3 προσωπικές συνήθειες των συζύγων
Είναι σημαντικό να είστε ενημερωμένοι και να λαμβάνετε προφυλάξεις.
3 προσωπικές συνήθειες των συζύγων που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου στις γυναίκες: Σταματήστε πριν να είναι αργά.1. Σeξουαλική επαφή κατά την περίοδο
Η αληθινή ιστορία της Xiao Le, 33 ετών: Ήταν ευτυχισμένη παντρεμένη για 5 χρόνια. Ωστόσο, τους τελευταίους δύο μήνες άρχισε να αισθάνεται επίμονους πόνους στην κάτω κοιλιακή χώρα και ασυνήθιστη αιμορραγία από τον κόλπο. Θεωρώντας ότι ήταν ένα μικρό ορμονικό ζήτημα, ανέβαλλε την επίσκεψη στο γιατρό. Επιπλέον, το ζευγάρι είχε συχνές επαφές, γεγονός που την έκανε να καθυστερήσει ακόμη περισσότερο.
Τελικά, ο πόνος έγινε ανυπόφορος και αναγκάστηκε να πάει στο νοσοκομείο. Όταν ανέκτησε τις αισθήσεις της, ο γιατρός της συνέστησε αμέσως να υποβληθεί σε εξετάσεις για καρκίνο σε κεντρικό νοσοκομείο.
Μετά από σειρά εξετάσεων, μια γυναίκα διαγνώστηκε με καρκίνο τραχήλου τρίτου σταδίου. Η ιατρική της ιστορία αποκάλυψε ότι ο κύριος παράγοντας ήταν οι ανθυγιεινές συνήθειες στην προσωπική ζωή με τον σύζυγό της.
Αποδείχθηκε ότι ο σύζυγός της είχε έντονη σεξουαλική επιθυμία και ζητούσε συχνά επαφή κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Η γυναίκα συμφωνούσε από αγάπη, και αυτό έγινε συνηθισμένη πρακτική για σχεδόν μια δεκαετία.
Οι γιατροί προειδοποιούν ότι η σεξουαλική επαφή κατά την περίοδο είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Κατά την έμμηνο ρύση, η μήτρα είναι πολύ ευαίσθητη και ευάλωτη σε τραυματισμούς. Η επαφή — ιδιαίτερα αν είναι έντονη — μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς, αιμορραγία ή μολύνσεις στον τράχηλο. Χωρίς κατάλληλη θεραπεία, αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε καρκίνο του τραχήλου.
Επιπλέον, ο τράχηλος είναι πιο ανοιχτός κατά την περίοδο, και οι ορμονικές αλλαγές διευκολύνουν την εισβολή βακτηρίων και ιών, όπως ο HPV (ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων), που αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τον καρκίνο.
2. Κάπνισμα
Πολλοί άνδρες καπνίζουν συχνά, ακόμη και παρουσία της συζύγου τους, αλλά το παθητικό κάπνισμα είναι πολύ επικίνδυνο.
Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν διπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του τραχήλου σε σχέση με όσες δεν καπνίζουν. Το κάπνισμα βλάπτει το DNA των κυττάρων του τραχήλου και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, δυσκολεύοντας την καταπολέμηση των λοιμώξεων από HPV.
3. Η αποφυγή χρήσης προφυλακτικού
Κάποιοι αποφεύγουν τη χρήση προφυλακτικού λόγω δυσφορίας, αλλά αυτή η συνήθεια είναι επικίνδυνη.
Εάν ένας άνδρας φέρει τον ιό HPV, μπορεί εύκολα να τον μεταδώσει στη σύντροφό του. Τα προφυλακτικά δεν είναι μόνο μέθοδος αντισύλληψης αλλά προστατεύουν και από τις σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις.
Προειδοποιητικά σημάδια καρκίνου του τραχήλου
Ασυνήθιστη αιμορραγία από τον κόλπο, όπως:
Αιμορραγία μετά την επαφή
Αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση
Κηλίδες αίματος ανάμεσα στις περιόδους ή υπερβολικά έντονη και παρατεταμένη εμμηνόρροια
Αιμορραγία μετά από κολπική πλύση
Ασυνήθιστες κολπικές εκκρίσεις, κίτρινη έκκριση με δυσάρεστη οσμή ή έκκριση με ίχνη αίματος.
