Γιατί το να κοιμάστε γυμνοί κάνει καλό στην υγεία και στον γάμο σας
Εσείς το ξέρατε ότι το να κοιμάστε τελείως γυμνοί έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά και για τη σχέση σας; Αν όχι, μη διστάσετε να διαβάσετε αυτό το άρθρο!
Καλύτερη ποιότητα ύπνου, άρα μεγαλύτερη ξεκούραση
Ο ύπνος με πιτζάμες σας κρατά λίγο πιο ζεστά απ’ όσο πρέπει, γεγονός που εμποδίζει τη φυσική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να μην κοιμηθείτε τόσο βαθιά, κάτι που έχει τεράστιες επιπτώσεις στη διάθεση, στην ενέργεια αλλά και στο άγχος.
Μείωση του στρες και του άγχους
Δεν είναι μυστικό ότι μια κακή νύχτα ύπνου σας κάνει να αισθάνεστε ευερέθιστοι, αγχωμένοι και γενικά όχι ο εαυτός σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και μερικές νύχτες μειωμένου ύπνου μπορούν να προκαλέσουν πνευματική κόπωση, θυμό και άγχος. Γι’ αυτό γδυθείτε και κοιμηθείτε καλύτερα!
Λιγότερες μυκητιασικές λοιμώξεις στα ευαίσθητα σημεία
Προτεινόμενο Άρθρο
Πέτρος Κωστόπουλος: «Ήταν ξεφτίλα αυτό που έγινε στην κηδεία του Διονύση Σαββόπουλου»
Οι μύκητες και τα βακτήρια ευδοκιμούν σε ζεστές και υγρές περιοχές, όπως τα ευαίσθητα σημεία του σώματος. Ο παγιδευμένος ιδρώτας από τα ρούχα που απορροφούν την υγρασία αυξάνει τον κίνδυνο να πάθετε μύκητες και άλλες βακτηριακές λοιμώξεις στα γεννητικά όργανα. Με το να κοιμάστε γυμνοί, αφήνετε το δέρμα να «αναπνέει».
Η (σε….λική) φλόγα παραμένει ζωντανή
Το να κοιμάστε γυμνοί με το άλλο σας μισό μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ενεργή ερωτική ζωή. Η επαφή δέρμα με δέρμα μέσα από αγκαλιές και αγγίγματα απελευθερώνουν άφθονες ποσότητες ωκυτοκίνης, την λεγόμενη «ορμόνη της αγάπης». Η ωκυτοκίνη συνδέεται επίσης με τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη.
Κάθε φορά που βρισκόμαστε με κάποιον που μας ελκύει, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει ντοπαμίνη, τα επίπεδα σεροτονίνης αυξάνονται, παράγεται ωκυτοκίνη και αρχίζουμε να νιώθουμε πολύ έντονα συναισθήματα για τον άνθρωπό μας.
Σου έχει συμβεί ποτέ; Το παράξενο φαινόμενο που σε παραλύει ενώ κοιμάσαι
Η υπνική παράλυση, η λεγόμενη μόρα στον ύπνο που όλοι έχουμε ακουστά, είναι μια μορφή παραϋπνίας. Τι είναι η Μόρα – Υπνική Παράλυση Η παραϋπνία περιλαμβάνει ανεπιθύμητα γεγονότα που συμβαίνουν στη διάρκεια του ύπνου. Η υπνική παράλυση προκαλείται επειδή δεν μπορούμε να κουνήσουμε το σώμα μας σε δύο συγκεκριμένες φάσεις: Όταν αποκοιμόμαστε (στο υπναγωγικό στάδιο) Όταν ξυπνάμε από τον ύπνο (στο υπνοπομπικό στάδιο) Στην παράδοση διαφόρων χωρών υπάρχουν διάφορες λαογραφικές εξηγήσεις για τη μόρα, που την αποδίδουν σε δαιμονικές επισκέψεις και υπερφυσικές οντότητες οι οποίες κάθονται πάνω στο στήθος ή δεσμεύουν τα άκρα, ενώ αντιμετωπίζονται συνήθως με προσευχές. Φυσικά και δεν συμβαίνει τίποτα υπερφυσικό, το βίωμα αυτό εξηγείται ιατρικά. Γιατί έρχεται η μόρα, πως εξηγείται επιστημονικά; Κατά τη διάρκεια του ύπνου, φυσιολογικά παρατηρούνται κυκλικά φάσεις διάρκειας περίπου 90–120 λεπτών, που περιλαμβάνουν τρία στάδια NREM ύπνου (N1 ελαφρύς, N2 ελαφρύς-ενδιάμεσος, N3 βαθύς/βραδέων κυμάτων) και κατόπιν μία φάση