Η πολίτικη σαλάτα έχει εξαιρετικές ιδιότητες που ωφελούν τον οργανισμό μας και παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε και συνταγές για να τη φτιάξετε.
Πολίτικη Σαλάτα κατά του Διαβήτη
Παλαιότερα υπήρχε η αντίληψη ότι το καρότο ανεβάζει το σάκχαρο. Εκτός του ότι αυτό σήμερα αμφισβητείται, ο συνδυασμός του καρότου με το λάχανο όχι μόνο δεν επιδεινώνουν την κατάσταση αλλά ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα και έχουν εξαιρετικές ιδιότητες για το ήπαρ. Στην πραγματικότητα η πολίτικη σαλάτα ενδείκνυται για όσους νοσούν από Διαβήτη.
Πολίτικη σαλάτα κατά του καρκίνου
Το καρότο, το λάχανο, το σέλινα αλλά και τα μπαχαρικά που περιέχονται στην πολίτικη σαλάτα όπως ο κουρκουμάς, το κάρυ ή το μαύρο πιπέρι έχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά τα οποία αδυνατίζουν αλλά και προστατεύουν τον οργανισμό μας από πληθώρα παθήσεων περιλαμβανομένου του καρκίνου. Επιπλέον οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους, βοηθούν στην καταπολέμηση άλλων παθήσεων των αρθρώσεων.
Σύμμαχος της καρδιάς
Τόσο το σέλινο, όσο και το καρότο προστατεύουν τις αρτηρίες από την αθηροσκλήρωση, έχουν διουρητικές ιδιότητες και βοηθούν στην αποκατάσταση της υπέρτασης.
Τα βασικά συστατικά της πολίτικης σαλάτας
Λάχανο
Ταπεινό λαχανικό ανέκαθεν, το φάρμακο των φτωχών και η τροφή των φτωχών, πόα πολυετής (Brassicaoleacid επιστ. ον.), διετής ή καλλιεργήσιμη με πλατιά φύλλα και ύψος 0.30 – 0.50 εκ. που περιέχει τις δραστικές ουσίες: Βιταμίνες Α-C, φολικό οξύ, φώσφορο, θείο, ιώδιο, κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο και ίχνη αρσενικού που τονώνουν το δέρμα.
Πολλοί πιστεύουν ότι το λάχανο δημιουργεί κατακράτηση υγρών όμως αυτό δεν είναι ακριβές. Το λάχανο έχει την εξής περίεργη ιδιότητα: τις πρώτες 2 ημέρες σε πρήζει και μετά αποβάλει όλα τα περιττά υγρά ενώ καθαρίζει τον οργανισμό. Το λάχανο περιέχει σουλφοραφάνη, μια φυτοχημική ουσία για την οποία οι μελέτες δείχνουν ότι προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι υπεύθυνες και για την εμφάνιση καρκίνου. Άλλες ουσίες που βρίσκονται σε αφθονία στο λάχανο είναι οι ινδόλες. Οι ινδόλες βοηθούν και «συμμετέχουν» στις διάφορες μεταβολικές διεργασίες και με αυτό το τρόπο βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων.
Καρότο
Τα καρότα αποτελούν πλούσια πηγή του β-καροτένιου, ενός ισχυρότατου αντικαρκινικού, αγγειοπροστατευτικού, ανοσοενισχυτικού και αντιμικροβιακού αντιοξειδωτικού. Έρευνες έδειξαν ότι ένα καρότο ημερησίως αρκεί για να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου στις γυναίκες. Για όσους καπνίζουν ή υπήρξαν καπνιστές: το β – καροτένιο ενός καρότου μεσαίου μεγέθους μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο των πνευμόνων σχεδόν κατά 50%.
