Ξέρατε ότι τα τελευταία 25 χρόνια, οι Ιαπωνέζες κατέχουν το παγκόσμιο ρεκόρ των μεγαλύτερων γυναικών που ζουν στη γη;
Ζουν κατά μέσο όρο 84 χρόνια και δεν παίρνουν σχεδόν καθόλου βάρος όσο μεγαλώνουν.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό τους; Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα για αυτό!
Η διάσημη Ιαπωνέζα αρθρογράφος και συγγραφέας, Naomi Moriyama, στο τελευταίο βιβλίο της με τίτλο “Οι Γιαπωνέζες δεν γερνάνε ούτε παχαίνουν” οδηγεί τους αναγνώστες της στον κόσμο της κουζίνας της μητέρας της, στην Ιαπωνία, και αποκαλύπτει τις απαντήσεις για μακρά και υγιή ζωή. Η διάσημη συγγραφέας αναφέρει, επίσης, ότι οι πιο σημαντικές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους είναι μέρος της Ιαπωνικής κουζίνας.
Ισχυρίζεται ότι οι κορυφαίες τροφές για υγιή και μακρά διάρκεια ζωής, και φυσικά, για να χάσουμε βάρος είναι: τα ψάρια, τα φύκια, τα φρούτα, η σόγια, το ρύζι, τα λαχανικά και το πράσινο τσάι. Όλα αυτά τα συστατικά έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες και συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στην απώλεια βάρους με υγιή τρόπο. Οι Γιαπωνέζες, επίσης, απολαμβάνουν μαγειρεμένα γεύματα κάθε μέρα! Σχεδόν όλα τα παραδοσιακά γεύματα αποτελούνται από ψητά ψάρια, μπολ με ρύζι, μαγειρεμένα λαχανικά, σούπες, πράσινο τσάι και φρούτα. Δεν είναι τυχαίο το ότι οι Ιάπωνες καταναλώνουν περίπου το 10 τοις εκατό όλων των ψαριών στον κόσμο, παρόλο που αποτελούν το 2 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού.
Ακόμη και σε νεαρή ηλικία, όλοι οι γονείς στην Ιαπωνία θα μάθουν στα παιδιά τους να τρώνε αργά και να εκτιμούν την κάθε μπουκιά. Οι κανόνες που πρέπει να τηρούνται είναι ότι δεν πρέπει ποτέ να γεμίζουμε εντελώς το μπολ ή να βάζουμε τεράστιες μερίδες, και ότι κάθε φαγητό πρέπει να σερβίρεται χωριστά.
Λέει, επίσης, ότι η Ιαπωνική κουζίνα είναι αρκετά εύκολη, το φαγητό ετοιμάζεται σιγά-σιγά και είναι συνήθως μαγειρευτό, ψητό, ή στον ατμό. Αντί για ψωμί, οι Ιάπωνες τρώνε ρύζι με κάθε γεύμα και είναι στην πραγματικότητα μια από τις κύριες διαφορές των διατροφικών συνηθειών μεταξύ των ανθρώπων στην Ανατολή και τη Δύση.
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι το Ιαπωνικό πρωινό θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα και μπορεί να αποτελείται από μια σειρά τροφίμων και ποτών, αλλά κυρίως περιλαμβάνει το πράσινο τσάι, ρύζι στον ατμό, σούπα, τόφου, φύκια, ομελέτα ή ένα κομμάτι ψάρι. Οι Γιαπωνέζες αποφεύγουν συνήθως τα γλυκά και τα ζαχαρούχα, αλλά όταν είναι στο μενού, σερβίρονται κυρίως σε μικρές μερίδες.
Δεν είναι ότι στις Γιαπωνέζες δεν αρέσει η σοκολάτα, τα μπισκότα, τα παγωτά και τα γλυκά, απλά έχουν συνειδητοποιήσει τις αρνητικές επιπτώσεις που έχουν αυτά τα τρόφιμα στο σώμα και ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες παρενέργειες τους. Η Naomi Moriyama λέει, επίσης, ότι η άσκηση είναι μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας και προκειμένου να διατηρήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής, έχουν υιοθετήσει δραστηριότητες όπως η ποδηλασία και η ορειβασία.
Υπερχείλισε ο Άραχθος: «Μην έρχεστε, είναι επικίνδυνα» η έκκληση του δημάρχου
Σαρώνει η κακοκαιρία την Ήπειρο, ενώ υπερχείλισε ο ποταμός Άραχθος στην περιοχή της Πλάκας και συγκεκριμένα στο ύψος του ιστορικού γεφυριού.
Αποτέλεσμα ήταν να μεταφερθούν τεράστιες ποσότητες φερτών υλικών και οριακά ξεπέρασε το ύψος της γέφυρας Bailey που βρίσκεται στο σημείο. Η κυκλοφορία είναι αδύνατη και υπάρχει αυξημένος κίνδυνος και για τις υποδομές.
