Απώλεια ακοής: Ποιοι κινδυνεύουν και ποια είναι τα συμπτώματα «καμπανάκι»

Εφιαλτικές είναι οι προβλέψεις για την απώλεια ακοής παγκοσμίως. Την ευαισθητοποίηση του κοινού πάνω στο θέμα αυτό ζητά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ).

Το 2030, δηλαδή σε 6 χρόνια από σήμερα, εκτιμάται πως θα υπάρχουν περισσότερα από 630 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο με απώλεια ακοής και το 2050 περισσότερα από 900 εκατομμύρια!!!

Αυτό επισημαίνουν οι επιστήμονες, οι οποίοι τονίζουν τη σημασία της φροντίδας των αφτιών και της ακοής. Ειδική μνεία κάνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) σε όλες τις αναγκαίες παρεμβάσεις που απαιτούνται για την πρόληψη και την προστασία της ακοής.

«Φροντίζοντας το αυτί και την ακοή με τη λήψη μέτρων προστασίας και πρόληψης, διασφαλίζουμε την ασφαλή ακρόαση, αυξάνοντας τις πιθανότητες για διατήρηση καλής ακοής με το πέρασμα των χρόνων», επισημαίνει ο Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος Μηνάς Ν. Αρτόπουλος, Διευθυντής της Α΄ ΩΡΛ κλινικής του «ΜΗΤΕΡΑ»..

Άτομα που εκτίθενται σε δυνατούς ήχους κατά τη διάρκεια της εργασίας (εργοστάσια, οικοδομές, κυνήγι, σκοπευτήριο, νυκτερινά κέντρα και συναυλίες) επιβάλλεται να λαμβάνουν μέτρα προστασία της ακοής.

Σύμφωνα με εκτιμήσεις του ΠΟΥ, το 2018 υπήρχαν περίπου 466 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο με απώλεια ακοής, δηλαδή το 6,1% του πληθυσμού της γης.

Ακόμη ο ΠΟΥ επιθυμεί να αναδείξει και τη σημαντικότητα του ελέγχου της ακοής στα πλαίσια της φροντίδας αλλά και της πρόληψης.

Ποια είναι τα συμπτώματα «καμπανάκι» για την απώλεια της ακοής

Ιδιαίτερα άτομα που θεωρούνται υψηλού κινδύνου, π.χ. άτομα πέραν των 50 ετών, άτομα που εργάστηκαν ή εξακολουθούν να εργάζονται σε περιβάλλον με πολύ θόρυβο (π.χ. εργοστάσια, οικοδομές κ.α.), άτομα που ακούνε μουσική σε υψηλή ένταση και για μεγάλες περιόδους, άτομα που ασχολούνται με το κυνήγι ή το σκοπευτήριο είναι σημαντικό να ελέγχουν την ακοή τους ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

«Καμπανάκι» για έλεγχο χτυπάει όταν κάποιος:

• Αυξάνει την ένταση της τηλεόρασης ή του ραδιοφώνου,

• Ζητάει από το συνομιλητή του/της να επαναλάβει αυτό που έχει ήδη πει,

• Έχει την αίσθηση ότι σφυρίζουν ή βουίζουν τα αυτιά,

• Νιώθει άγχος και ανασφάλεια,

• Αποφεύγει συζητήσεις και κοινωνικές δραστηριότητες.

Αύξηση στους νέους

Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Ινστιτούτου “ Better Hearing”, η απώλεια της ακοής σε άτομα μέσης ηλικίας (40-60 χρόνων) παρουσιάζει σημαντική αύξηση. Η πιο κοινή αιτία είναι ο θόρυβος.

Όπως αναφέρει ο πρόεδρος της εταιρείας για την Κώφωση «Αλεξάντερ Γκράχαμ Μπέλ » στην Ουάσιγκτον, το φαινόμενο της μείωσης της ακοής στους σαραντάρηδες θα μπορούσε να θεωρηθεί μια φυσιολογική συνέπεια της έκθεσης των ατόμων αυτών επί χρόνια στις ροκ συναυλίες, στις ντίσκο, στη χρήση ακουστικών με έντονη μουσική κτλ.