Έχει αποδειχθεί ότι οι υψηλές ποσότητες του β-καροτένιου μειώνουν σε αξιοσημείωτο βαθμό τις πιθανότητες για εκφυλιστικές παθήσεις των οφθαλμών (όπως καταρράκτη και εκφύλιση ώχρας κηλίδας). Επίσης, είναι ευεργετικό και για τη στηθάγχη. Η υψηλή ποσότητα διαλυτών ινών που περιέχει το καρότο εξισορροπεί τη χοληστερόλη και προάγει τη ρύθμιση της.
Σέλινο
Το σέλινο περιέχει σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες C, B1, και B2. Επίσης, το σέλινο περιέχει μια ποικιλία φυτοχημικών συστατικών μεταξύ των οποίων είναι το καφεϊκό οξύ, το κουμαρινικό οξύ, το φερουλλικό οξύ, η λουτεολίνη, η κερκετίνη, η καμπεφερόλη και άλλα εξίσου σημαντικά φυτοχημικά συστατικά.
Είναι καλό διουρητικό και αφροδισιακό. Θεωρείται ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παθήσεις των νεφρών και της ουροδόχου κύστης καθώς και κατά των αρθριτικών και των ρευματικών παθήσεων.
Είναι τονωτικό του στομαχιού, διεγερτικό και έχει αντιπυρετικές ιδιότητες. Θεωρείται υποκατάστατο του αλατιού και κατάλληλο για τους διαβητικούς. Αφέψημα των σπόρων του, χρησιμοποιείται κατά της υπέρτασης. Ο χυμός του σέλινου, ωφελεί τον εγκέφαλο όταν υπάρχει πνευματική καταπόνηση.
Οι αρχαίοι Έλληνες συνήθιζαν να προσφέρουν κρασί από σέλινο στους νικητές των αγώνων ως ένδειξη τιμής και ανδρείας. Η χρήση του σέλινου από τότε έως και σήμερα διαδόθηκε ευρύτατα λόγω των εξαιρετικών ευεργετικών ιδιοτήτων του.
Οι ρίζες του σέλινου αλλά και οι καρποί του είναι πλούσιοι σε βιταμίνες Α, Β, C, μέταλλα και κουμαρίνη. Το φρέσκο φυτό είναι άριστο διουρητικό, τονωτικό και χωνευτικό. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος αλλά και της χοληστερόλης. Μπορεί να αποτελέσει συμπληρωματική θεραπεία στην αντιμετώπιση καρδιακών προβλημάτων αφού μειώνει θεαματικά την αρτηριακή πίεση. Το σέλινο βοηθά επίσης στη ρύθμιση του διαβήτη μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Σε μελέτες που έχουν διεξαχθεί σε ζώα έχει φανεί ότι το εκχύλισμα σέλινου, που φέρει τα παραπάνω συστατικά, μπορεί να μειώνει την οξειδωτική βλάβη των αγγείων και των λιπών που απαντώνται στα οργανικά συστήματα. Παράλληλα, τα εκχυλίσματα αυτά έχουν φανεί να προλαμβάνουν τις φλεγμονώδεις απαντήσεις στο πεπτικό σωλήνα, καθώς να προστατεύουν αυτόν και το συκώτι από πιθανή τοξική επίδραση του ακρυλαμιδίου (τοξικού συστατικού που συνήθως παράγεται κατά το τηγάνισμα).
Σε μελέτες σε ανθρώπους, έχει φανεί ότι ο χυμός ή τα εκχυλίσματα σέλινου μπορούν να μειώνουν τα επίπεδα του T-NFA και του ΝF-kΒ, οι οποίοι αποτελούν κλασσικούς μεσολαβητές της φλεγμονής. Επίσης, μπορούν να μειώνουν τις προ-φλεγμονώδεις κυτοκίνες IL-1B και IL-8, οι οποίες επάγουν φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Είναι τονωτικό του στομάχου, διεγερτικό, αντιπυρετικό, κατά των ρευματισμών, κατά της λιθίασης, μειώνει την την υδρωπικία, θεραπεύει τις χιονίστρες και επίσης μειώνει το ουρικό οξύ. Ευεργετικό και για τη μαστίτιδα.
