Για ποιο λόγο πρέπει να κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά;

Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κοιμάσαι από αριστερά

Ήξερες ότι αλλάζουμε θέση ύπνου περίπου 20 φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας;

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μία αγαπημένη πλευρά όταν κοιμόμαστε. Μέχρι να μας πάρει ο ύπνος στριφογυρίζουμε αλλά στο τέλος, πάντα καταλήγουμε στο σημείο που μας βολεύει περισσότερο.

Αν σου αρέσει να κοιμάσαι από τη δεξιά πλευρά, οι ειδικοί υποστηρίζουν περισσότερο, ότι πρέπει να κοιμάσαι από την αντίθετη. Όπως εξηγεί ο nutrition expert, Ali Ramadan, υπάρχουν αρκετά θετικά όταν ο ύπνος σε παίρνει από τα αριστερά. Σύμφωνα με το Heathline, όταν κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά, απολαμβάνουμε πολλά οφέλη στη συνολική μας ευεξία.

Όταν κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά, το στομάχι και το γαστρικό οξύ, διατηρούνται χαμηλότερα από τον οισοφάγο και αυτό βοηθάει στη μείωση της καούρας, συμβάλλοντας στην καλύτερη πέψη, ενώ προσθέτει πως «μειώνει την πίεση που ασκείται στην σπονδυλική στήλη και είναι η ιδανική στάση για τις εγκύους»

Ο ύπνος από τα αριστερά βοηθάει επίσης τα άτομα με ροχαλητό, υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα πέψης και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει όταν το περιεχόμενο του στομάχου επιστρέφει προς τον οισοφάγο, προκαλώντας ένα αίσθημα καύσου και σφίξιμο, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και να οδηγήσουν ακόμη και στο σχηματισμό έλκους.

Ενώ η αριστερή πλευρά φαίνεται να είναι μια καλή επιλογή για άτομα για παράδειγμα με γαστρικά προβλήματα, ο ύπνος στη δεξιά πλευρά έχει συνδεθεί με ευκολότερη αναπνοή για άτομα που αντιμετωπίζουν υπνική άπνοια. Σε έρευνα του 2011, στην οποία συμμετείχε ομάδα ατόμων με την συγκεκριμένη πάθηση και συγκρίθηκε ο ύπνος από την αριστερή πλευρά σε σχέση με τον ύπνο από τη δεξιά πλευρά και ανάσκελα, διαπιστώθηκαν τα εξής: «Η θέση ύπνου είχε σημαντική επίδραση στα απνοϊκά συμβάντα και η θέση ύπνου στη δεξιά πλευρά μείωσε τη συχνότητα των αποφρακτικών αναπνευστικών συμβάντων σε ασθενείς με μέτρια και σοβαρή νόσο».

Η δεξιά πλευρά προτείνεται κυρίως για τα άτομα με καρδιακές παθήσεις καθώς ο ύπνος έτσι γίνεται πιο άνετος. Αν θες γενικά να μην πονάς στην πλάτη και να κοιμάσαι ποιοτικά και ξεκούραστα, οι ειδικοί προτείνουν επίσης να κοιμάσαι ανάσκελα αλλά σε συμβουλεύουν να μην ξεχνάς τα οφέλη που προκύπτουν όταν κοιμάσαι από τα αριστερά.

ΔΕΙΤΕ- Κάνει να φοράτε το εσώρουχο 2 μέρες συνεχόμενα;

Γιατί μπορεί τα ευαίσθητα όργανα μιας γυναίκας να μυρίζουν άσχημα; 4 λόγοι που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει.Γυναικεία ρολόγια

Κάνει να φοράτε το εσώρουχο 2 μέρες συνεχόμενα;
Το γυναικείο σώμα είναι σοφό και συχνά «μιλάει» όταν κάτι δεν πάει καλά. Μια δυσάρεστη μυρωδιά στην ευαίσθητη περιοχή μπορεί να είναι ένα από αυτά τα σημάδια. Η κατανόηση των αιτιών είναι κρίσιμη για την πρόληψη προβλημάτων υγείας και τη διατήρηση μιας καλής ποιότητας ζωής, παρόλο που πολλές γυναίκες αισθάνονται ντροπή να συζητήσουν αυτό το θέμα.