Θα μπορούσε κανείς να πει ότι η ομάδα αυτή του πληθυσμού που φυσικά πληρώνει το τίμημα αυτής της άσκοπης και αλόγιστης χρήσης της τεχνολογίας στη μουσική, είναι η πρώτη ηλεκτρική, ή ηλεκτρονική γενιά γενικότερα.

Απώλεια ακοής: Ποιοι κινδυνεύουν και ποια είναι τα συμπτώματα «καμπανάκι»

Καρύδια: Γιατί πρέπει να τρώτε μια χούφτα κάθε βράδυ πριν τον ύπνο

Ένας απλός ξηρός καρπός με υψηλή θρεπτική αξία, αντιοξειδωτικά και φυτικά ωμέγα-3, που ενισχύει τη συνολική υγεία και τον έλεγχο της πείνας. Τα καρύδια συχνά περνούν απαρατήρητα στη διατροφή μας, αντιμετωπίζοντάς τα απλώς ως σνακ ή συνοδευτικό σε γλυκά και σαλάτες. Ωστόσο, πρόκειται για μια τροφή με υψηλή θρεπτική αξία και σημαντικά οφέλη για την υγεία, που μπορεί να ενισχύσει τη συνολική ευεξία χωρίς περίπλοκες αλλαγές στον τρόπο διατροφής. Ιστορική και φυσική αξία Καταναλώνονται εδώ και χιλιάδες χρόνια, αποτελώντας βασικό μέρος της διατροφής σε πολλούς πολιτισμούς. Η δημοτικότητά τους δεν είναι τυχαία: είναι εύκολα στη συντήρηση, χορταστικά και πλούσια σε ενέργεια. Σε αντίθεση με πολλά σύγχρονα επεξεργασμένα σνακ, τα καρύδια παραμένουν φυσικά και χωρίς πρόσθετα. Διατροφικά πλεονεκτήματα Ο καρπός ξεχωρίζει για τον πλούτο των θρεπτικών συστατικών του: Υγιεινά πολυακόρεστα λιπαρά Φυτικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα Φυτική πρωτεΐνη Φυτικές ίνες Βιταμίνες και μέταλλα όπως μαγνήσιο, φώσφορος και χαλκός Αυτός ο συνδυασμός τα καθιστά ιδανικά για καθημερινή κατανάλωση με μέτρο. Οφέλη για την καρδιά και τον εγκέφαλο Τα ωμέγα-3 λιπαρά και τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα καρύδια συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των αγγείων, στη ρύθμιση της χοληστερόλης και στην προστασία από οξειδωτικό στρες. Παράλληλα, η τακτική τους κατανάλωση μπορεί να ενισχύσει τη νοητική διαύγεια, τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας, καθιστώντας τα ιδανικά για σνακ αντί ζαχαρούχων ή επεξεργασμένων προϊόντων. Χορταστικά και πρακτικά Ο συνδυασμός λιπαρών, πρωτεΐνης και ινών προσφέρει κορεσμό, μειώνοντας την ανάγκη για συχνό τσιμπολόγημα. Τα καρύδια μπορούν να ενταχθούν εύκολα σε διάφορα γεύματα: σε σαλάτες, γιαούρτι, βρώμη, ζυμαρικά ή απλά ως σνακ, σε γλυκές ή αλμυρές συνταγές. Πόσο συχνά να τα καταναλώνουμε Παρά τα θρεπτικά τους οφέλη, τα καρύδια είναι θερμιδικά πυκνά. Μια μικρή χούφτα την ημέρα ή μερικές φορές την εβδομάδα είναι αρκετή για να απολαύσει κανείς τα οφέλη τους χωρίς υπερβολές. Συμπέρασμα Τα καρύδια αποδεικνύουν ότι μια υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι απλή αλλά αποτελεσματική. Θρεπτικά, χορταστικά και ευέλικτα, αποτελούν έναν φυσικό σύμμαχο για την καρδιά, τον εγκέφαλο και την καθημερινή ευεξία, όταν καταναλώνονται με μέτρο και στο πλαίσιο ισορροπημένης διατροφής.

Ειδήσεις σήμερα