REM στην οποία εμφανίζονται τα όνειρα. Όταν ονειρευόμαστε, ο εγκέφαλος δίνει εντολή στους μύες να χαλαρώσουν και μπαίνουμε σε κατάσταση ατονίας. Αυτή η κατάσταση είναι απαραίτητη για τον περιορισμό των σωματικών μας κινήσεων κατά τη διάρκεια των ονείρων για την προστασία μας, αλλά και για να ξεκουραστούν οι μύες. Στην υπνική παράλυση το σώμα δυσκολεύεται να κάνει αυτή τη μετάβαση, δηλαδή ενώ είμαστε ξύπνιοι, οι μύες δεν καταφέρνουν να βγουν από την ατονία, με αποτέλεσμα το άτομο να έχει μ Η υπνική παράλυση προκαλείται επειδή δεν μπορούμε να κουνήσουμε το σώμα μας σε δύο συγκεκριμένες φάσεις: Όταν αποκοιμόμαστε (στο υπναγωγικό στάδιο) Όταν ξυπνάμε από τον ύπνο (στο υπνοπομπικό στάδιο) Στην παράδοση διαφόρων χωρών υπάρχουν διάφορες λαογραφικές εξηγήσεις για τη μόρα, που την αποδίδουν σε δαιμονικές επισκέψεις και υπερφυσικές οντότητες οι οποίες κάθονται πάνω στο στήθος ή δεσμεύουν τα άκρα, ενώ αντιμετωπίζονται συνήθως με προσευχές. Φυσικά και δεν συμβαίνει τίποτα υπερφυσικό, το βίωμα αυτό εξηγείται ιατρικά. Γιατί έρχεται η μόρα, πως εξηγείται επιστημονικά; Κατά τη διάρκεια του ύπνου, φυσιολογικά παρατηρούνται κυκλικά φάσεις διάρκειας περίπου 90–120 λεπτών, που περιλαμβάνουν τρία στάδια NREM ύπνου (N1 ελαφρύς, N2 ελαφρύς-ενδιάμεσος, N3 βαθύς/βραδέων κυμάτων) και κατόπιν μία φάση REM στην οποία εμφανίζονται τα όνειρα. Όταν ονειρευόμαστε, ο εγκέφαλος δίνει εντολή στους μύες να χαλαρώσουν και μπαίνουμε σε κατάσταση ατονίας. Αυτή η κατάσταση είναι απαραίτητη για τον περιορισμό των σωματικών μας κινήσεων κατά τη διάρκεια των ονείρων για την προστασία μας, αλλά και για να ξεκουραστούν οι μύες. Στην υπνική παράλυση το σώμα δυσκολεύεται να κάνει αυτή τη μετάβαση, δηλαδή ενώ είμαστε ξύπνιοι, οι μύες δεν καταφέρνουν να βγουν από την ατονία, με αποτέλεσμα το άτομο να έχει μεν συνείδηση, αλλά να δυσκολεύεται προσωρινά να κινήσει τους μυς. Η μόρα εμφανίζεται συνήθως κατά τη διάρκεια μιας μετάβασης στον ύπνο: ή όταν σας παίρνει ο ύπνος, ή όταν ξυπνάτε. Τα συμπτώματα της υπνικής παράλυσης περιλαμβάνουν τα παρακάτω συμπτώματα: την αδυναμία να κουνήσετε το σώμα σας όταν αποκοιμιέστε ή ξυπνάτε, που διαρκεί από δευτερόλεπτα μέχρι μερικά λεπτά (υπνοπαράλυση) δεν μπορείτε να μιλήσετε στη διάρκεια του επεισοδίου παραισθήσεις και φόβος: πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι έχουν παραισθήσεις και «βλέπουν» τεράστια έντομα ή φίδια να σέρνονται προς το μέρος τους, ενώ μένουν ακίνητοι και αμίλητοι στο κρεβάτι. Ή είχαν την παραίσθηση ότι ένας εισβολέας βρίσκεται στο δωμάτιο, έξω από το παράθυρο ή την πόρτα. Συχνά επίσης υπάρχουν περίεργες εμπειρίες, όπως ότι κανείς πετάει ή βγαίνει από το σώμα του (εξωσωματική εμπειρία)- Πέτρος Κωστόπουλος: «Ήταν ξεφτίλα αυτό που έγινε στην κηδεία του Διονύση Σαββόπουλου»
- Ιστορίες Ένας εκατομμυριούχος συναντά την πρώην υπηρέτριά του στο αεροδρόμιο και ανακαλύπτει μια αλήθεια που αλλάζει τη ζωή του
- Βορίδης για την επίθεση που δέχτηκε στο Ηράκλειο: «Ακροαριστεροί χουλιγκάνοι, δεν σεβάστηκαν ούτε τα παιδιά μου»
- Τραγωδία: Βρέθηκε νεκρός ο 38χρονος – Η φρικτή εικόνα που αντίκρισαν όταν άνοιξαν την πόρτα
