Το σύνδρομο Gilbert είναι μια κληρονομική γενετική πάθηση.
Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι έχετε σύνδρομο Gilbert μέχρι να ανακαλυφθεί τυχαία, όπως αν μια εξέταση αίματος δείξει αυξημένα επίπεδα χολερυθρίνης.
Είναι μια κοινή, αβλαβής ηπατική κατάσταση κατά την οποία το ήπαρ δεν επεξεργάζεται σωστά τη χολερυθρίνη. Η χολερυθρίνη παράγεται από τη διάσπαση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Σύνδρομο Gilbert: Συμπτώματα
Το πιο συχνό σημάδι του συνδρόμου Gilbert είναι μια περιστασιακή κιτρινωπή απόχρωση του δέρματος και του λευκού των ματιών (ίκτερος) ως αποτέλεσμα ελαφρώς υψηλότερων επιπέδων χολερυθρίνης στο αίμα. Σε άτομα με σύνδρομο Gilbert, τα επίπεδα χολερυθρίνης μπορεί να αυξηθούν λόγω:
κοινής ασθένειας, όπως κρυολόγημα ή γρίπη
νηστεία ή δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων
αφυδάτωση
εμμηνόρροια
εντατική άσκηση
στρες
Πότε να δείτε γιατρό
Κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας εάν έχετε ίκτερο, ο οποίος έχει πολλές πιθανές αιτίες.
Σύνδρομο Gilbert: Αιτίες
Προκαλείται από ένα τροποποιημένο γονίδιο που κληρονομείται από τους γονείς. Αυτό το γονίδιο συνήθως ελέγχει ένα ένζυμο που βοηθά στη διάσπαση της χολερυθρίνης στο ήπαρ. Όταν έχετε ένα αναποτελεσματικό γονίδιο, το αίμα σας περιέχει υπερβολικές ποσότητες χολερυθρίνης επειδή το σώμα σας δεν παράγει αρκετό ένζυμο.
Πώς το σώμα επεξεργάζεται τη χολερυθρίνη
Η χολερυθρίνη είναι μια κιτρινωπή χρωστική ουσία που παράγεται όταν το σώμα διασπά τα παλιά ερυθρά αιμοσφαίρια. Η χολερυθρίνη ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο ήπαρ, όπου το ένζυμο τη διασπά και την αφαιρεί από την κυκλοφορία του αίματος.
Η χολερυθρίνη περνά από το ήπαρ στα έντερα με τη χολή. Στη συνέχεια απεκκρίνεται στα κόπρανα. Μια μικρή ποσότητα χολερυθρίνης παραμένει στο αίμα.
Πώς κληρονομείται το τροποποιημένο γονίδιο
Το τροποποιημένο γονίδιο που προκαλεί το σύνδρομο Gilbert είναι κοινό. Πολλοί άνθρωποι φέρουν ένα αντίγραφο αυτού του γονιδίου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, χρειάζονται δύο τροποποιημένα αντίγραφα για να προκληθεί το σύνδρομο
Σύνδρομο Gilbert: Παράγοντες κινδύνου
Αν και είναι παρόν από τη γέννηση, το σύνδρομο Gilbert συνήθως δεν παρατηρείται μέχρι την εφηβεία ή αργότερα, καθώς η παραγωγή χολερυθρίνης αυξάνεται κατά την εφηβεία. Έχετε αυξημένο κίνδυνο για το σύνδρομο εάν:
και οι δύο γονείς σας φέρουν το τροποποιημένο γονίδιο που προκαλεί τη διαταραχή
είστε άντρας
Σύνδρομο Gilbert: Επιπλοκές
Το χαμηλό επίπεδο του ενζύμου επεξεργασίας της χολερυθρίνης μπορεί επίσης να αυξήσει τις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων, καθώς αυτό το ένζυμο παίζει ρόλο στην απομάκρυνση αυτών των φαρμάκων από το σώμα σας.
Εάν έχετε σύνδρομο Gilbert, μιλήστε με τον γιατρό σας πριν πάρετε νέα φάρμακα. Επίσης, η ύπαρξη οποιασδήποτε άλλης πάθησης που επηρεάζει την καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης χολόλιθων.Σύνδρομο Gilbert: Αντιμετώπιση
Δεν απαιτείται θεραπεία. Τα επίπεδα χολερυθρίνης στο αίμα σας μπορεί να κυμαίνονται με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί περιστασιακά να έχετε ίκτερο, ο οποίος συνήθως υποχωρεί αμέσως χωρίς παρενέργειες.Τρόπος ζωής και σπιτικές θεραπείες
Ορισμένα γεγονότα στην καθημερινότητα, όπως το στρες, μπορούν να προκαλέσουν επεισόδια υψηλότερων επιπέδων χολερυθρίνης σε άτομα με το σύνδρομο Gilbert, οδηγώντας σε ίκτερο. Η λήψη μέτρων για τη διαχείριση αυτών των καταστάσεων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων χολερυθρίνης υπό έλεγχο.