Πόνος χαμηλά στην κοιλιά, συχνουρία ή δυσφορία κατά την ούρηση.
Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή.
Πυελικός πόνος.
8 Αντικαρκινικές Τροφές που Βοηθούν στη Μείωση του Κινδύνου Καρκίνου
Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, ο μέσος ενήλικας στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει περίπου 40% πιθανότητα να αναπτύξει καρκίνο κατά τη διάρκεια της ζωής του. Επειδή πρόκειται για μια τόσο διαδεδομένη νόσο, οι γιατροί και οι επιστήμονες αναζητούν συνεχώς θεραπείες και τρόπους ίασης.
Όταν πρόκειται για έρευνα κατά του καρκίνου, ένα από τα βασικά σημεία εστίασης είναι η πρόληψη. Αν και οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν υπάρχει τρόπος να εξασφαλίσουμε πλήρως ότι δεν θα αναπτύξουμε καρκίνο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες στον τρόπο ζωής μας που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Ένας από αυτούς είναι η διατροφή. Η κατανάλωση συγκεκριμένων αντικαρκινικών τροφών, αν και πιθανότατα δεν καταπολεμά ενεργά τον καρκίνο, μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψή του. «Η έρευνα μας λέει ότι οι συνεπείς υγιεινές διατροφικές επιλογές με την πάροδο του χρόνου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, αλλά δεν μπορούμε να πούμε με απόλυτη βεβαιότητα ότι τα τρόφιμα τον προλαμβάνουν», λέει η διαιτολόγος Lindsey Wohlford. «Δεν υπάρχουν εγγυήσεις».
Οι διατροφικές συνήθειες που επηρεάζουν τον κίνδυνο καρκίνου σχετίζονται τόσο με την υπερβολική όσο και την ανεπαρκή κατανάλωση ορισμένων ουσιών.
Η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, αλκοόλ, επεξεργασμένων υδατανθράκων, τηγανητών τροφών και ζάχαρης, αυξάνει τον κίνδυνο. Το ίδιο και η έλλειψη άσκησης και η χαμηλή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτοχημικά.
Ίσως έχετε ακούσει τον όρο «αντικαρκινικές τροφές». Για να είμαστε σαφείς, δεν υπάρχουν τρόφιμα που καταπολεμούν απευθείας τον καρκίνο. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα παρέχουν στο σώμα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην πρόληψή του.
Οι «αντικαρκινικές τροφές» είναι συνήθως φυτικής προέλευσης και περιέχουν φυτοχημικά – ουσίες που βρίσκονται στα φυτά και βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Οι γιατροί και οι διαιτολόγοι συστήνουν την τακτική κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε φυτοχημικά.
Προτεινόμενο Άρθρο
9χρονη πέθανε από το «Blackout Challenge» – Συγκλονίζει η έκκληση των γονιών
8 Αντικαρκινικές Τροφές που Βοηθούν στη Μείωση του Κινδύνου Καρκίνου
Η Wohlford τονίζει ότι το καλύτερο είναι να καταναλώνουμε ποικιλία φρούτων και λαχανικών — και ο απλούστερος τρόπος για να το πετύχουμε είναι να «τρώμε το ουράνιο τόξο». Δηλαδή, να επιλέγουμε διαφορετικά χρώματα στη διατροφή μας. «Να θυμάστε ότι υπάρχουν πάνω από 4.000 φυτοχημικές ουσίες που έχουν μελετηθεί», λέει. «Δεν υπάρχει κάποιο “υπερ-τρόφιμο” που να τα περιέχει όλα. Καθεμία έχει διαφορετικά οφέλη».
Οι παρακάτω τροφές είναι γνωστές για την αντικαρκινική τους δράση. Δεν είναι η πλήρης λίστα, αλλά αποτελούν ένα καλό σημείο εκκίνησης.
