Μεσημεριανός ύπνος: Το “αθώο” σημάδι
Μάλιστα, οι τελευταίες έρευνες επισημαίνουν πως ο μεσημεριανός ύπνος αποτελεί προάγγελο της νόσου, καθώς εμφανίζεται στον ασθενή, είκοσι χρόνια πριν από την εκδήλωσή του. Αυτό οφείλεται στην πρωτεΐνη tau, η οποία συνδέεται άμεσα με τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Ύπνος το μεσημέρι: Αναλυτικά όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Dr. Lea Grinberg: «Εκφύλιση του εγκεφάλου από τη συσσώρευση της πρωτεΐνης tau»
Η επιβλέπουσα ερευνήτρια Dr. Lea Grinberg, αναπληρώτρια καθηγήτρια Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF), δήλωσε: «Η μελέτη μας παρέχει οριστικά στοιχεία πως οι περιοχές του εγκεφάλου που ρυθμίζουν την εγρήγορση, εκφυλίζονται από τη συσσώρευση της πρωτεΐνης tau. Μάλιστα η εκφύλιση αυτή συμβαίνει από τα πιο πρώιμα στάδια της νόσου Αλτσχάιμερ».
Ύπνος το μεσημέρι: Σοβαρός παράγοντας κινδύνου
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ, τρεις περιοχές που διεγείρουν την εγρήγορση του εγκεφάλου τους, είχαν χάσει έως και το 75% των κυττάρων τους. Παράλληλα, οι συγκεκριμένες περιοχές παρουσίασαν σημαντική συσσώρευση της πρωτεΐνης tau. Οι τρεις περιοχές είναι:
1. Ο υπομέλας τόπος (σ.σ. locus coeruleus ή LC)
2. Η πλαγία υποθαλάμια χώρα (σ.σ. lateral hypothalamic area ή LHA)
3. Ο φυματομαστικός πυρήνας (σ.σ. tuberomammillary nucleus ή TMN)
Dr Jun Oh: «Η νόσος Αλτσχάιμερ εκφυλίζει όλο το δίκτυο του εγκεφάλου, ο οποίος δεν μπορεί να αντιδράσει»
Ο επικεφαλής της έρευνας, Dr Jun Oh, επεσήμανε: «Οι τρεις αυτές δομές συνιστούν ολόκληρο το δίκτυο της εγρήγορσης. Τα ευρήματά μας σημαίνουν ότι η νόσος Αλτσχάιμερ δεν εκφυλίζει μόνο έναν πυρήνα του εγκεφάλου, αλλά ολόκληρο αυτό το δίκτυο. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος δεν έχει κανένα τρόπο αντίδρασης, αφού καταστρέφονται ταυτοχρόνως όλα αυτά τα λειτουργικώς αλληλένδετα κύτταρα.
Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι το δίκτυο της εγρήγορσης είναι ιδιαίτερα ευάλωτο στους ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ. Πρέπει τώρα να βρούμε γιατί συμβαίνει αυτό».
Προτεινόμενο Άρθρο
ΕΚΤΑΚΤΟ: Πυραυλική επίθεση ΤΩΡΑ στο αεροδρόμιο
Δεν πάει ο νους σας: Τι θα συμβεί εάν σταματήσετε από σήμερα να τρώτε το βράδυ
Διατροφή: Τι ισχυεί τελικά με το βραδινό γεύμα
Μέσα στην πληθώρα πληροφοριών περί διατροφής που υπάρχουν στο διαδίκτυο, έχει δημιουργηθεί ένας μύθος σχετικά με το βραδινό γεύμα το βράδυ. Πολλοί είναι οι άνθρωποι που πιστεύουν αν το κόψουν, θα χάσουν βάρος. Όμως τι πραγματικά ισχυεί;
Μπορεί να έχετε ακούσει ή διαβάσει ότι το σώμα σας χρειάζεται καύσιμα για να λειτουργήσει και όταν δεν του παρέχουμε τα καύσιμα βιώνει μια έλλειψη ενέργειας και οι γνωστικές λειτουργίες επηρεάζονται. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει εάν σταματήσετε να τρώτε το βράδυ.
Δεν πάει ο νους σας: Τι θα συμβεί εάν σταματήσετε από σήμερα να τρώτε το βράδυ
Τι θα συμβεί όμως με το βάρος σας; Θα χάσετε κιλά; Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση, γιατί εξαρτάται από τις ενεργειακές ανάγκες που έχει ο κάθε οργανισμός. Συνήθως όμως όταν υποβάλουμε τον εαυτό μας στο μαρτύριο να κοιμηθεί πεινασμένος, σύντομα θα έρθει και η αντίδραση. Και τότε μπορεί να τρώτε όλη την ημέρα, αλλά όχι το βράδυ και στο τέλος να πάρετε κιλά.
Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι πως το βραδινό γεύμα είναι απαραίτητο, όπως όλα τα υπόλοιπα γεύματα, γατί παρέχει στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά που τον βοηθάνε να κοιμηθεί σωστά και να διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Διατροφή: Δώστε βάση στην ποιότητα και στην ποσότητα του γεύματος
Εξασφαλίζοντας την ομαλή αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, αποφεύγουμε την υπογλυκαιμία και μειώνουμε την αναζήτηση τροφίμων που περιέχουν λιπαρά και απλούς υδατάνθρακες.
Αυτό που παίζει ρόλο στην αύξηση ή στην απώλεια βάρους, αλλά και στη διατήρηση, δεν είναι αυτό κάθε αυτό το βραδινό γεύμα, αλλά η ποσότητα και η ποιότητα του.
Η είδηση της ημέρας
ΕΚΤΑΚΤΟ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΜΑΡΙΝΕΛΛΑ: ΔΥΣΤΥΧΩΣ…
Πιο συγκεκριμένα όταν παίρνουμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνουμε, τότε θα αυξηθεί το βάρος μας. Ενώ εάν προσλαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανούμε, θα μειωθεί το βάρος.
Άρα αν το βραδινό γεύμα δεν ξεπερνάει τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες, δεν θα πάρετε κιλά. Και δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι έχουν περίεργα ωράρια στον εργασιακό χώρο, μπορεί το βραδινό να αποτελέσει το βασικό γεύμα, χωρίς το φόβο πρόσληψης κιλών, αρκεί να γίνεται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και να καταναλώνονται υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Και τέλος μη ξεχνάτε ότι οι ποσότητες των τροφίμων εξαρτώνται από τις θερμιδικές ανάγκες του κάθε ατόμου.