Αντικαρκινική δράση φαίνεται να έχει η φλαβονοειδής ουσία απιγενίνη η οποία εντοπίζεται και στο σέλινο, σύμφωνα με ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο. Μερικές από τις πιο γνωστές πηγές της απιγενίνης είναι ο μαϊντανός, το σέλινο και το χαμομήλι.
Το σέλινο δεν κάνει καλό μόνο στη διατροφή, αλλά και στην ψυχική υγεία, σύμφωνα τουλάχιστον με ερευνητές στις ΗΠΑ. Οι τελευταίοι ανακάλυψαν πως το σέλινο ενισχύει την άμυνα του οργανισμού κατά της νόσου Αλτσχάιμερ και της σπογγώδους εγκεφαλοπάθειας.
Το σέλινο καταπολεμά την νεφρολιθίαση, βοηθά στην ανακούφιση από τις φλεγμονώδεις παθήσεις της ουροδόχου κύστης, καθώς και στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Βελτιώνει τη δραστηριότητα του ήπατος και των νεφρών, ενώ ενισχύει τη σεξουαλική λειτουργία. Λίγο σέλινο αυξάνει την ενέργεια, βελτιώνει την όρεξη, έχει διουρητική και καθαρτική επίδραση. Οι θεραπευτικές ιδιότητες του σέλινου, υποβοηθούν στην επούλωση πληγών, και συμβάλουν στην προσπάθεια για αδυνάτισμα. Προλαμβάνουν την αθηροσκλήρωση και ομαλοποιούν τον μεταβολισμό.
Συνταγές πολίτικης σαλάτας
1η συνταγή
Για 6-8 άτομα
1 μικρό άσπρο λάχανο
2 κόκκινες πιπεριές
1 πράσινη πιπεριά
½ ματσάκι σέλινο
2 σκελίδες σκόρδο
αλάτι – πιπέρι
έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
ξίδι
Έχει το πλεονέκτημα -σπάνιο για σαλάτα- ότι μπορεί να ετοιμαστεί πολλές ώρες πριν τη σερβίρετε.
1. Αφαιρείτε από το λάχανο τα εξωτερικά χαλασμένα φύλλα και το ψιλοκόβετε σε βαθύ μπολ ή σαλατιέρα.
2. Πλένετε τις πιπεριές, αφαιρείτε τα κοτσάνια και τα σποράκια τους και τις κόβετε σαν σπιρτόξυλα (ζουλιέν). Ψιλοκόβετε το σέλινο και τρίβετε ή λιώνετε το σκόρδο.
3. Στη συνέχεια, ρίχνετε στη σαλατιέρα τις πιπεριές, το μαϊντανό και το σκόρδο. Αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε καλά τη σαλάτα. Περιχύνετε με το ελαιόλαδο και το ξίδι και ανακατεύετε και πάλι καλά, να πάει παντού.
Προτεινόμενο Άρθρο
Σοκ στην Κύπρο: Πιάστηκαν στα χέρια μέσα σε εκκλησία – Στο νοσοκομείο ένας ηλικιωμένος ιερέας
4. Σκεπάζετε τη σαλατιέρα και αφήνετε τη σαλάτα σας σε δροσερό μέρος ή στο ψυγείο για 2-3 ώρες τουλάχιστον, πριν τη σερβίρετε.
2η συνταγή
Υλικά
λάχανο τριμμένο
καρότο τριμμένο
μία ρίζα σέλινο
ελαιόλαδο
ξύδι από λευκό κρασί
πιπέρι + αλάτι
καυτερή πιπεριά
ρόκα ψιλοκομμένη
κάπαρη
Τα ψιλοκόβουμε στις ποσότητες που θέλουμε και αφού τα ανακατέψουμε καλά τα αφήνουμε για μία ώρα. Ιδανικό θα ήταν να το αφήσετε και μια ολόκληρη νύχτα ώστε να βγάλουν τα μοναδικά πεντανόστιμα υγρά τους. Ανακατέψτε εκ νέου και είναι έτοιμο.
