Ο καρκίνος ενδέχεται σύμφωνα με τους ειδικούς να συνδέεται με νυχτερινές εφιδρώσεις, πράγμα που θεωρείται ανησυχητικό.
Πολλοί γιατροί ενημερώνουν προληπτικά ότι υπάρχει ένα στοιχείο που μπορούμε να βρούμε πάνω στα σεντόνια και τα μαξιλάρια μας αφού ξυπνήσουμε, το οποίο μπορεί να υποδηλώνει ότι πάσχουμε από καρκίνο.
Ειδικότερα, όπως αναφέρει άρθρο της Mirror, οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα καρκίνου που εύκολα μπορεί να αγνοηθεί ιδιαίτερα τους θερμούς καλοκαιρινούς μήνες.
Με περισσότερους από 200 τύπους καρκίνου που υπάρχουν, μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό όταν γνωρίζουμε ποια συμπτώματα πρέπει να προσέχουμε. Αυτό που είναι ξεκάθαρο, όμως, είναι ότι όταν πρόκειται για καρκίνο, όσο νωρίτερα εντοπίσουμε τα προειδοποιητικά σημάδια τόσο το καλύτερο για να προλάβουμε τα χειρότερα.
Ο εντοπισμός του καρκίνου σε πρώιμο στάδιο μπορεί να σώσει ζωές, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι ακριβώς πρέπει να ψάχνουμε. Τα σημάδια μπορεί να είναι πιο γενικά – όπως η απώλεια βάρους και η κόπωση- ή θα μπορούσαν να επηρεάζουν συγκεκριμένα μέρη του σώματος, όπως το δέρμα σας. Άλλα κοινά προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν εξογκώματα, ανεξήγητη αιμορραγία ή μακροχρόνιο φούσκωμα.
Καρκίνος: Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί για το σημάδι
Από την πλευρά τους, οι ειδικοί συνιστούν να ελέγχετε τα σεντόνια σας το πρωί για να δείτε αν έχετε ιδρώσει υπερβολικά κατά τη διάρκεια του ύπνου σας. Εάν ναι, τα σεντόνια και τα μαξιλάρια σας πιθανότατα θα σας το «δείξουν» όταν ξυπνήσετε το πρωί.
Σύμφωνα με την Cancer Research, η μόλυνση είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες εφίδρωσης σε άτομα με καρκίνο. Η μόλυνση μπορεί να προκαλέσει άνοδο στη θερμοκρασία σας με αποτέλεσμα το σώμα να ιδρώνει προσπαθώντας να τη μειώσει.
Ορισμένοι τύποι καρκίνου μπορεί επίσης να σας κάνουν να ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο, όπως:
Λέμφωμα non-Hodgkin
λευχαιμία
μεσοθηλίωμα
καρκίνος των οστών
καρκίνος του προστάτη
καρκίνο του νεφρού
όγκοι γεννητικών κυττάρων
προχωρημένος μυελικός καρκίνος του θυρεοειδούς
Ο καρκίνος μπορεί να εκδηλωθεί με μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων και είναι σημαντικό να σημειώσετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς και να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για τυχόν αλλαγές στην υγεία σας. Η εφίδρωση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε καρκίνο, αλλά αν δεν είναι φυσιολογικό για εσάς, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά.
Καρκίνος: Πώς καταλαβαίνουμε πως πρέπει να επισκεφθούμε γιατρό
Το εθνικό σύστημα Υγείας της Βρετανίας αναφέρει χαρακτηριστικά: «Οι περισσότεροι άνθρωποι ιδρώνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν ξυπνάτε τακτικά με βρεγμένα σεντόνια, θα πρέπει να το ελέγξετε με τον γιατρό σας».
Στη σχετική του ενημέρωση το NHS συμπληρώνει: «Είναι φυσιολογικό να ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, αν το δωμάτιο ή το κρεβάτι σας ζεσταίνει υπερβολικά. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις συμβαίνουν όταν ιδρώνετε τόσο πολύ που τα νυχτερινά ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα είναι βρεγμένα, παρόλο που εκεί που κοιμάστε είναι δροσερό. Οι ενήλικες και τα παιδιά μπορεί να έχουν νυχτερινή εφίδρωση».
