο επικίνδυνη είναι αυτή η συνήθεια για την πρόκληση αρθρίτιδας
«Σπάτε» τα δάκτυλά σας; Πόσο επικίνδυνη είναι αυτή η συνήθεια για την πρόκληση αρθρίτιδας
Για κάποιους είναι ανακουφιστικό, για άλλους ανατριχιαστικό. Πόσο επιβλαβής είναι τελικά η συνήθεια του να «σπάμε» τα δάχτυλά μας και τι κινδύνους εγκυμονεί;
Τα χέρια αποτελούν ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που διαθέτουμε. Συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε εργασία που κάνουμε.
Είναι, λοιπόν, λογικό να καταπονούνται. Σε αυτή την κόπωση των δαχτύλων αντιδράμε συχνά προσπαθώντας να «ξεπιαστούμε» με μια γνώριμη κίνηση: «Σπάμε» τα δάκτυλα, δηλαδή διπλώνουμε τα δάχτυλα και τα πιέζουμε με το άλλο χέρι μέχρι που ακούγεται ένα χαρακτηριστικό «κρακ» σαν σπάσιμο.
Κι ενώ αυτή η κίνηση μοιάζει ανακουφιστική, πολλοί επισημαίνουν ότι μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη ή καλή για την υγεία συνήθεια.
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Harvard υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι «σπάνε» τα δάχτυλά τους. «Πολλοί το απολαμβάνουν, ενώ για άλλους αποτελεί μια ασυναίσθητη κίνηση για να αντιμετωπίσουν το στρες που νιώθουν», λέει ο δρ. Robert Shmerling, ρευματολόγος και συντάκτης στο Harvard Health. «Για άλλους, πάλι, αποτελεί μια ενοχλητική συνήθεια».
Τι προκαλεί το «κρακ»
Σύμφωνα με την δρ. Thanda Aung, επίκουρο καθηγήτρια του Τμήματος Ρευματολογίας του Πανεπιστημίου UCLA, δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να εξηγούν επαρκώς τον μηχανισμό που προκαλεί το «κρακ» που ακούγεται όταν κάνουμε αυτή την κίνηση με τα δάχτυλά μας.
Δύο επικρατέστερα σενάρια
Το πρώτο σενάριο υποστηρίζει ότι είναι αποτέλεσμα της «μετακίνησης όλων των δομών» του δαχτύλου, όπως τα οστά, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι.
Το δεύτερο πιθανό σενάριο σχετίζεται με το αρθρικό υγρό, την ουσία δηλαδή που λιπαίνει τις αρθρώσεις. Το αρθρικό υγρό περιέχει αέρια και, σύμφωνα με την δρ. Aung, το «κρακ» ενδέχεται να προκαλείται από την απελευθέρωση αυτών των αερίων στις αρθρώσεις των δακτύλων.
Μπορεί αυτή η συνήθεια να προκαλέσει αρθρίτιδα
Προτεινόμενο Άρθρο
Παλαιότερη μελέτη υποστήριξε ότι «όσοι συνηθίζουν να προκαλούν το «κρακ» στα δάχτυλά τους είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν πρήξιμο στα χέρια και να έχουν χαμηλότερη δύναμη λαβής. Οι μελετητές επεσήμαναν, ωστόσο, ότι «δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι αυτή η συνήθεια σχετίζεται με οστεοαρθρίτιδα».
«Παρ’ όλα αυτά, εάν πιέζετε τις αρθρώσεις σας τακτικά, είναι πιθανό να προκληθεί βλάβη», σημείωσε η δρ. Thanda Aung.
Πώς θα απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια
Πολλοί είναι εκείνοι που ομολογούν ότι το «κρακ» στα δάχτυλα είναι μια μέθοδος διαχείρισης του στρες.
Σύμφωνα την δρ. Aung, υπάρχει τρόπος να απαλλαγείτε από αυτή την βλαβερή συνήθεια. Το βασικό είναι να υιοθετήσετε άλλες συνήθειες που καταπολεμούν το άγχος.
Η ειδικός υποστηρίζει ότι οι ασκήσεις αναπνοής και οι τεχνικές διαλογισμού είναι πρακτικές που θα μπορούσαν να αποδειχθούν βοηθητικές. Πολλά επιστημονικά ευρήματα συμφωνούν ότι υπάρχουν αποδεδειγμένα σωματικά και ψυχολογικά οφέλη από αυτές τις συνήθειες.
Σύμφωνα με τους αρθρογράφους του Harvard Health, η ανάπτυξη μιας ρουτίνας είναι το κλειδί για να αποκομίσετε τα οφέλη αυτών των υγιεινών πρακτικών. Όσο περισσότερη εξάσκηση κάνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να στρέφεστε σε αυτές τις στρατηγικές όταν νιώθετε άγχος.
Η δρ. Aung εξηγεί ότι το «κρακ» των δαχτύλων γίνεται πολλές φορές υποσυνείδητα, γι’ αυτό προτείνει «να κρατάτε τα χέρια σας απασχολημένα». Βρείτε ασχολίες που σας αρέσουν, γιατί έτσι είναι πιο πιθανό να τις διατηρήσετε μακροπρόθεσμα.
Τέλος, η ειδικός προτείνει να υιοθετήσετε δοκιμασμένες «συνταγές» ανακούφισης του άγχους, όπως η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, η σύνδεση με άλλους και η καταγραφή σκέψεων σε ένα ημερολόγιο.
- Eκπλnσσει ακόμα και τον Μητσοτάκη: Τι δείχνει η νέα δημοσκόπηση για το κόμμα Τσίπρα που κάνει την Avατpoπn
- Ανέστης Βλάχος: Ο εγγονός του έβαλε τα ράσα και απαρνήθηκε την κοσμική ζωή – Οι πρώτες εικόνες του ως Ιερέας
- Έκτακτη είδηση για το 4χρονο νεκρό κοpιτσάκι στο Παλαιό Φάληρο
- Παλαιό Φάληρο: Διέppευσε το βίντεο φαίνεται η γυναίκα να κάνει αuτό που δεν ήθελε κανείς