1. Σταυρανθή Λαχανικά
Περιλαμβάνουν ρόκα, κινέζικο λάχανο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι, kale και γογγύλια. Είναι πλούσια σε καροτενοειδή, βιταμίνες C, E και K, φολικό οξύ και ανόργανα στοιχεία. Περιέχουν επίσης γλυκοσινολάτες, ινδόλες και ισοθειοκυανικά, ενώσεις που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα και του παχέος εντέρου.
Το ενεργό συστατικό του είναι η κουρκουμίνη, η οποία έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Η φλεγμονή σχετίζεται με τις περισσότερες χρόνιες ασθένειες, όπως και τον καρκίνο. Η κουρκουμίνη μπορεί επίσης να ενισχύσει τη δράση της χημειοθεραπείας και να προστατεύει τα υγιή κύτταρα κατά τη διάρκεια της ακτινοθεραπείας.
3. Μανιτάρια
Έρευνα στην Ιαπωνία έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση μανιταριών μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και την ένωση L-εργοθειονεΐνη. Επίσης, ειδικά είδη όπως τα reishi, shiitake, maitake και turkey tail έχουν ανοσοενισχυτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.
4. Λαχανικά της Οικογένειας Allium
Περιλαμβάνουν σκόρδο, κρεμμύδια, πράσα και σχοινόπρασο. Πολλές μελέτες συνδέουν την κατανάλωσή τους με μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου. Σε κινεζική μελέτη, η κατανάλωση σκόρδου και κρεμμυδιού μείωσε τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου κατά 79%.
5. Φύκι Wakame
Ορισμένες μελέτες σε ζώα και σε εργαστήρια δείχνουν ότι μπορεί να καταστείλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο στήθος, το έντερο και τα νεφρά. Περιέχει επίσης ιώδιο, σημαντικό για την υγεία του θυρεοειδούς — η ισορροπημένη πρόσληψή του σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του θυρεοειδούς.
6. Τροφές Πλούσιες σε Λυκοπένιο
Το λυκοπένιο είναι αντιοξειδωτικό που δίνει στα φρούτα το κόκκινο ή ροζ χρώμα τους — όπως ντομάτες, καρπούζι, γκουάβα και γκρέιπφρουτ. Συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη και του παχέος εντέρου. Σημειώστε ότι οι μαγειρεμένες ή επεξεργασμένες ντομάτες περιέχουν περισσότερο λυκοπένιο.
7. Τροφές Πλούσιες σε Βήτα Καροτίνη
Τα καροτενοειδή συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο των πνευμόνων. Οι καλύτερες φυσικές πηγές είναι τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά. Τα συμπληρώματα βήτα-καροτίνης, ωστόσο, μπορεί να έχουν αντίθετα αποτελέσματα.
8. Λιπαρά Ψάρια
Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως τόνος, σολομός, σαρδέλες και ρέγκα προσφέρει βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά, τα οποία σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου.
Άλλες Αξιόλογες Τροφές
Εκτός από τις παραπάνω, και άλλες τροφές έχουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες: μούρα, εσπεριδοειδή, φακές, όσπρια, αυγά, δημητριακά ολικής άλεσης, ελαιόλαδο και πράσινο ή λευκό τσάι.
Όπως προαναφέρθηκε, το τι δεν καταναλώνετε έχει εξίσου σημασία. Περιορίστε τα επεξεργασμένα κρέατα, τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα άλευρα και τη ζάχαρη. Επιπλέον, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η καθιστική ζωή και το χρόνιο στρες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Κάνε Ό,τι Μπορείς για να Μειώσεις τον Κίνδυνο
Μπορεί να μην υπάρχει τρόπος να εξαλείψουμε πλήρως τον κίνδυνο για καρκίνο, αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής — πλούσιος σε φυτικές τροφές, άσκηση, ενυδάτωση και αποφυγή επιβλαβών συνηθειών — μπορεί να τον μειώσει σημαντικά. Επιπλέον, συμβάλλει στη γενικότερη ευεξία και ενέργεια για τις δραστηριότητες που αγαπάς. Μπορεί να μην μπορούμε να αποτρέψουμε πλήρως τον καρκίνο, αλλά μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα σώμα που ευνοεί την υγεία και τη μακροζωία.