Αυτά τα βήματα περιλαμβάνουν:
Βεβαιωθείτε ότι οι γιατροί σας γνωρίζουν ότι έχετε το σύνδρομο. Επειδή επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται ορισμένα φάρμακα, κάθε γιατρός που επισκέπτεστε πρέπει να γνωρίζει ότι έχετε την πάθηση.
Ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή. Αποφύγετε τις δίαιτες με πολύ χαμηλές συνολικά θερμίδες. Μείνετε σε ένα συνηθισμένο πρόγραμμα διατροφής και αποφύγετε τη νηστεία ή την παράλειψη γευμάτων.
Διαχειριστείτε το άγχος. Βρείτε τρόπους να το αντιμετωπίσετε στη ζωή σας.
Αντικαρκινικές Τροφές που Βοηθούν στη Μείωση του Κινδύνου Καρκίνου
ύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, ο μέσος ενήλικας στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει περίπου 40% πιθανότητα να αναπτύξει καρκίνο κατά τη διάρκεια της ζωής του.
8 Αντικαρκινικές Τροφές
Επειδή πρόκειται για μια τόσο διαδεδομένη νόσο, οι γιατροί και οι επιστήμονες αναζητούν συνεχώς θεραπείες και τρόπους ίασης. Όταν πρόκειται για έρευνα κατά του καρκίνου, ένα από τα βασικά σημεία εστίασης είναι η πρόληψη. Αν και οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν υπάρχει τρόπος να εξασφαλίσουμε πλήρως ότι δεν θα αναπτύξουμε καρκίνο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες στον τρόπο ζωής μας που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Ένας από αυτούς είναι η διατροφή. Η κατανάλωση συγκεκριμένων αντικαρκινικών τροφών, αν και πιθανότατα δεν καταπολεμά ενεργά τον καρκίνο, μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψή του. «Η έρευνα μας λέει ότι οι συνεπείς υγιεινές διατροφικές επιλογές με την πάροδο του χρόνου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, αλλά δεν μπορούμε να πούμε με απόλυτη βεβαιότητα ότι τα τρόφιμα τον προλαμβάνουν», λέει η διαιτολόγος Lindsey Wohlford. «Δεν υπάρχουν εγγυήσεις».
Οι διατροφικές συνήθειες που επηρεάζουν τον κίνδυνο καρκίνου σχετίζονται τόσο με την υπερβολική όσο και την ανεπαρκή κατανάλωση ορισμένων ουσιών.
Η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, αλκοόλ, επεξεργασμένων υδατανθράκων, τηγανητών τροφών και ζάχαρης, αυξάνει τον κίνδυνο. Το ίδιο και η έλλειψη άσκησης και η χαμηλή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτοχημικά.
Ίσως έχετε ακούσει τον όρο «αντικαρκινικές τροφές». Για να είμαστε σαφείς, δεν υπάρχουν τρόφιμα που καταπολεμούν απευθείας τον καρκίνο. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα παρέχουν στο σώμα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην πρόληψή του.
Οι «αντικαρκινικές τροφές» είναι συνήθως φυτικής προέλευσης και περιέχουν φυτοχημικά – ουσίες που βρίσκονται στα φυτά και βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Οι γιατροί και οι διαιτολόγοι συστήνουν την τακτική κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε φυτοχημικά.
8 Αντικαρκινικές Τροφές που Βοηθούν στη Μείωση του Κινδύνου Καρκίνου
Η Wohlford τονίζει ότι το καλύτερο είναι να καταναλώνουμε ποικιλία φρούτων και λαχανικών — και ο απλούστερος τρόπος για να το πετύχουμε είναι να «τρώμε το ουράνιο τόξο». Δηλαδή, να επιλέγουμε διαφορετικά χρώματα στη διατροφή μας. «Να θυμάστε ότι υπάρχουν πάνω από 4.000 φυτοχημικές ουσίες που έχουν μελετηθεί», λέει. «Δεν υπάρχει κάποιο “υπερ-τρόφιμο” που να τα περιέχει όλα. Καθεμία έχει διαφορετικά οφέλη».