8 Αντικαρκινικές Τροφές που Βοηθούν στη Μείωση του Κινδύνου Καρκίνου
Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, ο μέσος ενήλικας στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει περίπου 40% πιθανότητα να αναπτύξει καρκίνο κατά τη διάρκεια της ζωής του. Επειδή πρόκειται για μια τόσο διαδεδομένη νόσο, οι γιατροί και οι επιστήμονες αναζητούν συνεχώς θεραπείες και τρόπους ίασης.
Όταν πρόκειται για έρευνα κατά του καρκίνου, ένα από τα βασικά σημεία εστίασης είναι η πρόληψη. Αν και οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν υπάρχει τρόπος να εξασφαλίσουμε πλήρως ότι δεν θα αναπτύξουμε καρκίνο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες στον τρόπο ζωής μας που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Ένας από αυτούς είναι η διατροφή. Η κατανάλωση συγκεκριμένων αντικαρκινικών τροφών, αν και πιθανότατα δεν καταπολεμά ενεργά τον καρκίνο, μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψή του. «Η έρευνα μας λέει ότι οι συνεπείς υγιεινές διατροφικές επιλογές με την πάροδο του χρόνου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, αλλά δεν μπορούμε να πούμε με απόλυτη βεβαιότητα ότι τα τρόφιμα τον προλαμβάνουν», λέει η διαιτολόγος Lindsey Wohlford. «Δεν υπάρχουν εγγυήσεις».
Οι διατροφικές συνήθειες που επηρεάζουν τον κίνδυνο καρκίνου σχετίζονται τόσο με την υπερβολική όσο και την ανεπαρκή κατανάλωση ορισμένων ουσιών.
Η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, αλκοόλ, επεξεργασμένων υδατανθράκων, τηγανητών τροφών και ζάχαρης, αυξάνει τον κίνδυνο. Το ίδιο και η έλλειψη άσκησης και η χαμηλή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτοχημικά.
Ίσως έχετε ακούσει τον όρο «αντικαρκινικές τροφές». Για να είμαστε σαφείς, δεν υπάρχουν τρόφιμα που καταπολεμούν απευθείας τον καρκίνο. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα παρέχουν στο σώμα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην πρόληψή του.
Προτεινόμενο Άρθρο
9χρονη πέθανε από το «Blackout Challenge» – Συγκλονίζει η έκκληση των γονιών
Οι «αντικαρκινικές τροφές» είναι συνήθως φυτικής προέλευσης και περιέχουν φυτοχημικά – ουσίες που βρίσκονται στα φυτά και βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Οι γιατροί και οι διαιτολόγοι συστήνουν την τακτική κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε φυτοχημικά.
8 Αντικαρκινικές Τροφές που Βοηθούν στη Μείωση του Κινδύνου Καρκίνου
Η Wohlford τονίζει ότι το καλύτερο είναι να καταναλώνουμε ποικιλία φρούτων και λαχανικών — και ο απλούστερος τρόπος για να το πετύχουμε είναι να «τρώμε το ουράνιο τόξο». Δηλαδή, να επιλέγουμε διαφορετικά χρώματα στη διατροφή μας. «Να θυμάστε ότι υπάρχουν πάνω από 4.000 φυτοχημικές ουσίες που έχουν μελετηθεί», λέει. «Δεν υπάρχει κάποιο “υπερ-τρόφιμο” που να τα περιέχει όλα. Καθεμία έχει διαφορετικά οφέλη».
Οι παρακάτω τροφές είναι γνωστές για την αντικαρκινική τους δράση. Δεν είναι η πλήρης λίστα, αλλά αποτελούν ένα καλό σημείο εκκίνησης.
1. Σταυρανθή Λαχανικά
Περιλαμβάνουν ρόκα, κινέζικο λάχανο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι, kale και γογγύλια. Είναι πλούσια σε καροτενοειδή, βιταμίνες C, E και K, φολικό οξύ και ανόργανα στοιχεία. Περιέχουν επίσης γλυκοσινολάτες, ινδόλες και ισοθειοκυανικά, ενώσεις που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα και του παχέος εντέρου.