Η επιλογή σου αποκαλύπτει την προσωπικότητά σου
Κλείσε τα μάτια σου για λίγο και φαντάσου ξανά την εικόνα. Πέντε γυναίκες στέκονται μπροστά σου, η καθεμία με μια διαφορετική παρουσία. Δεν βλέπεις τα πρόσωπά…
Κλείσε τα μάτια σου για λίγο και φαντάσου ξανά την εικόνα. Πέντε γυναίκες στέκονται μπροστά σου, η καθεμία με μια διαφορετική παρουσία. Δεν βλέπεις τα πρόσωπά τους, όμως κάτι σε μία από αυτές σε τραβάει. Αυτή η σιωπηλή έλξη δεν είναι τυχαία—αντικατοπτρίζει κάτι μέσα σου.
Ξέρεις ποια είναι η πραγματική μαγεία πίσω από αυτά τα διασκεδαστικά τεστ προσωπικότητας;
Χωρίς περίπλοκες ερωτήσεις ή βαθιά ανάλυση, αποκαλύπτουν πολλά περισσότερα για εσένα από όσα θα μπορούσαν ποτέ ώρες σκέψης. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι το ένστικτο για να φανερώσει την πιο βαθιά αλήθεια του χαρακτήρα σου.
Φαντάσου να στέκεσαι πίσω από πέντε γυναίκες, η καθεμία ντυμένη διαφορετικά, η καθεμία κουβαλώντας μια μοναδική ενέργεια. Χωρίς πολύ σκέψη, ποια από αυτές νιώθεις ότι μοιάζει περισσότερο με εσένα; Η απάντησή σου σε αυτό το εικονογραφικό τεστ προσωπικότητας μπορεί να αποκαλύψει πώς κινείσαι στον κόσμο, πώς συνδέεσαι με τους άλλους και τι οδηγεί σιωπηλά τις αποφάσεις σου.
Ας γνωρίσουμε τις προσωπικότητες πίσω από κάθε επιλογή!
Τι Λέει η Ενστικτώδης Επιλογή σου σε Αυτό το Εικονογραφικό Τεστ Προσωπικότητας για τον Αληθινό σου Εαυτό;
Να τι αποκαλύπτει η επιλογή σου σε αυτό το οπτικό τεστ προσωπικότητας για τα μοναδικά χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς σου:
Γυναίκα #1: Αυθεντικά Σίγουρη
Δεν κυνηγάς την επιδοκιμασία, και γι’ αυτό ακριβώς όλοι σε προσέχουν. Μερικοί άνθρωποι μπαίνουν σε ένα δωμάτιο και αισθάνονται αμέσως άνετα με τον εαυτό τους. Αν διάλεξες αυτή τη γυναίκα σε αυτό το τεστ προσωπικότητας, είσαι πιθανότατα ένας από αυτούς. Ακτινοβολείς σιγουριά που πηγάζει από την αυτοαποδοχή παρά από την αναζήτηση προσοχής.
Οι τάσεις έρχονται και παρέρχονται, αλλά η αίσθηση της ταυτότητάς σου παραμένει σταθερή. Ξέρεις τι θέλεις και σπάνια συρρικνώνεσαι για να ανταποκριθείς στις προσδοκίες των άλλων. Είσαι τολμηρός, αλλά όχι απερίσκεπτος. Ανεξάρτητος, αλλά συναισθηματικά ενήμερος. Οι άνθρωποι συχνά θαυμάζουν αυτή την ανένδοτη σιγουριά σου. Ενώ άλλοι διστάζουν, εσύ εμπιστεύεσαι το ένστικτό σου. Συνεπώς, δεν φοβάσαι να πάρεις ρίσκα, να εκφράσεις απόψεις ή να μπεις σε άγνωστους χώρους.