Οι παρακάτω τροφές είναι γνωστές για την αντικαρκινική τους δράση. Δεν είναι η πλήρης λίστα, αλλά αποτελούν ένα καλό σημείο εκκίνησης.
1. Σταυρανθή Λαχανικά
Προτεινόμενο Άρθρο
Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος για Γιώργο Μαζωνάκη: «Ήταν ένα Παιδί του Θεού με Αθέατες Πράξεις Αγάπης»
Περιλαμβάνουν ρόκα, κινέζικο λάχανο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι, kale και γογγύλια. Είναι πλούσια σε καροτενοειδή, βιταμίνες C, E και K, φολικό οξύ και ανόργανα στοιχεία. Περιέχουν επίσης γλυκοσινολάτες, ινδόλες και ισοθειοκυανικά, ενώσεις που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα και του παχέος εντέρου.
Το ενεργό συστατικό του είναι η κουρκουμίνη, η οποία έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Η φλεγμονή σχετίζεται με τις περισσότερες χρόνιες ασθένειες, όπως και τον καρκίνο. Η κουρκουμίνη μπορεί επίσης να ενισχύσει τη δράση της χημειοθεραπείας και να προστατεύει τα υγιή κύτταρα κατά τη διάρκεια της ακτινοθεραπείας.
3. Μανιτάρια
Έρευνα στην Ιαπωνία έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση μανιταριών μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και την ένωση L-εργοθειονεΐνη. Επίσης, ειδικά είδη όπως τα reishi, shiitake, maitake και turkey tail έχουν ανοσοενισχυτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.
4. Λαχανικά της Οικογένειας Allium
Περιλαμβάνουν σκόρδο, κρεμμύδια, πράσα και σχοινόπρασο. Πολλές μελέτες συνδέουν την κατανάλωσή τους με μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου. Σε κινεζική μελέτη, η κατανάλωση σκόρδου και κρεμμυδιού μείωσε τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου κατά 79%.
5. Φύκι Wakame
Ορισμένες μελέτες σε ζώα και σε εργαστήρια δείχνουν ότι μπορεί να καταστείλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο στήθος, το έντερο και τα νεφρά. Περιέχει επίσης ιώδιο, σημαντικό για την υγεία του θυρεοειδούς — η ισορροπημένη πρόσληψή του σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του θυρεοειδούς.
6. Τροφές Πλούσιες σε Λυκοπένιο
Το λυκοπένιο είναι αντιοξειδωτικό που δίνει στα φρούτα το κόκκινο ή ροζ χρώμα τους — όπως ντομάτες, καρπούζι, γκουάβα και γκρέιπφρουτ. Συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη και του παχέος εντέρου. Σημειώστε ότι οι μαγειρεμένες ή επεξεργασμένες ντομάτες περιέχουν περισσότερο λυκοπένιο.
7. Τροφές Πλούσιες σε Βήτα Καροτίνη
Τα καροτενοειδή συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο των πνευμόνων. Οι καλύτερες φυσικές πηγές είναι τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά. Τα συμπληρώματα βήτα-καροτίνης, ωστόσο, μπορεί να έχουν αντίθετα αποτελέσματα.
8. Λιπαρά Ψάρια
Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως τόνος, σολομός, σαρδέλες και ρέγκα προσφέρει βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά, τα οποία σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου.
Άλλες Αξιόλογες Τροφές
Εκτός από τις παραπάνω, και άλλες τροφές έχουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες: μούρα, εσπεριδοειδή, φακές, όσπρια, αυγά, δημητριακά ολικής άλεσης, ελαιόλαδο και πράσινο ή λευκό τσάι.
Όπως προαναφέρθηκε, το τι δεν καταναλώνετε έχει εξίσου σημασία. Περιορίστε τα επεξεργασμένα κρέατα, τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα άλευρα και τη ζάχαρη. Επιπλέον, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η καθιστική ζωή και το χρόνιο στρες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Κάνε Ό,τι Μπορείς για να Μειώσεις τον Κίνδυνο
Μπορεί να μην υπάρχει τρόπος να εξαλείψουμε πλήρως τον κίνδυνο για καρκίνο, αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής — πλούσιος σε φυτικές τροφές, άσκηση, ενυδάτωση και αποφυγή επιβλαβών συνηθειών — μπορεί να τον μειώσει σημαντικά. Επιπλέον, συμβάλλει στη γενικότερη ευεξία και ενέργεια για τις δραστηριότητες που αγαπάς. Μπορεί να μην μπορούμε να αποτρέψουμε πλήρως τον καρκίνο, αλλά μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα σώμα που ευνοεί την υγεία και τη μακροζωία.
