Οι αρτηρίες είναι τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν το οξυγονωμένο αίμα σε όλο το σώμα. Μεταφέρουν το αίμα στον εγκέφαλο, στα όργανα, στους μύες και ακόμη και μέχρι τα άκρα των δακτύλων. Στις υγιείς αρτηρίες, το αίμα ρέει ελεύθερα λόγω της ομαλής τους επιφάνειας χωρίς εμπόδια. Ωστόσο, όταν οι αρτηρίες φράσσονται, σχηματίζονται πλάκες στις τοιχώματές τους, μειώνοντας ή ακόμη και μπλοκάροντας την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Εδώ είναι τα 10 κύρια προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να παραβλέπετε και που μπορεί να υποδεικνύουν ότι οι αρτηρίες σας είναι φραγμένες.
Γνωρίζοντας τα Σημάδια
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα πρώιμα σημάδια απόφραξης των αρτηριών, προκειμένου να επιλύσετε το πρόβλημα πριν αυτό προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Ευτυχώς, η βελτίωση της υγείας των αρτηριών μπορεί να επιτευχθεί με κάποιες απλές διατροφικές και ασκητικές παρεμβάσεις. Εάν η απόφραξη είναι σοβαρή ή αν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιοπαθειών, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για να διατηρήσετε τις αρτηρίες σας σε καλή κατάσταση. Εάν έχετε κάποιο από τα παρακάτω δέκα σημάδια, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας και να αναπτύξετε ένα σχέδιο για την αποκατάσταση της υγείας των αρτηριών σας.
1. Ναυτία
Η ναυτία είναι ένα σύμπτωμα που συνδέεται με πολλές καταστάσεις υγείας. Εάν η ναυτία είναι συνεχής, θα πρέπει να συζητήσετε το θέμα με το γιατρό σας, καθώς μπορεί να είναι ένδειξη απόφραξης των αρτηριών σας.
2. Πόνος στο Στήθος
Ο πόνος στο στήθος, γνωστός και ως αγγειοκαρδιοπάθεια, προκύπτει από τη μειωμένη ροή αίματος στην καρδιά λόγω των πλάκων στις αρτηρίες. Αν αισθάνεστε σφιξίματα ή πόνο στο στήθος, ιδίως με την επέκταση του πόνου στον αριστερό ώμο, το σαγόνι ή την πλάτη, συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό σας.
3. Δύσπνοια
Η δύσπνοια μπορεί να υποδεικνύει ότι οι πνευμονικές αρτηρίες είναι φραγμένες. Αν παρατηρήσετε αυξημένη δύσπνοια ακόμα και όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ηρεμίας, είναι σημαντικό να εξετάσετε την κατάσταση σας με το γιατρό σας.
4. Αδυναμία ή Μούδιασμα στην Μία Πλευρά του Σώματος
Η περιορισμένη ροή αίματος στις καρωτίδες αρτηρίες μπορεί να προκαλέσει αδυναμία ή μούδιασμα σε μία πλευρά του σώματός σας. Αν αυτό συμβαίνει, αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.
5. Στραβός Λόγος
Η στραβή ομιλία μπορεί να είναι αποτέλεσμα απόφραξης των καρωτίδων αρτηριών που μεταφέρουν αίμα στον εγκέφαλο. Αν αυτό συμβαίνει συχνά, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
6. Απώλεια Όρασης
Η απώλεια όρασης μπορεί να υποδεικνύει απόφραξη των εξωτερικών κλάδων των καρωτίδων αρτηριών. Εάν ξαφνικά μειωθεί η ικανότητα όρασης ή υπάρχει θολή όραση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
7. Πόνος στα Πόδια
Ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι αποτέλεσμα απόφραξης των περιφερικών αρτηριών στα άκρα. Αν παρατηρείτε πόνο σε κάποιο πόδι χωρίς εμφανή λόγο (όπως τραυματισμός), επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
8. Κρύα Πόδια
Εάν τα πόδια σας είναι κρύα χωρίς προφανή λόγο, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η ροή αίματος στα άκρα είναι περιορισμένη λόγω φραγμένων αρτηριών.
9. Αργή Ανάρωση Τραυμάτων στα Πόδια
Αν τραυματίζεστε και τα τραύματα στα πόδια σας δεν επουλώνονται κανονικά, αυτό μπορεί να υποδεικνύει περιορισμένη κυκλοφορία του αίματος λόγω φραγμένων αρτηριών. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν παρατηρήσετε καθυστερημένη ή καθόλου επούλωση.
