Το να ξυπνά κανείς περιστασιακά μέσα στη νύχτα για να πάει στην τουαλέτα δεν είναι απαραίτητα λόγος ανησυχίας.
Ποιο είναι το όριο
Όταν όμως αυτό αρχίζει να συμβαίνει συχνά και διαταράσσει τον ύπνο ή την ενέργεια μέσα στην ημέρα, μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάποιου πιο σοβαρού προβλήματος.
Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως νυκτουρία και μπορεί να κυμαίνεται από ήπια ενοχλητική έως σοβαρό πρόβλημα ποιότητας ζωής.
Πότε Πρέπει να Ανησυχήσετε;
Η νυκτουρία γίνεται κάτι περισσότερο από μια ενόχληση όταν συμβαίνει δύο ή περισσότερες φορές κάθε βράδυ σε τακτική βάση — και ιδιαίτερα όταν αρχίζει να επηρεάζει τον ύπνο ή τη λειτουργικότητά σας μέσα στην ημέρα.
Ορισμένα σημάδια που αξίζει να προσέξετε:
Ξυπνάτε πολλές φορές τη νύχτα, ακόμα και χωρίς να έχετε πιει υγρά πριν τον ύπνο.
Νιώθετε έντονη ή άβολη επιθυμία για ούρηση μέσα στη νύχτα.
Ο κακός ύπνος λόγω των νυχτερινών επισκέψεων στην τουαλέτα σας αφήνει κουρασμένους την ημέρα.
Παρατηρείτε αυξημένο όγκο ούρων τη νύχτα (νυχτερινή πολυουρία).
Ουρείτε συχνότερα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πιθανές Αιτίες
Αρκετές καταστάσεις υγείας ή συνήθειες ζωής μπορεί να ευθύνονται για τη συχνή νυκτερινή ούρηση:
Υπερδραστήρια κύστη: όταν οι μύες της κύστης συσπώνται υπερβολικά συχνά.
Λοίμωξη του ουροποιητικού (ουρολοίμωξη): προκαλεί αυξημένη συχνότητα και επιτακτικότητα.
Διαβήτης: ειδικά όταν τα επίπεδα σακχάρου δεν είναι καλά ρυθμισμένα.
Καρδιακή ανεπάρκεια: προκαλεί κατακράτηση υγρών που αποβάλλονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Διαταραχές ύπνου: όπως η αϋπνία ή η υπνική άπνοια.
Φάρμακα: ειδικά διουρητικά ή φάρμακα που λαμβάνονται κοντά στην ώρα του ύπνου.
Συμβουλές για Αντιμετώπιση στο Σπίτι
Αν η νυκτουρία είναι ήπια, κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν:
Περιορίστε την κατανάλωση υγρών λίγες ώρες πριν τον ύπνο.
Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ το βράδυ — λειτουργούν ως διουρητικά.
Αν πρήζονται τα πόδια σας μέσα στην ημέρα, προσπαθήστε να τα σηκώνετε το απόγευμα ή να φοράτε ελαστικές κάλτσες.
Πηγαίνετε στην τουαλέτα και αδειάστε πλήρως την κύστη πριν τον ύπνο.
Πότε να Συμβουλευτείτε Γιατρό
Αν ξυπνάτε πολλές φορές κάθε βράδυ και αυτό έχει γίνει πλέον συνήθεια — ή ακόμα χειρότερα, επηρεάζει την καθημερινότητά σας — είναι καιρός να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας.
Ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει να κρατάτε ημερολόγιο ούρησης για να καταγράφετε πόσο συχνά ουρείτε, τι ποσότητες υγρών καταναλώνετε και αν παρατηρείτε άλλα συμπτώματα.
Οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν έλεγχο για διαβήτη, λοιμώξεις, νεφρική λειτουργία ή την υγεία της κύστης.
Τελική Σκέψη
Το να σηκώνεστε μια φορά τη νύχτα μπορεί απλώς να είναι μέρος της φυσιολογικής γήρανσης — ή αποτέλεσμα ενός παραπάνω ποτηριού νερού πριν τον ύπνο.
