Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κοιμάσαι από αριστερά
Ήξερες ότι αλλάζουμε θέση ύπνου περίπου 20 φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας;
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μία αγαπημένη πλευρά όταν κοιμόμαστε. Μέχρι να μας πάρει ο ύπνος στριφογυρίζουμε αλλά στο τέλος, πάντα καταλήγουμε στο σημείο που μας βολεύει περισσότερο.
Αν σου αρέσει να κοιμάσαι από τη δεξιά πλευρά, οι ειδικοί υποστηρίζουν περισσότερο, ότι πρέπει να κοιμάσαι από την αντίθετη. Όπως εξηγεί ο nutrition expert, Ali Ramadan, υπάρχουν αρκετά θετικά όταν ο ύπνος σε παίρνει από τα αριστερά. Σύμφωνα με το Heathline, όταν κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά, απολαμβάνουμε πολλά οφέλη στη συνολική μας ευεξία.
Όταν κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά, το στομάχι και το γαστρικό οξύ, διατηρούνται χαμηλότερα από τον οισοφάγο και αυτό βοηθάει στη μείωση της καούρας, συμβάλλοντας στην καλύτερη πέψη, ενώ προσθέτει πως «μειώνει την πίεση που ασκείται στην σπονδυλική στήλη και είναι η ιδανική στάση για τις εγκύους»
Ο ύπνος από τα αριστερά βοηθάει επίσης τα άτομα με ροχαλητό, υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα πέψης και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει όταν το περιεχόμενο του στομάχου επιστρέφει προς τον οισοφάγο, προκαλώντας ένα αίσθημα καύσου και σφίξιμο, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και να οδηγήσουν ακόμη και στο σχηματισμό έλκους.
Ενώ η αριστερή πλευρά φαίνεται να είναι μια καλή επιλογή για άτομα για παράδειγμα με γαστρικά προβλήματα, ο ύπνος στη δεξιά πλευρά έχει συνδεθεί με ευκολότερη αναπνοή για άτομα που αντιμετωπίζουν υπνική άπνοια. Σε έρευνα του 2011, στην οποία συμμετείχε ομάδα ατόμων με την συγκεκριμένη πάθηση και συγκρίθηκε ο ύπνος από την αριστερή πλευρά σε σχέση με τον ύπνο από τη δεξιά πλευρά και ανάσκελα, διαπιστώθηκαν τα εξής: «Η θέση ύπνου είχε σημαντική επίδραση στα απνοϊκά συμβάντα και η θέση ύπνου στη δεξιά πλευρά μείωσε τη συχνότητα των αποφρακτικών αναπνευστικών συμβάντων σε ασθενείς με μέτρια και σοβαρή νόσο».
Η δεξιά πλευρά προτείνεται κυρίως για τα άτομα με καρδιακές παθήσεις καθώς ο ύπνος έτσι γίνεται πιο άνετος. Αν θες γενικά να μην πονάς στην πλάτη και να κοιμάσαι ποιοτικά και ξεκούραστα, οι ειδικοί προτείνουν επίσης να κοιμάσαι ανάσκελα αλλά σε συμβουλεύουν να μην ξεχνάς τα οφέλη που προκύπτουν όταν κοιμάσαι από τα αριστερά.
Πρέπει να ζήσεις χωρίς ένα συστατικό από τα παρακάτω. Ποιο θα ήταν; Η απάντησή σου δείχνει ποιος είσαι πραγματικά
Ποιο θα μπορούσες να στερηθείς;
Αν επιλέξεις να κόψεις τον καφέ
Είσαι ανεξάρτητος και έχεις αυτογνωσία.
Δεν βασίζεσαι σε εξωτερικά «σπρωξίματα» — εμπιστεύεσαι τον φυσικό σου ρυθμό. Τα ήρεμα πρωινά, η καθαρή σκέψη και η ισορροπία είναι πιο σημαντικά για σένα από την ασταμάτητη ένταση.
Κρυφό χαρακτηριστικό: Δυνατή αυτοπειθαρχία
Αρνητικό: Μπορεί να κρίνεις όσους «δεν λειτουργούν χωρίς καφεΐνη»
Αν επιλέξεις να κόψεις τη σοκολάτα
Είσαι πρακτικός και συναισθηματικά ισορροπημένος.
Δεν χρειάζεσαι απολαύσεις για να νιώσεις καλά. Αντιμετωπίζεις το άγχος με λογική, όχι με γλυκά. Προτιμάς τη σταθερότητα από την άμεση ευχαρίστηση.
Κρυφό χαρακτηριστικό: Συναισθηματική ανθεκτικότητα
Αρνητικό: Μπορεί να καταπιέζεις τα συναισθήματά σου
Αν επιλέξεις να κόψεις τη ζάχαρη
Είσαι άνθρωπος που σκέφτεται μακροπρόθεσμα.
Η στιγμιαία απόλαυση περνά σε δεύτερη μοίρα μπροστά στην υγεία και την επιτυχία. Η εγκράτεια σου έρχεται φυσικά και δύσκολα παρασύρεσαι.
Κρυφό χαρακτηριστικό: Ισχυρή θέληση
Αρνητικό: Μπορεί να παίρνεις τη ζωή πολύ σοβαρά
Αν επιλέξεις να κόψεις την πατάτα
Είσαι περιπετειώδης και προσαρμοστικός.
Δεν σε καθορίζουν οι συνήθειες ή τα φαγητά παρηγοριάς. Σου αρέσει η ποικιλία, τα ταξίδια και οι νέες εμπειρίες. Όταν αλλάζουν τα πράγματα, προσαρμόζεσαι χωρίς πανικό.
Κρυφό χαρακτηριστικό: Ευελιξία
Αρνητικό: Μπορεί να δυσκολεύεσαι με τη συνέπεια
Αν επιλέξεις να κόψεις το αλάτι
Είσαι μινιμαλιστής στην ψυχή.
Εκτιμάς την απλότητα και την ηρεμία. Δεν χρειάζεσαι ένταση για να δώσεις νόημα στη ζωή. Προτιμάς την ισορροπία και την ησυχία.
Κρυφό χαρακτηριστικό: Εσωτερική γαλήνη
Αρνητικό: Μπορεί να αποφεύγεις τις συγκρούσεις
Αν επιλέξεις να κόψεις το βούτυρο
Είσαι προσανατολισμένος στην υγεία και την εξέλιξη.
Σκέφτεσαι τις συνέπειες των επιλογών σου στο μέλλον. Η άνεση έρχεται δεύτερη μπροστά στη βελτίωση του εαυτού σου.
Κρυφό χαρακτηριστικό: Νοοτροπία εξέλιξης
Αρνητικό: Μπορεί να υπεραναλύεις μικρές απολαύσεις
- Σε μια οικογενειακή γιορτή, ο γαμπρός μου τράβηξε απότομα τα μαλλιά της κόρης μου επειδή έκανε «το λάθος πράγμα», και ο πατέρας του μαζί με τους καλεσμένους τον υποστήριξαν μάλιστα λέγοντας: «Μια γυναίκα πρέπει να ξέρει τη θέση της»
- Συναγερμός με ζυμαρικά που υπάρχουν και σε ελληνικά ράφια και είναι μολυσμένα με καρκινογόνα μηχανέλαια
- Νέες ταυτότητες: Τι ισχύει αν δεν έχετε βγάλει μέχρι το καλοκαίρι
- ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ ΤΩΡΑ ΣΤΟΝ ΠΑΝΑΓΙΟ ΤΑΦΟ: ΕΠΕΣΕ ΠΥΡΑΥΛΟΣ