Έκκληση στους ταξιδιώτες, καθώς υπερχείλισε ο Άραχθος, απευθύνει ο δήμαρχος Βορείων Τζουμέρκων, Νίκος Βαΐτσης, καλώντας τους να μην προσεγγίζουν την περιοχή. «Μη ξεκινάτε από τα αστικά κέντρα προς βόρεια Τζουμέρκα, υπάρχουν καταπτώσεις σε όλο το μήκος και πλάτος του Δήμου..» προειδοποιεί με αναρτήσεις του.
Υπερχείλισε ο Άραχθος
Στην ευρύτερη περιοχή των Τζουμέρκων στα σύνορα των νομών Άρτας και Ιωαννίνων υπάρχουν καταπτώσεις σε δρόμους, που έχουν αποκλείσει την πρόσβαση.
Ο Δήμος Ζαγορίου κηρύχθηκε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, εξαιτίας των έντονων καιρικών φαινομένων των τελευταίων ημερών που προκάλεσαν εκτεταμένες κατολισθήσεις, φερτά υλικά και σημαντικές ζημιές στο οδικό δίκτυο.
Η Πολιτική Προστασία του Δήμου απευθύνει αυστηρή σύσταση προς κατοίκους και επισκέπτες να αποφεύγουν άσκοπες μετακινήσεις, ιδιαίτερα σε ορεινές και δύσβατες περιοχές, και να μην πλησιάζουν κοίτες ποταμών ή σημεία με πλημμυρικά φαινόμενα.
Ο δήμαρχος Αρταίων Χριστόφορος Σιαφάκας, καλεί τους πολίτες να μην πλησιάζουν στο ορεινό κομμάτι του νομού.
«Επειδή η δύναμη της φύσης είναι πολύ μεγάλη και πολλές φορές τρομακτική! Επειδή υπάρχουν πολλά σημεία επικίνδυνα με διακοπή κυκλοφορίας και φερτά υλικά. Επειδή ο δρόμος στο “Κακολάγκαδο” έχει εξαφανιστεί και έχει μετατραπεί σε ένα μεγάλο ρέμα. Μένουμε ασφαλείς. Αποφεύγουμε μετακινήσεις στο ορεινό κομμάτι του δήμου Αρταίων».
Χαμός στους δρόμους της Αθήνας – Έχουν… φρακάρει τα αμάξια
Πάρα πολλή κίνηση υπάρχει στους δρόμους της Αθήνας λόγω της κίνησης από τα αυτοκίνητα.
Συγκεκριμένα, τα αμάξια έχουν… φρακάρει στις βασικότερες οδικές αρτηρίες της Αθήνας.
Έγινε τροχαίο στη Λεωφόρο Κηφισίας, στο ύψος του Υγεία, και έχει προκληθεί κανονικό χάος!
Προτεινόμενο Άρθρο
Υπερχείλισε ο Άραχθος: «Μην έρχεστε, είναι επικίνδυνα» η έκκληση του δημάρχου
Την ίδια ώρα καθυστερήσεις αντιμετωπίζουν οι οδηγοί στον Κηφισό, από τον κόμβο με τη Πέτρου Ράλλη έως και τη Νέα Φιλαδέλφεια, αλλά και στην Εθνική Οδό, στο ρεύμα προς Αθήνα, από την Κηφισιά έως τον κόμβο Μεταμόρφωσης, ενώ αυξημένη είναι η κίνηση και στη Λεωφόρο Ποσειδώνος, στο ύψος του Ελληνικού.
Δείτε το χάρτη με την κίνηση:
Καθυστερήσεις στο ρεύμα προς Ελευσίνα:
10΄-15΄από Πλακεντίας έως Κηφισίας, 5΄-10΄στην έξοδο για Λαμία.— Attiki Odos Traffic (@aodostraffic) November 21, 2025
Στην Αττική Οδό, στο ρεύμα προς Ελευσίνα, παρατηρούνται καθυστερήσεις έως και 15΄από Πλακεντίας έως Κηφισίας, και 5΄-10΄στην έξοδο για Λαμία.
ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΕΜΒΟΛΙΑ ΤΩΡΑ
Πολύ σοβαρά έχουν πάρει εφέτος οι πολίτες το θέμα του αντιγριπικού εμβολιασμού, όπως προκύπτει από το ένα εκατομμύρια εμβολιασμούς που έχουν ήδη πραγματοποιηθεί στα φαρμακεία όλης της χώρας.
Εάν σκεφθούμε ότι πέρυσι είχαν πραγματοποιηθεί 2,8 εκατ. αντιγριπικοί εμβολιασμοί και εφέτος καίτοι δεν βρισκόμαστε ούτε στα μέσα Νοεμβρίου έχουμε αγγίξει το ένα εκατομμύριο, τα πράγματα δείχνουν αισιόδοξα, τονίζει στο CNN Greece, ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου Απόστολος Βαλτάς.
Στόχος εφέτος είναι να φθάσουμε τα 3 εκατομμύρια εμβολιασμούς κατά της εποχικής γρίπης, αριθμός που αντιστοιχεί στο 55% των πολιτών που πρέπει να εμβολιαστούν σύμφωνα με τις οδηγίες, τονίζει ο κ. Βαλτάς, προσθέτοντας ότι ήδη το ένα εκατομμύριο εμβολιασμοί, αποτελεί ένα ιδιαίτερα θετικό αποτέλεσμα και παρά το γεγονός, ότι οι καιρικές θερμοκρασίες είναι ήπιες μέχρι στιγμής.