10. Ταχυπαλμίες
Οποιαδήποτε αλλαγή στην καρδιολογική σας κατάσταση, όπως έντονοι ή ανώμαλοι καρδιακοί ρυθμοί, μπορεί να σημαίνει ότι η ροή του αίματος δεν είναι φυσιολογική. Επισκεφτείτε άμεσα το γιατρό σας για να εξασφαλίσετε την υγεία της καρδιάς σας.
Η γνώση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την απόφραξη των αρτηριών και άλλων καταστάσεων υγείας δεν είναι για να σας κάνει υποχόνδριο, αλλά για να προστατευτείτε. Η ευαισθητοποίηση και η διάθεση να ζητήσετε ιατρική συμβουλή μόλις παρατηρήσετε σημάδια και συμπτώματα μπορεί να σας σώσει τη ζωή ή να σώσει τη ζωή κάποιου αγαπημένου σας προσώπου. Λάβετε σοβαρά υπόψη τα συμπτώματά σας και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Προληπτικά Μέτρα
Η υγεία των αρτηριών μας δεν είναι κάτι που μπορούμε να παραβλέψουμε. Αντίθετα, θα πρέπει να αποτελεί βασικό πυλώνα της συνολικής μας ευεξίας. Οι φραγμένες αρτηρίες είναι «σιωπηλοί δολοφόνοι» που μπορεί να αναπτύσσονται για χρόνια χωρίς εμφανή συμπτώματα και να αποκαλυφθούν ξαφνικά, όταν είναι ήδη αργά. Ωστόσο, όπως επισημάναμε παραπάνω, το σώμα μας συχνά μας προειδοποιεί. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μάθουμε να ακούμε αυτά τα σημάδια και να μη τα αγνοούμε. Η επίμονη δύσπνοια, ο πόνος στο στήθος, η αδυναμία στα άκρα ή ακόμα και μια καθυστερημένη επούλωση πληγών στα πόδια, είναι όλα σήματα κινδύνου που χρήζουν άμεσης προσοχής.
Αν και ορισμένοι παράγοντες κινδύνου –όπως η ηλικία ή η κληρονομικότητα– δεν μπορούν να αλλάξουν, πολλοί άλλοι μπορούν να τροποποιηθούν μέσω υγιεινών επιλογών ζωής. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική σωματική άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορούν να κάνουν θαύματα στην πρόληψη ή ακόμα και στην αναστροφή της αρτηριοσκλήρυνσης. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά (όπως τα ωμέγα-3), αντιοξειδωτικά και χαμηλές σε επεξεργασμένα σάκχαρα και τρανς λιπαρά είναι εξαιρετικές επιλογές. Επίσης, η κατανάλωση αρκετού νερού και η αποφυγή υπερβολικής πρόσληψης αλατιού συμβάλλουν σημαντικά στη διατήρηση υγιούς πίεσης και κυκλοφορίας.
Η πρόληψη είναι πάντα πιο αποτελεσματική και λιγότερο δαπανηρή από τη θεραπεία. Οι τακτικές ιατρικές εξετάσεις, ειδικά για άτομα με αυξημένο κίνδυνο (όπως διαβητικοί, καπνιστές ή υπερτασικοί), μπορούν να εντοπίσουν τις αρτηριακές βλάβες πριν εξελιχθούν σε απειλητικές καταστάσεις. Οι γιατροί μπορούν να συστήσουν μη επεμβατικά τεστ, όπως υπερήχους αρτηριών, αξονικές αγγειογραφίες ή αιματολογικές εξετάσεις για χοληστερίνη, ώστε να αξιολογήσουν το επίπεδο κινδύνου και να προτείνουν κατάλληλες παρεμβάσεις.
Το σημαντικότερο, ωστόσο, είναι να διατηρούμε συνείδηση του σώματός μας και να μην αγνοούμε τα προειδοποιητικά σημάδια. Μια ξαφνική ζάλη, αδυναμία, πόνος στο στήθος ή αλλαγές στην καρδιακή λειτουργία δεν πρέπει ποτέ να θεωρούνται ασήμαντα. Η πρόληψη δεν σημαίνει φόβος – σημαίνει δύναμη και υπευθυνότητα. Επιλέγουμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας σήμερα για να έχουμε μια υγιή ζωή αύριο. Οι αρτηρίες μας είναι ο «δρόμος» προς την υγεία μας· ας μην τους επιτρέψουμε να μπλοκαριστούν.