Η ενέργειά σου: ατρόμητη αυθεντικότητα
Η υπερδύναμή σου: αυτοπεποίθηση
Γυναίκα #2: Ατάραχο Πνεύμα
Ενώ όλοι οι άλλοι υπεραναλύουν, εσύ έχεις ήδη βρει την ηρεμία. Διαλέγοντας τη γυναίκα #2 σε αυτό το οπτικό τεστ προσωπικότητας δείχνει ότι ενσαρκώνεις την άνεση, την προσαρμοστικότητα και μια αναζωογονητικά χαλαρή άποψη για τη ζωή. Ενώ άλλοι αγχώνονται με περιττές λεπτομέρειες, εσύ ενστικτωδώς επιλέγεις την ψυχική ηρεμία.
Η άνεση έχει σημασία για εσένα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Αυτό σε κάνει να εκτιμάς τις εμπειρίες περισσότερο απ’ όσο την εμφάνιση. Πιθανότατα προτιμάς αυθόρμητα σχέδια, γέλιο με φίλους και περιβάλλοντα όπου μπορείς απλά να είσαι ο εαυτός σου.
Οι άνθρωποι συχνά σε περιγράφουν ως άνετο και προσγειωμένο. Φυσικά φέρνεις ηρεμία σε χαοτικές καταστάσεις και θυμίζεις στους άλλους να ζουν τη ζωή παιχνιδιάρικα.
Η ενέργειά σου: αβίαστη άνεση
Η υπερδύναμή σου: προσαρμοστικότητα
Γυναίκα #3: Τρυφερή Ονειροπόλα
Τα νιώθεις όλα βαθιά, και αυτή είναι η κρυφή σου μαγεία. Αν η Γυναίκα #3 τράβηξε την προσοχή σου σε αυτό το εικονογραφικό τεστ προσωπικότητας, πιθανότατα ζεις με το ένα πόδι στην πραγματικότητα και το άλλο στη φαντασία. Η καρδιά σου οδηγεί τις αποφάσεις σου περισσότερο από όσο θα μπορούσε ποτέ η λογική.
Το να είσαι ευαισθητοποιημένος, φανταστικός και συναισθηματικά πλούσιος είναι βασικά χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς σου. Η ομορφιά, το νόημα και η σύνδεση έχουν βαθιά σημασία για εσένα. Είτε πρόκειται για τέχνη, σχέσεις ή μελλοντικές δυνατότητες, τείνεις να βλέπεις επίπεδα που άλλοι μπορεί να χάνουν. Οι ονειροπόλοι σαν εσένα συχνά κουβαλούν δημιουργική ενέργεια. Μπορεί να απολαμβάνεις την αφήγηση ιστοριών, τη μουσική, το ημερολόγιο ή απλά να φαντάζεσαι διαφορετικές εκδοχές της ζωής. Επιπλέον, είσαι αισιόδοξο άτομο που κρατάει την ελπίδα ακόμα και όταν οι συνθήκες φαίνονται αβέβαιες.
Η ενέργειά σου: ήπια ζεστασιά
Η υπερδύναμή σου: συναισθηματική διορατικότητα
Γυναίκα #4: Εκλεπτυσμένη Ψυχή
Η χάρη δεν είναι κάτι που φοράς, είναι αυτό που είσαι. Αν σε αυτό το κουίζ αυτογνωσίας, η γυναίκα #4 αισθάνθηκε σαν η αντανάκλασή σου, πιθανότατα κουβαλάς μια αύρα ήσυχης εκλέπτυνσης. Η προσωπικότητά σου βασίζεται στην κομψότητα, την πρόθεση και την ήσυχη πειθαρχία. Είτε πρόκειται για τη δουλειά σου, τις σχέσεις ή τους προσωπικούς σου στόχους, εκτιμάς τη δομή και την παρουσίαση. Φέρεσαι με μια φυσική χάρη που κάνει τους ανθρώπους να σε αντιλαμβάνονται ως ψύχραιμο και αξιόπιστο.
Η ομορφιά σου βρίσκεται στο να διατηρείς την αξιοπρέπεια ακόμα και κατά τη διάρκεια δύσκολων στιγμών. Επίσης, είσαι κάποιος που κρατάει υποσχέσεις και παίρνει σοβαρά τις ευθύνες. Πιθανότατα σου αρέσει να σχεδιάζεις και να δημιουργείς σταθερότητα, πράγμα που κάνει τους άλλους να εμπιστεύονται την κρίση σου.