Αν όμως η νυκτουρία συνεχίζεται ή επιδεινώνεται, δεν πρέπει να αγνοηθεί. Μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρότερης κατάστασης (π.χ. διαβήτη, προβλήματος στην κύστη, καρδιά ή νεφρά).
Όσο πιο σύντομα κατανοήσετε τι συμβαίνει, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να βελτιώσετε τον ύπνο, την ενέργεια και τη γενική σας υγεία.
3 εγωιστικές συνήθειες των συζύγων που μπορεί να αuξńσουν τον κίνδυνο τραχηλικού καρκίνου στις συζύγους τους – σταματήστε τώρα πριν βλάψουν όλη την οικογένεια
Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι ένας από τους πιο συχνούς γυναικολογικούς καρκίνους παγκοσμίως.
3 εγωιστικές συνήθειες των συζύγων που μπορεί να αuξńσουν τον κίνδυνο τραχηλικού καρκίνου στις συζύγους τους
Παρόλο που πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξή του, ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής και συμπεριφορές από τον σύντροφο μιας γυναίκας μπορεί να παίξουν έναν εκπληκτικά σημαντικό ρόλο. Μερικές φαινομενικά «κανονικές» αλλά εγωιστικές συνήθειες των συζύγων μπορεί να θέσουν τις συζύγους τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο, χωρίς καν να το συνειδητοποιούν.
Παρακάτω αναφέρονται τρεις επιβλαβείς συμπεριφορές στις οποίες πρέπει να δώσετε προσοχή.
Προτεινόμενο Άρθρο
Το περίεργο οπτικό τεστ που υπόσχεται να αποκαλύψει το «χειρότερο ελάττωμά» σας με βάση το πρώτο ζώο που βλέπετε
1. Κάπνισμα και έκθεση σε παθητικό κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι γνωστό ότι βλάπτει τους πνεύμονες και την καρδιά, αλλά οι επιπτώσεις του ξεπερνούν τον ίδιο τον καπνιστή. Πολλοί άντρες καπνίζουν από άγχος ή συνήθεια, συχνά χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες για τους γύρω τους.
Για τις γυναίκες, το παθητικό κάπνισμα μπορεί να είναι σχεδόν εξίσου βλαβερό με το άμεσο κάπνισμα. Έρευνες δείχνουν ότι η συχνή εισπνοή καπνού:
Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, δυσκολεύοντας τον οργανισμό να καταπολεμήσει τον HPV (την κύρια αιτία του τραχηλικού καρκίνου).
Διαταράσσει το αναπαραγωγικό σύστημα, αυξάνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών όπως πρόωρος τοκετός.
Αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού, αναπνευστικών ασθενειών και καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Με λίγα λόγια, κάθε τσιγάρο που ανάβει ένας σύζυγος αυξάνει και τον κίνδυνο της συζύγου του να αναπτύξει σοβαρά προβλήματα υγείας — συμπεριλαμβανομένου του τραχηλικού καρκίνου.
2. Άρνηση χρήσης προφύλαξης κατά τη σεξουαλική επαφή
Τα προφυλακτικά παραμένουν ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του κινδύνου σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΛ), συμπεριλαμβανομένων εκείνων που συνδέονται με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, είναι έως και 98% αποτελεσματικά στην πρόληψη της μετάδοσης.
Ωστόσο, πολλοί άντρες αρνούνται να τα χρησιμοποιήσουν, επικαλούμενοι δυσφορία ή μειωμένη απόλαυση. Αυτή η απόφαση εκθέτει τις συντρόφους τους σε HPV και άλλες λοιμώξεις που μπορούν να καταστρέψουν άμεσα τα κύτταρα του τραχήλου.