Επιμέλεια άρθρου: Thebrief.gr
Η κρέμα Nivea στο μπλε βαζάκι έχει υπέροχα οφέλη που πολλοί δεν γνωρίζουν
Η κρέμα Nivea, το μπλε βάζο που σίγουρα έχετε δει ή που πιθανώς έχετε στο σπίτι σας, είναι μια πραγματική περιποίηση για την περιποίηση του δέρματος.
Αυτό το απλό και οικονομικό προϊόν έχει μυστικά χαρακτηριστικά για να διατηρεί το δέρμα σας ελκυστικό, ενυδατωμένο και περιποιημένο. Ανακαλύψτε πώς θα αξιοποιήσετε τα οφέλη της παρακάτω.
1. Βαθιά ενυδάτωση για τα χέρια και τα πετσάκια.
Προτεινόμενο Άρθρο
Εάν τα χέρια σας είναι ξηρά ή τραχιά, μια μικρή ποσότητα κρέμας Nivea θα ανακουφίσει γρήγορα το πρόβλημα. Απλώς εφαρμόστε μια μεγάλη επίστρωση και κάντε μασάζ παντού για μερικά λεπτά. Η παχιά υφή προσφέρει βαθιά ενυδάτωση, κάνοντας τα χέρια σας να αισθάνονται ευχάριστα στην αφή. Και δεν είναι μόνο αυτό: Τρίψτε την κρέμα στα πετσάκια σας για να τα μαλακώσετε και να τα αφαιρέσετε πολύ πιο εύκολα.
2. Μαλακώνει τις σκασμένες φτέρνες
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να έχεις σκασμένες φτέρνες, σωστά; Αυτή η ισχυρή κρέμα μπορεί να βοηθήσει! Πριν πάτε για ύπνο, απλώστε μπόλικη κρέμα Nivea στα πόδια σας, τρίβοντας τις πιο ξηρές περιοχές περισσότερο. Στη συνέχεια, φορέστε κάλτσες για να βελτιώσετε την απορρόφηση καθώς θα κοιμάστε. Το πρωί, θα παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας θα είναι πολύ πιο μαλακά και απαλλαγμένα από αυτές τις ενοχλητικές ρωγμές.
3. Μειώνει τις γραμμές έκφρασης γύρω από τα μάτια.
Εάν θέλετε να φροντίσετε επιπλέον τα μάτια σας, η κρέμα Nivea είναι μια εξαιρετική επιλογή. Εφαρμόστε λίγη επίστρωση στα μάτια σας πριν πάτε για ύπνο και αφήστε την να δράσει όλη τη νύχτα. Αυτό θα εξομαλύνει τις λεπτές ρυτίδες και θα αποτρέψει την πρόωρη γήρανση του δέρματος, κάνοντας την περιοχή να φαίνεται πιο ξεκούραστη.
4. Μαλακώνει και λευκαίνει τα γόνατα.
Σκληρά και σκούρα γόνατα; Η κρέμα Nivea μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Χρησιμοποιήστε ένα λεπτό στρώμα στα γόνατά σας, ιδιαίτερα εάν είναι ξηρά ή αποχρωματισμένα. Με επαναλαμβανόμενη εφαρμογή, το δέρμα σας θα μαλακώσει και θα φαίνεται πιο ανοιχτόχρωμο.
5. Κρατάει το χτένισμά σας στη θέση του.
Ναι, η κρέμα Nivea μπορεί να είναι ευεργετική για τα μαλλιά σας! Αν έχετε φτιάξει τα μαλλιά σας και μερικές τούφες πέφτουν επίμονα, πάρτε μια μικρή ποσότητα κρέμας και πλάστε την ανάμεσα στα χέρια σας πριν την απλώσετε στα μαλλιά σας για να κρατήσει τα πάντα στη θέση τους. Χρησιμοποιήστε το με φειδώ για να μην βαρύνετε τα μαλλιά σας!
6. Πρόληψη των ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα υφίσταται αρκετές αλλαγές και το δέρμα στην κοιλιά, το στήθος και τους γοφούς τεντώνεται σημαντικά. Η εφαρμογή της κρέμας Nivea σε αυτές τις περιοχές σε καθημερινή βάση διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και αποτρέπει την εμφάνιση ραγάδων.