Η ενέργειά σου: εκλεπτυσμένη δύναμη
Η υπερδύναμή σου: ψυχραιμία
Γυναίκα #5: Ήσυχη Άγκυρα
Είσαι η σταθερότητα που οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι χρειάζονται. Αν διάλεξες τη Γυναίκα #5 σε αυτό το οπτικό τεστ προσωπικότητας, είσαι η σταθερή παρουσία στην οποία βασίζονται οι άλλοι: ήρεμος, αξιόπιστος και βαθιά προσγειωμένος. Μπορεί να μην επιδιώκεις εσκεμμένα το προσκήνιο, αλλά η επιρροή σου είναι βαθιά.
Τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς σου περιλαμβάνουν το να ακούς προσεκτικά, να παρατηρείς με σκέψη και να ανταποκρίνεσαι με σοφία παρά με παρορμητισμό. Η φανταχτερή ή δραματική συμπεριφορά σπάνια σε ελκύει. Αντ’ αυτού, προτιμάς γνήσιες σχέσεις και ουσιαστικές συζητήσεις.
Η συνέπεια είναι η βασική σου δύναμη. Ενώ άλλοι ταλαντεύονται συναισθηματικά, εσύ παραμένεις σταθερός, προσφέροντας καθησυχασμό απλά και μόνο με την παρουσία σου. Φίλοι και οικογένεια μπορεί να σε περιγράφουν ως τον «βράχο» τους.
Προτεινόμενο Άρθρο
Μας τα χαλάει ο καιρός την Πρωτομαγιά! Αυτές οι περιοχές θα κρατήσουν ομπρέλα και θα βάλουν μπουφάν!
Η ενέργειά σου: ήρεμη σταθερότητα
Η υπερδύναμή σου: συναισθηματική προσγείωση
Τελευταίες Σκέψεις:
Σε κάθε ενστικτώδη επιλογή κρύβεται μια ήσυχη αλήθεια για το ποιος γίνεσαι. Αυτό το εικονογραφικό τεστ προσωπικότητας σε βοηθά να παρατηρήσεις χαρακτηριστικά συμπεριφοράς που μπορεί ήδη να διαθέτεις αλλά σπάνια να αναγνωρίζεις. Ίσως είδες την τολμηρή σου ανεξαρτησία στην αυθεντικά σίγουρη γυναίκα. Ίσως αναγνώρισες την ήρεμη ανθεκτικότητά σου ως την ήσυχη Άγκυρα, ή την ελπιδοφόρα καρδιά σου μέσα στην τρυφερή ονειροπόλα.
Κάθε επιλογή αντιπροσωπεύει έναν διαφορετικό τρόπο να πλοηγείσαι στη ζωή, να αγαπάς ανθρώπους και να κατανοείς τον εαυτό σου. Αυτό που κάνει αυτό το τεστ προσωπικότητας ουσιαστικό είναι η κατανόηση που δημιουργεί προς τις φυσικές σου τάσεις.
Γι’ αυτό πάρε μια στιγμή και ρώτα τον εαυτό σου: Ποια δύναμη αποκάλυψε η επιλογή σου σε αυτό το κουίζ αυτογνωσίας, και δίνεις σε αυτή τη δύναμη τον χώρο που της αξίζει στη ζωή σου;
Γιατί ο σύντροφός σου γυρνάει την πλάτη του όταν κοιμάστε
Οι θέσεις ύπνου μπορούν μερικές φορές να δώσουν μικρές πληροφορίες για τα συναισθηματικά δρώμενα σε μια σχέση. Όταν ο σύντροφός σου γυρίζει συνέχεια την πλάτη του το βράδυ, είναι φυσικό να αναρωτιέσαι γιατί. Ακόμα κι αν φαίνεται σημάδι απόστασης, οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν πολλές πιθανές εξηγήσεις.Προσωπικά δεδομένα δικαιώματα
1. Χρειάζονται χώρο – εντελώς κυριολεκτικά
Το να κοιμάστε πλάτη με πλάτη μπορεί απλώς να σχετίζεται με την άνεση. Μερικοί άνθρωποι ξεκουράζονται καλύτερα με περισσότερο χώρο να τεντωθούν ή με πιο δροσερό αέρα στην πλάτη τους. «Όλοι έχουμε τις βέλτιστες στάσεις ύπνου», λέει η Δρ. Ρεβέκκα Ρόμπινς του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. «Το πλάτη με πλάτη δεν σημαίνει πλάτη στην αδιαφορία».