Επιπλέον, το γεγονός της απρόσκοπτης προσέλευσης των πολιτών στα φαρμακεία για να πραγματοποιήσουν τον εμβολιασμό τους, αποτελεί και μία διαρκή ψήφο εμπιστοσύνης στον επιστημονικό ρόλο του φαρμακοποιού.
Πώς θα εμβολιαστείτε δωρεάν κατά της γρίπης στα φαρμακεία
Η χορήγηση του εμβολίου κατά της εποχικής γρίπης, ξεκίνησε από τις αρχές Οκτωβρίου. Τη δυνατότητα να διενεργούν εμβολιασμό έχουν και οι φαρμακοποιοί, έπειτα από εκπαίδευση που παρακολουθούν.
Οι πολίτες μόνο με το ΑΜΚΑ τους, μπορούν να επισκεφτούν οποιοδήποτε φαρμακείο και να κάνουν τον αντιγριπικό εμβολιασμό δωρεάν. Για τα ενισχυμένα εμβόλια τα οποία απευθύνονται σε πολίτες άνω των 65 ετών, χρειάζεται πρώτα συνταγογράφηση από τον γιατρό τους. Αξίζει να σημειωθεί ότι φέτος τα εμβόλια είναι τριδύναμα.
Κάθε εμβολιασμός καταχωρίζεται υποχρεωτικά στο Εθνικό Μητρώο Εμβολιασμών, εξασφαλίζοντας σωστή παρακολούθηση, ενημέρωση των αρμόδιων φορέων και προστασία της δημόσιας υγείας.
Το Υπουργείο Υγείας τονίζει τη σημασία του έγκαιρου αντιγριπικού εμβολιασμού για την περίοδο 2025-2026, ειδικά για όσους ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου. Ο έγκαιρος εμβολιασμός προστατεύει αποτελεσματικά έναντι της σοβαρής νόσησης ή ακόμα και του θανάτου και ειδικά για τα άτομα με αυξημένη ευαλωτότητα.
Εμβόλιο γρίπης: Ο ΕΟΠΥΥ δεν αποζημιώνει σκευάσματα που έχουν προμηθευτεί οι φαρμακοποιοί
Ενώ έχει ξεκινήσει η περίοδος που χρησιμοποιείται το εμβόλιο γρίπης, οι φαρμακοποιοί βρίσκονται με στοκ για το οποίο κινδυνεύουν να μην αποζημιωθούν – Άλλαξε τελευταία στιγμή η οδηγία από τον ΕΟΠΥΥ
Αναστάτωση έχει προκληθεί στους φαρμακοποιούς καθώς όπως κατήγγειλαν στο MEGA το τετραπλό εμβόλιο γρίπης που εφοδιάστηκαν από τον Μάρτιο του 2025 ανακοινώθηκε αιφνιδιαστικά ότι δεν αποζημιώνεται από τον ΕΟΠΥΥ.
Οι φαρμακοποιοί συνηθίζουν να προμηθεύονται το εμβόλιο της γρίπης από τον Μάρτιο προκειμένου να υπάρχει απόθεμα το φθινόπωρο που ξεκινούν οι εμβολιασμοί. Φέτος τον Φεβρουάριο ο αμερικανικός οργανισμός υγείας ανακοίνωσε ότι το 4ο στέλεχος που καλύπτει το 4ο εμβόλιο της γρίπης έχει εξαφανιστεί επομένως κανείς καλύπτεται επαρκώς και με το τριπλό.
Σύμφωνα με το ρεπορτάζ του MEGA, ο ΠΟΥ δεν εξέδωσε κάποια αντίστοιχη οδηγία και έτσι οι φαρμακοποιοί προμηθεύτηκαν και τριπλά και τετραπλά εμβόλια.
Ακριβότερο το τετραπλό
Ο εμβολιασμός ξεκίνησε κανονικά και με τα δύο σκευάσματα, ωστόσο στις 31 Οκτωβρίου βγήκε ανακοίνωση από τον ΕΟΦ σύμφωνα με την οποία το τετραπλό εμβόλιο πλέον δεν θα αποζημιώνεται από τον ΕΟΠΥΥ.
Αυτό σημαίνει ότι ο πολίτης που θα κάνει το τετραπλό εμβόλιο θα πρέπει να το πληρώνει από την τσέπη του ενώ οι φαρμακοποιοί έχουν ήδη πληρώσει για τα σκευάσματα που έχουν προμηθευτεί.
Μάλιστα αξίζει να σημειωθεί ότι, σύμφωνα πάντα με τις ίδιες πληροφορίες, το τριπλό εμβόλιο είναι πιο ακριβό από το τετραπλό.
Η απάντηση του υπουργείου στην ανησυχία και στα ερωτήματα που έχουν δημιουργηθεί είναι ότι όταν τελειώσουν τα τριπλά εμβόλια θα αρχίσουν να αποζημιώνουν και τα τετραπλά.