Κάποια ζευγάρια βασίζονται μόνο σε ορμονικά αντισυλληπτικά. Αν και αυτά είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, η μακροχρόνια χρήση τους έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Μεγάλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης έδειξε ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούσαν ορμονική αντισύλληψη για περισσότερα από 10 χρόνια είχαν έως και 38% αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με όσες δεν χρησιμοποιούσαν.
Η πιο υγιεινή προσέγγιση είναι ο συνδυασμός ασφαλών μεθόδων αντισύλληψης με πρόληψη ΣΜΛ — όχι η μία εις βάρος της άλλης.
3. Πίεση για σεξουαλική επαφή κατά την έμμηνο ρύση
Ορισμένοι άντρες απαιτούν σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της περιόδου, χωρίς να αντιλαμβάνονται τους κινδύνους που ενέχει. Σε αυτό το στάδιο του κύκλου, ο τράχηλος είναι πιο ευάλωτος, καθώς το ενδομήτριο αποβάλλεται και ο τράχηλος παραμένει ελαφρώς ανοιχτός, διευκολύνοντας την είσοδο βακτηρίων.
Οι γιατροί προειδοποιούν ότι η σεξουαλική επαφή κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να:
Αυξήσει τον κίνδυνο πυελικών λοιμώξεων.
Προκαλέσει γυναικολογικές φλεγμονές.
Με τον καιρό, αυξήσει τον κίνδυνο τραχηλικών και μητρικών επιπλοκών εάν οι λοιμώξεις δεν αντιμετωπιστούν.
Οι γυναίκες πρέπει να νιώθουν δυνατές να αρνηθούν σεξουαλική επαφή σε αυτή την περίοδο και να βάλουν την υγεία τους πάνω από την προσωρινή ικανοποίηση.
Τελικές σκέψεις
Η πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας δεν είναι μόνο ευθύνη της γυναίκας — ένας υποστηρικτικός σύζυγος ή σύντροφος παίζει καίριο ρόλο. Αποφεύγοντας βλαβερές συνήθειες όπως το κάπνισμα, την άρνηση προφύλαξης ή την απαίτηση για σεξουαλική επαφή σε ακατάλληλες στιγμές, οι άντρες μπορούν να συμβάλλουν ουσιαστικά στην προστασία της υγείας και της ευεξίας των γυναικών που αγαπούν.
Η αληθινή φροντίδα σε μια σχέση σημαίνει προστασία ο ένας του άλλου, όχι μόνο συναισθηματικά, αλλά και σωματικά.
Ιατρικά, η σεξουαλική επαφή στην περίοδο δεν προκαλεί από μόνη της καρκίνο.
Μπορεί όμως να αυξήσει τον κίνδυνο λοιμώξεων (λόγω πιο “ανοιχτού” τραχήλου και παρουσίας αίματος, που είναι μέσο ανάπτυξης βακτηρίων).
Αν μια λοίμωξη μείνει χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές ή επιπλοκές.
Ο HPV είναι ο βασικός παράγοντας κινδύνου για τραχηλικό καρκίνο.
Το κάπνισμα, η έλλειψη προφυλάξεων και η συχνή έκθεση σε λοιμώξεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο.
Η πρόληψη περιλαμβάνει:
Εμβόλιο HPV (πολύ αποτελεσματικό).
Τακικό τεστ Παπ & HPV test.
Διακοπή καπνίσματος.
Ασφαλείς σεξουαλικές πρακτικές.
- Το περίεργο οπτικό τεστ που υπόσχεται να αποκαλύψει το «χειρότερο ελάττωμά» σας με βάση το πρώτο ζώο που βλέπετε
- Ανείπωτη θλίψη για τον ξαφνικό θάνατο του 65χρονου Ανδρέα – Η παράκληση της οικογένειας – Δείτε φωτογραφία του
- Εκεί που έκανε μπάνιο, ένιωσε κάτι να τον καίει κάτω από τη μασχάλη
- Σuναγερμός για 4 πασίγνωστα εμφιαλωμένα νερά: Περıέχουν επıκίνδυνες χημıκές ουσίες