Ακόμη κι αν η άσχημη μυρωδιά δεν υποδηλώνει πάντα σοβαρό πρόβλημα, δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται. Για να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τις αιτίες.

4 λόγοι που η ευαίσθητη περιοχή μπορεί να μυρίζει άσχημα

1. Κολπικές λοιμώξεις

Οι λοιμώξεις, όπως η βακτηριακή κολπίτιδα ή η καντιντίαση, είναι από τις κύριες αιτίες δυσάρεστης οσμής.

Βακτηριακή κολπίτιδα: προκαλεί έντονη, ψαρίλα και συχνά συνοδεύεται από αυξημένα υγρά.

Καντιντίαση: συνοδεύεται από παχύρρευστα, λευκωπά υγρά με ξινή ή ζυμώδη μυρωδιά.

Κίνδυνος: Αν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές στη γυναικολογική υγεία και συνεχή ενόχληση.

2. Κακή υγιεινή ή υπερβολικός καθαρισμός

Η ισορροπία είναι απαραίτητη. Η ελλιπής υγιεινή επιτρέπει στα βακτήρια να πολλαπλασιάζονται, ενώ η υπερβολική χρήση σαπουνιών ή κολπικών πλύσεων διαταράσσει τη φυσική μικροχλωρίδα.

Κίνδυνος: Η διαταραχή της χλωρίδας αυξάνει την ευαισθησία σε λοιμώξεις και μόνιμες οσμές.

Προτεινόμενο ΆρθροΕΚΤΑΚΤΟ ΤΩΡΑ: ΕΒΑΛΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟΥ ΠΑΣΙΓΝΩΣΤΟΣ ΗΘΟΠΟΙΟΣ

3. Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ)

Ορισμένα ΣΜΝ, όπως η τριχομονάδωση, μπορεί να προκαλέσουν έντονη, δυσάρεστη μυρωδιά μαζί με πράσινα ή κίτρινα υγρά.

Προσοχή: Αν αγνοηθούν, επιδεινώνουν την κατάσταση και απειλούν τη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία.

4. Ορμονικές διακυμάνσεις και εφίδρωση

Οι αλλαγές στις ορμόνες κατά την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση μπορούν να επηρεάσουν το pH του κόλπου. Επιπλέον, η έντονη εφίδρωση και τα στενά ρούχα εντείνουν το πρόβλημα.

Κίνδυνος: Ακόμα και χωρίς λοίμωξη, αυτοί οι παράγοντες μειώνουν την αυτοπεποίθηση και προκαλούν καθημερινή δυσφορία.

Πώς να το προλάβετε

Τηρήστε καλή υγιεινή

Καθαρίζετε την περιοχή μόνο με νερό ή ήπιο, άοσμο σαπούνι—ποτέ με αρωματικά προϊόντα.

Αποφύγετε τις κολπικές πλύσεις, καθώς απομακρύνουν τα «καλά» βακτήρια που προστατεύουν φυσικά από λοιμώξεις.

Επιλέξτε διαπνέοντα εσώρουχα

Προτιμήστε το βαμβάκι, που επιτρέπει την κυκλοφορία του αέρα και μειώνει την υγρασία που ευνοεί μικρόβια και μύκητες.

Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες ζωής

Πίνετε αρκετό νερό.

Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή με περιορισμένη ζάχαρη.

Χρησιμοποιείτε προφυλάξεις στη σεξουαλική επαφή για να μειώσετε τον κίνδυνο ΣΜΝ.

Ειδήσεις σήμερα

• ΕΚΤΑΚΤΟ ΤΩΡΑ: ΕΒΑΛΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟΥ ΠΑΣΙΓΝΩΣΤΟΣ ΗΘΟΠΟΙΟΣ
• Έκτακτη είδηση: Στο νοσοκομείο αγαπημένος τραγουδιστής – Ακυρώνονται οι εμφανίσεις του
• Τι είχε υποσχεθεί να αφήσει στο μωρό που δεν πρόλαβε να βαφτίσει ο Μαζωνάκης; Η εντολή στον συμβολαιογράφο για την Λεάνδρα λίγο πριν πεθάνει
• Νέες προειδοποιήσεις Χακάν Φιντάν κατά της Ελλάδας με αιχμή το Αιγαίο