Φανταστείτε ένα συνηθισμένο συστατικό στην κουζίνα σας που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος και ένα άλλο που μπορεί να αποτρέψει τους θρόμβους αίματος, τα κρυμμένα μπλοκαρίσματα που θέτουν σε κίνδυνο τις αρτηρίες σας.
Κάθε χρόνο, χιλιάδες άνθρωποι υποφέρουν από εγκεφαλικά επεισόδια χωρίς να αναγνωρίζουν τα προειδοποιητικά σημάδια. Τι γίνεται αν η λύση ξεκινά με κάτι τόσο απλό όσο η διατροφή μας; Εδώ είναι επτά φυσικοί θησαυροί που μπορείτε να προσθέσετε στα γεύματά σας για να διατηρήσετε τη ροή του αίματός σας και την καρδιά σας ήρεμη.
Γιατί είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την πήξη του αίματος;
Το αίμα είναι το κύριο δίκτυο μεταφοράς του σώματός μας, αλλά μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ένα εμπόδιο, όπως ένας θρόμβος. Αυτή η διαδικασία, γνωστή ως θρόμβωση, μπορεί να μπλοκάρει την κυκλοφορία και να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή ακόμα και πνευμονική εμβολή. Ο κίνδυνος είναι υψηλότερος για άτομα με ορισμένες παθήσεις (όπως διαβήτη, καρκίνο ή χρόνια φλεγμονή), ηλικιωμένους ενήλικες, καπνιστές και όσους δεν έχουν σωματική δραστηριότητα.
Ευτυχώς, ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην κυκλοφορία του αίματος χωρίς παρενέργειες. Εδώ είναι οι πιο αποτελεσματικές.
Οι 7 Καλύτερες Φυσικές Τροφές για την Αραίωση του Αίματος
1. Κουρκουμάς: Ο χρυσός της φυσικής ιατρικής
Ο κουρκουμάς, που χρησιμοποιείται συνήθως στην ινδική κουζίνα, είναι πλούσιος σε κουρκουμίνη, μια ένωση γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιπηκτικές της ιδιότητες. Μια μικρή δόση στα γεύματά σας ή σε ζεστό νερό το πρωί θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά. Ωστόσο, εάν παίρνετε ήδη αραιωτικά αίματος, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
2. Σκόρδο: Ο διακριτικός προστάτης
Είτε ωμό είτε μαγειρεμένο, το σκόρδο είναι ένας πραγματικός καρδιαγγειακός σύμμαχος. Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη θρόμβων αίματος. Είναι εύκολο να το ενσωματώσετε στα γεύματα: δοκιμάστε το σε βινεγκρέτ, τηγανητά ή στα φαγητά στο φούρνο. Μια απλή και υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε.
3. Πιπέρι καγιέν: Το τονωτικό του αίματος
Το πιπέρι καγιέν περιέχει σαλικυλικά, τα οποία είναι οι ίδιες ενώσεις που βρίσκονται στην ασπιρίνη. Προσθέστε το σε σούπες, αυγά ή λαχανικά για να δώσετε στο σώμα σας μια φυσική προστασία!
4. Τζίντζερ: Η ρίζα με πολλά οφέλη
Γνωστό για την ανακούφιση από τη ναυτία, το τζίντζερ βοηθά επίσης στην πρόληψη της υπερβολικής πήξης. Είτε τριμμένο σε ένα πιάτο είτε παρασκευασμένο ως τσάι, αποτελεί μια εύκολη προσθήκη στην καθημερινή σας ρουτίνα. Οι δραστικές του ουσίες επιβραδύνουν τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, η οποία αποτελεί βασικό μέρος του σχηματισμού θρόμβων.
5. Κινέζικη κανέλα (Κασσία): Μια φλυκιά λιχουδιά που πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο
Αυτό το μπαχαρικό περιέχει κουμαρίνη, ένα φυσικό αραιωτικό αίματος. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί: σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να επιβαρύνει το συκώτι σας. Χρησιμοποιήστε το σε μικρές ποσότητες σε κομπόστες, καφέ ή σπιτικά επιδόρπια.