7. Προστασία χειλιών το χειμώνα
Το κρύο είναι ένας μεγάλος αντίπαλος των χειλιών, που μπορεί να γίνουν σκασμένα και επώδυνα. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, εφαρμόστε την κρέμα Nivea κατευθείαν στα χείλη σας πριν φύγετε από το σπίτι. Σχηματίζει ένα προστατευτικό στρώμα που διατηρεί την ενυδάτωση και αποτρέπει το σκάσιμο.
8. Ανακούφιση από ηλιακά εγκαύματα
Έχετε περάσει πολύ χρόνο στον ήλιο; Η κρέμα Nivea μπορεί να βοηθήσει! Εφαρμόστε μια λεπτή επίστρωση στο δέρμα σας για να το επουλώσει και να μειώσει την αίσθηση καψίματος. Η κρέμα ενυδατώνει το δέρμα σας, προάγοντας την ανάκαμψη και μειώνοντας την ξηρότητα.
9. Θεραπεύει ήπια οικιακά εγκαύματα.
Η κρέμα Nivea μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ελαφρών εγκαυμάτων που προκαλούνται από καμένο λαδί όπως όταν τηγανίζουμε. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα στην πληγείσα περιοχή για να απαλύνετε το δέρμα και να αποφύγετε τις φουσκάλες.
10. Πρόληψη και θεραπεία του εξανθήματος από την βρεφική πάνα
Η κρεμώδης υφή της κρέμας είναι ιδανική για τη δημιουργία φραγμού κατά του εξανθήματος της πάνας. Είναι ιδανικό για μωρά ή για όποιον χρειάζεται πρόσθετη προσοχή σε ευαίσθητες περιοχές. Απλώς εφαρμόστε μια στρώση στις επιρρεπείς περιοχές για να απαλλαγείτε από το εξάνθημα της πάνας!
11. Ενυδατική Μάσκα Προσώπου
Είναι το πρόσωπό σας ξηρό; Ετοιμάστε μια γρήγορη μάσκα χρησιμοποιώντας την κρέμα Nivea! Απλώστε μια γενναιόδωρη στρώση στο πρόσωπό σας, καλύψτε με ένα ζεστό, υγρό πανί και αφήστε το για περίπου 30 λεπτά. Μετά από αυτό, πλύντε το δέρμα σας με ζεστό νερό για να το νιώσετε ανανεωμένο και ενυδατωμένο.
12. Εντατική ενυδάτωση αγκώνων
Οι αγκώνες υποφέρουν από ξηρότητα και μπορεί να γίνουν σκληροί. Για να το διορθώσετε, χρησιμοποιήστε μια ελεύθερη ποσότητα κρέμας Nivea, κάντε απαλό μασάζ και ωρίστε! Με συνεχή χρήση, οι αγκώνες σας θα γίνουν πολύ πιο απαλοί και πιο καθαροί.
13. Πρόληψη των Μαύρων Κύκλων
Η κρέμα Nivea μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη νυχτερινή σας ρουτίνα ομορφιάς. Εφαρμόστε ένα στρώμα στην περιοχή με μαύρους κύκλους πριν τον ύπνο, κάντε μασάζ και κρατήστε το όλη τη νύχτα. Πλύντε το πρόσωπό σας το πρωί και δείτε πόσο πιο ενυδατωμένο και λαμπερό θα είναι. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των μαύρων κύκλων.
14. Πρακτικό ντεμακιγιάζ
Η κρέμα Nivea μπορεί να αφαιρέσει αποτελεσματικά το μακιγιάζ, συμπεριλαμβανομένων των αδιάβροχων αντικειμένων. Απλώστε μια μικρή ποσότητα στο πρόσωπό σας, κάντε μασάζ και στη συνέχεια αφαιρέστε με ένα βαμβάκι. Στη συνέχεια, πλύνετε με ζεστό νερό, και αυτό είναι όλο!
15. Εντατική ενυδάτωση για το σώμα σας
Το κρύο και ζεστό ντους τον χειμώνα προκαλούν ξηρότητα του δέρματος στο σώμα σας. Αφού ολοκληρώσετε το ντους, εφαρμόστε την κρέμα Nivea στο σώμα σας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις πιο ξηρές περιοχές όπως τα γόνατα, οι αγκώνες και τις φτέρνες σας. Η κρέμα σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα, διατηρώντας το δέρμα σας ενυδατωμένο και απαλό ακόμα και τις πιο κρύες μέρες και ζεστές ημέρες.
