Το σκόρδο είναι από τα πιο χρησιμοποιούμενα συστατικά στο μαγείρεμα.
Δεν είναι μόνο εξαιρετικό για καρύκευμα ή προετοιμασία εξαιρετικά σοταρισμένα πιάτα, αλλά και ένα φανταστικό φυσικό αντιβιοτικό.
Πολλοί το τρώνε ακόμη και ωμό. Αλλά πώς μπορούμε να το κρατήσουμε χωρίς να χαλάσει; Υπάρχει μια απίστευτη μέθοδος που μόνο μαγειρεύουν: Ας μάθουμε περισσότερα.
Ως ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα συστατικά στις κουζίνες μας, το σκόρδο έχει πολλές ιδιότητες. Αν και δεν αρέσει σε όλους η μυρωδιά και η γεύση του, είναι εξαιρετική για καρύκευμα σε οποιοδήποτε πιάτο. Πολλοί επίσης το τρώνε ωμό, απλώς για να απορροφήσουν όλα τα οφέλη του. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχει μια μέθοδος για τη διατήρησή του; Με αυτόν τον τρόπο, θα παραμείνει σε άριστη κατάσταση για ένα χρόνο: Ας μάθουμε πώς να το κάνουμε.
Γιατί το σκόρδο είναι επωφελές για τη ζωή μας
Το σκόρδο έχει την ικανότητα να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και σημαντικά χαμηλότερη χοληστερόλη. Χάρη στις ισχυρές του ιδιότητες, μπορεί να αποτοξινώσει το ήπαρ. Συχνά το αγνοούμε, αλλά διατροφικά είναι ένα από τα πιο ισχυρά. Για να πάρετε όλες τις ιδιότητές του χρειάζεται να το καταναλώσει ακατέργαστο.
Το σκόρδο είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό, στην πραγματικότητα, καταπολεμά τα εντερικά παράσιτα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες, ρυθμίζει το κυκλοφορικό σύστημα και για το λόγο αυτό αποτρέπει τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
Το χειμώνα, το σκόρδο είναι ο νούμερο ένα σύμμαχός μας, επειδή είναι ιδανικό για τη θεραπεία μας της εποχικής γρίπης. Έχοντας το στο σπίτι είναι απαραίτητη, όχι μόνο επειδή μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε στην κουζίνα, αλλά και για την ευημερία μας. Αλλά πώς μπορούμε να το κρατήσουμε; Υπάρχει μια φανταστική μέθοδος που θα κρατήσετε το σκόρδο σε άριστη κατάσταση χωρίς ποτέ να το αφήσετε να σαπίσει για τουλάχιστον ένα χρόνο: Ας μάθουμε περισσότερα.
Σκόρδο άθικτο για ένα χρόνο: Πώς να το αποθηκεύσετε
Οι έμπειροι μάγειρες σίγουρα θα είναι εξοικειωμένοι με αυτή τη μέθοδο διατήρησης του σκόρδου. Αυτή η μέθοδος είναι πρακτική και πάνω απ ‘όλα αποτελεσματική.
– Βήμα 1: Πάρτε μισό κιλό σκελίδες σκόρδου και αφήστε τες για περίπου μία ώρα σε χλιαρό νερό. Αφού στεγνώσουν, ξεφλουδίστε τες, θα δείτε ότι θα ξεφλουδίζουν εύκολα επειδή τα φλούδια τους έχουν μαλακώσει.
– Βήμα 2: Τοποθετήστε όλα τα σκελίδες σκόρδου σε ένα αποστειρωμένο γυάλινο βάζο.
– Βήμα 3: Ρίξτε σε δύο κουταλιές της σούπας χοντρό αλάτι, αυτό θα πρέπει να κάνει περίπου 30 γραμμάρια αλατιού.
– Βήμα 4: Τώρα μπορείτε να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας ξίδι μήλου ή, αν προτιμάτε, ρίξτε στο ξύδι κρασιού, αυτό το συστατικό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το σκόρδο άθικτο.
– Βήμα 5: Βράστε λίγο και αφήστε το να κρυώσει. Πριν κλείσετε το δοχείο με το καπάκι του, κόψτε μια φέτα λεμονιού και τοποθετήστε μέσα στο βάζο μετά βάλτε το νερό. Κλείστε το βάζο πολύ σφιχτά και ανακινήστε το έτσι ώστε όλα τα συστατικά να αναμειγνύονται.