Το ενεργό συστατικό του είναι η κουρκουμίνη, η οποία έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Η φλεγμονή σχετίζεται με τις περισσότερες χρόνιες ασθένειες, όπως και τον καρκίνο. Η κουρκουμίνη μπορεί επίσης να ενισχύσει τη δράση της χημειοθεραπείας και να προστατεύει τα υγιή κύτταρα κατά τη διάρκεια της ακτινοθεραπείας.
3. Μανιτάρια
Έρευνα στην Ιαπωνία έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση μανιταριών μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και την ένωση L-εργοθειονεΐνη. Επίσης, ειδικά είδη όπως τα reishi, shiitake, maitake και turkey tail έχουν ανοσοενισχυτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.
4. Λαχανικά της Οικογένειας Allium
Περιλαμβάνουν σκόρδο, κρεμμύδια, πράσα και σχοινόπρασο. Πολλές μελέτες συνδέουν την κατανάλωσή τους με μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου. Σε κινεζική μελέτη, η κατανάλωση σκόρδου και κρεμμυδιού μείωσε τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου κατά 79%.
5. Φύκι Wakame
Ορισμένες μελέτες σε ζώα και σε εργαστήρια δείχνουν ότι μπορεί να καταστείλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο στήθος, το έντερο και τα νεφρά. Περιέχει επίσης ιώδιο, σημαντικό για την υγεία του θυρεοειδούς — η ισορροπημένη πρόσληψή του σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του θυρεοειδούς.
6. Τροφές Πλούσιες σε Λυκοπένιο
Το λυκοπένιο είναι αντιοξειδωτικό που δίνει στα φρούτα το κόκκινο ή ροζ χρώμα τους — όπως ντομάτες, καρπούζι, γκουάβα και γκρέιπφρουτ. Συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη και του παχέος εντέρου. Σημειώστε ότι οι μαγειρεμένες ή επεξεργασμένες ντομάτες περιέχουν περισσότερο λυκοπένιο.
7. Τροφές Πλούσιες σε Βήτα Καροτίνη
Τα καροτενοειδή συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο των πνευμόνων. Οι καλύτερες φυσικές πηγές είναι τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά. Τα συμπληρώματα βήτα-καροτίνης, ωστόσο, μπορεί να έχουν αντίθετα αποτελέσματα.
8. Λιπαρά Ψάρια
Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως τόνος, σολομός, σαρδέλες και ρέγκα προσφέρει βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά, τα οποία σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου.
Άλλες Αξιόλογες Τροφές
Εκτός από τις παραπάνω, και άλλες τροφές έχουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες: μούρα, εσπεριδοειδή, φακές, όσπρια, αυγά, δημητριακά ολικής άλεσης, ελαιόλαδο και πράσινο ή λευκό τσάι.
Όπως προαναφέρθηκε, το τι δεν καταναλώνετε έχει εξίσου σημασία. Περιορίστε τα επεξεργασμένα κρέατα, τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα άλευρα και τη ζάχαρη. Επιπλέον, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η καθιστική ζωή και το χρόνιο στρες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Κάνε Ό,τι Μπορείς για να Μειώσεις τον Κίνδυνο
Μπορεί να μην υπάρχει τρόπος να εξαλείψουμε πλήρως τον κίνδυνο για καρκίνο, αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής — πλούσιος σε φυτικές τροφές, άσκηση, ενυδάτωση και αποφυγή επιβλαβών συνηθειών — μπορεί να τον μειώσει σημαντικά. Επιπλέον, συμβάλλει στη γενικότερη ευεξία και ενέργεια για τις δραστηριότητες που αγαπάς. Μπορεί να μην μπορούμε να αποτρέψουμε πλήρως τον καρκίνο, αλλά μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα σώμα που ευνοεί την υγεία και τη μακροζωία.