6. Γκίνγκο Μπιλόμπα: Για τη μνήμη και την κυκλοφορία
Αυτό το φυτικό συμπλήρωμα είναι διάσημο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δράσης της θρομβίνης, ενός ενζύμου που εμπλέκεται στην πήξη. Αξίζει να εξεταστεί ως θεραπεία μετά από συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας, ειδικά για ηλικιωμένους ενήλικες.
7. Βρομελίνη: Το ευεργετικό ένζυμο στον φρέσκο ανανά
Προτεινόμενο Άρθρο
Ένα λιγότερο γνωστό ένζυμο που βρίσκεται στον φρέσκο ανανά, η βρομελίνη βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες. Είναι ένα υγιεινό, νόστιμο επιδόρπιο που υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία!
Μερικές χρήσιμες προφυλάξεις
Αυτές οι τροφές δεν αντικαθιστούν την ιατρική περίθαλψη. Χρησιμοποιούνται καλύτερα για πρόληψη ή για να συμπληρώσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν λαμβάνετε ήδη φάρμακα για την αραίωση του αίματος όπως η βαρφαρίνη ή η ασπιρίνη, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας πριν τα εντάξετε τακτικά στη διατροφή σας.
Συμπερασματικά
Η διατροφή σας είναι ο πιο σημαντικός σύμμαχος της υγείας σας. Ενσωματώνοντας αυτές τις επτά υπερτροφές στη ρουτίνα σας, θα υποστηρίξετε φυσικά τη ροή του αίματος και την υγεία της καρδιάς. Προσθέστε τες σταδιακά, με απόλαυση και κοινή λογική, και το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί.
Οστεοπόρωση: Το ελληνικό βότανο που δυναμώνει και προστατεύει τα κόκκαλα
Η βάση για τη δημιουργία λειτουργικών τροφίμων κατά της οστεοπόρωσης
Οστεοπόρωση: Το ελληνικό βότανο
Το τσάι του βουνού έχει πολλαπλά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία, ενώ είναι το βότανο που προλαμβάνει την οστεοπόρωση.
Ειδικότερα, σύμφωνα με ερευνητές από το εργαστήριο βιολογικής χημείας της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, εκχυλίσματα από το τσάι της Εύβοιας και το τσάι του Μαλεβού ενδέχεται να αποτελέσουν μελλοντικά τη βάση για τη δημιουργία λειτουργικών τροφίμων κατά της οστεοπόρωσης.
Αρκετά χρόνια αργότερα, η ερευνητική ομάδα της καθηγήτριας Ισμήνης Δοντά δείχνει ότι εκχύλισμα του τσαγιού της Εύβοιας έχει οστεοπροστατευτικές επιδράσεις, έτσι όπως τουλάχιστον διαφαίνεται σε πειραματόζωα.
Η ανάγκη για τη διεξαγωγή και άλλων μελετών, προκειμένου να υπάρξουν πιο ασφαλή και αποδοτικά για τον ανθρώπινο οργανισμό αποτελέσματα, είναι σαφέστατα δεδομένη.
Εξαιρετικό είτε ως αφέψημα, είτε ως έγχυμα
Και ως αφέψημα (όπου ρίχνουμε το τσάι σε νερό και το αφήνουμε να βράσει) και ως έγχυμα (όπου ρίχνουμε το τσάι σε νερό που μόλις έβρασε, αποσύροντάς το όμως από την πηγή θερμότητας και αφήνοντάς το για μερικά λεπτά), είναι εξαιρετικό.
Πάντως, ο καθηγητής J. Pahnke το προτείνει ως αφέψημα, αφού συχνά κατά την παρασκευή του χρησιμοποιούμε και σκληρά τμήματα του φυτού, των οποίων τα πολύτιμα συστατικά παίρνουμε καλύτερα όταν παρασκευάζουμε αφέψημα.
- Έκτακτn είδηση για Πύρρο Δήμα
- Αuτα είναι τα 5 ζώδια που κάνουν τpoμερό σeξ αλλά δεν του φαίνεται καθόλου
- Πολύ μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας αύριο 22 Ιουλίου: Γιορτάζει μία από τις πιο σπουδαίες Αγίες της εκκλησίας μας που κάνει όλο θαύματα – Δες ποια
- Ανακοίνωσε πως είναι γκέι μετά από 14χρόνια γάμου και ένα παιδί: Ξέσπασε δημόσια η πρώην του – «Νιώθω χρησιμοποιημένη»