Προτεινόμενο Άρθρο
Πέθανε ξημερώματα στα 76 ο αξιόλογος ηθοποιός του ελληνικού κινηματογράφου
Έτσι, θα κρατήσετε τα σκελίδες σκόρδου σας για περισσότερο από ένα χρόνο σε άριστη κατάσταση και δεν θα σαπίσουν. Όχι μόνο αυτό, επειδή μπορείτε να τα καταναλώνετε όποτε θέλετε, χωρίς να χρειάζεται να τα ξεφλουδίζετε κάθε φορά που τα χρειάζεστε
Καρύδια: Γιατί πρέπει να τρώτε μια χούφτα κάθε βράδυ πριν τον ύπνο
Ένας απλός ξηρός καρπός με υψηλή θρεπτική αξία, αντιοξειδωτικά και φυτικά ωμέγα-3, που ενισχύει τη συνολική υγεία και τον έλεγχο της πείνας.
Τα καρύδια συχνά περνούν απαρατήρητα στη διατροφή μας, αντιμετωπίζοντάς τα απλώς ως σνακ ή συνοδευτικό σε γλυκά και σαλάτες. Ωστόσο, πρόκειται για μια τροφή με υψηλή θρεπτική αξία και σημαντικά οφέλη για την υγεία, που μπορεί να ενισχύσει τη συνολική ευεξία χωρίς περίπλοκες αλλαγές στον τρόπο διατροφής.
Ιστορική και φυσική αξία
Καταναλώνονται εδώ και χιλιάδες χρόνια, αποτελώντας βασικό μέρος της διατροφής σε πολλούς πολιτισμούς. Η δημοτικότητά τους δεν είναι τυχαία: είναι εύκολα στη συντήρηση, χορταστικά και πλούσια σε ενέργεια. Σε αντίθεση με πολλά σύγχρονα επεξεργασμένα σνακ, τα καρύδια παραμένουν φυσικά και χωρίς πρόσθετα.
Διατροφικά πλεονεκτήματα
Ο καρπός ξεχωρίζει για τον πλούτο των θρεπτικών συστατικών του:
Υγιεινά πολυακόρεστα λιπαρά
Φυτικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Φυτική πρωτεΐνη
Φυτικές ίνες
Βιταμίνες και μέταλλα όπως μαγνήσιο, φώσφορος και χαλκός
Αυτός ο συνδυασμός τα καθιστά ιδανικά για καθημερινή κατανάλωση με μέτρο.
Οφέλη για την καρδιά και τον εγκέφαλο
Τα ωμέγα-3 λιπαρά και τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα καρύδια συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των αγγείων, στη ρύθμιση της χοληστερόλης και στην προστασία από οξειδωτικό στρες. Παράλληλα, η τακτική τους κατανάλωση μπορεί να ενισχύσει τη νοητική διαύγεια, τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας, καθιστώντας τα ιδανικά για σνακ αντί ζαχαρούχων ή επεξεργασμένων προϊόντων.
Χορταστικά και πρακτικά
Ο συνδυασμός λιπαρών, πρωτεΐνης και ινών προσφέρει κορεσμό, μειώνοντας την ανάγκη για συχνό τσιμπολόγημα. Τα καρύδια μπορούν να ενταχθούν εύκολα σε διάφορα γεύματα: σε σαλάτες, γιαούρτι, βρώμη, ζυμαρικά ή απλά ως σνακ, σε γλυκές ή αλμυρές συνταγές.
Πόσο συχνά να τα καταναλώνουμε
Παρά τα θρεπτικά τους οφέλη, τα καρύδια είναι θερμιδικά πυκνά. Μια μικρή χούφτα την ημέρα ή μερικές φορές την εβδομάδα είναι αρκετή για να απολαύσει κανείς τα οφέλη τους χωρίς υπερβολές.
Συμπέρασμα
Τα καρύδια αποδεικνύουν ότι μια υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι απλή αλλά αποτελεσματική. Θρεπτικά, χορταστικά και ευέλικτα, αποτελούν έναν φυσικό σύμμαχο για την καρδιά, τον εγκέφαλο και την καθημερινή ευεξία, όταν καταναλώνονται με μέτρο και στο πλαίσιο ισορροπημένης διατροφής.