2. Ανομολόγητη ένταση
Αν αυτή είναι μια νέα αλλαγή στη συμπεριφορά, μπορεί να αντικατοπτρίζει υποσυνείδητη συναισθηματική απόσταση. Η θεραπεύτρια ζευγαριών Δρ. Γκάρι Μπράουν εξηγεί: «Το να αποφεύγεις την επαφή πρόσωπο με πρόσωπο κατά τον ύπνο μπορεί να αντικατοπτρίζει την αποχή κατά τη διάρκεια της ημέρας – ειδικά μετά από διαφωνίες».
3. Εμπιστοσύνη και Ανεξαρτησία
Είναι ενδιαφέρον ότι, μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος πλάτη με πλάτη με ελαφριά επαφή – που ονομάζεται η στάση των «ελευθερόφιλων εραστών» – συχνά σηματοδοτεί μια υγιή ισορροπία. Υποδηλώνει εμπιστοσύνη, οικειότητα και ανεξαρτησία να συνυπάρχουν στη σχέση.
4. Προσωπικές συνήθειες ύπνου
Μερικοί άνθρωποι αλλάζουν φυσικά θέση κατά τη διάρκεια της νύχτας λόγω ανησυχίας, αλλαγών θερμοκρασίας ή προβλημάτων υγείας. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με τη συναισθηματική κατάσταση.
5. Στρες και Πνευματικό φορτίο
Το υψηλό στρες ή η νοητική κούραση μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο που κοιμούνται οι άνθρωποι. Το να γυρνάς την πλάτη μπορεί να είναι ένας υποσυνείδητος τρόπος να ψάχνει κανείς χρόνο για προσωπική επαναφόρτιση.
6. Θέματα σωματικής άνεσης
Πόνος στον λαιμό, προβλήματα στα ιγμόρεια ή ευαισθησία στο φως μπορούν να επηρεάσουν την κατεύθυνση του ύπνου. Οι ανάγκες άνεσης συχνά υπερτερούν των συμβολικών σημασιών.
7. Η επικοινωνία έχει σημασία
Αν οι θέσεις ύπνου προκαλούν ανησυχία, οι ειδικοί συνιστούν ευγενικές, ανοιχτές συζητήσεις. Οι υποθέσεις μπορούν να δημιουργήσουν μεγαλύτερη απόσταση από την ίδια τη στάση ύπνου.
8. Κατώτατη γραμμή
Το να γυρνάει κάποιος την πλάτη του στο κρεβάτι δεν είναι αυτόματα σημάδι προβλήματος. Μερικές φορές, έχει να κάνει απλώς με το να βρεις την πιο ξεκούραστη στάση για έναν καλό βραδινό ύπνο – μαζί.
- Σοκ στην Κύπρο: Πιάστηκαν στα χέρια μέσα σε εκκλησία – Στο νοσοκομείο ένας ηλικιωμένος ιερέας
- Η επιλογή σου αποκαλύπτει την προσωπικότητά σου
- Ψυχρή εισβολή από την Αρκτική απειλεί την Ελλάδα – Κίνδυνος παγετού και ζημιών στην αγροτική παραγωγή
- Αυτά τα 4 ζώδια που «καβούρια» στις τσέπες τους – Μετράνε και το ευρώ! – Η τσιφουτιά τους δεν υποφέρεται
