Στην αναζήτηση για φυσικούς και αποτελεσματικούς τρόπους υποστήριξης της απώλειας βάρους, πολλοί άνθρωποι στρέφονται ξανά σε παραδοσιακές θεραπείες.
Κόλπα: Φυσικό ρόφημα αδυνατίσματος
Ένας απλός και δημοφιλής συνδυασμός είναι ένα ζεστό πρωινό ρόφημα με ωμό μηλόξιδο, φρέσκο τζίντζερ, χυμό λεμονιού και ζεστό νερό. Εύκολο στην παρασκευή και πλούσιο σε πιθανά οφέλη, αυτό το ρόφημα μπορεί να γίνει μια χρήσιμη καθημερινή συνήθεια—ειδικά αν συνδυαστεί με υγιεινή διατροφή και ενεργό τρόπο ζωής.
Υλικά (Για 1 δόση)
250 ml (περίπου 1 φλιτζάνι) ζεστό νερό
1 κουταλιά της σούπας ωμό, αφιλτράριστο μηλόξιδο
1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
Χυμός από μισό φρέσκο λεμόνι
Τρόπος παρασκευής:
Αναμείξτε όλα τα υλικά σε ένα ποτήρι με ζεστό (όχι καυτό) νερό. Ανακατέψτε καλά και πιείτε το πρώτο πράγμα το πρωί, ιδανικά 20–30 λεπτά πριν το πρωινό σας.
Γιατί αυτό το πρωινό ρόφημα μπορεί να βοηθήσει
Ζεστό νερό: Η ενυδάτωση του οργανισμού μετά τον ύπνο βοηθά στην εκκίνηση της πέψης και ενισχύει το μεταβολισμό. Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση νερού το πρωί μπορεί προσωρινά να αυξήσει τη βασική ενεργειακή δαπάνη του σώματος.
Μηλόξιδο: Περιέχει οξικό οξύ, που μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και να προκαλέσει αίσθημα κορεσμού. Η τακτική χρήση του έχει συνδεθεί με μικρές μειώσεις του σωματικού λίπους σε κάποιες έρευνες.
Τζίντζερ: Γνωστό για τη θερμαντική, θερμογενετική του δράση, το τζίντζερ μπορεί να αυξήσει ελαφρώς τη θερμοκρασία και την ενεργειακή κατανάλωση του σώματος. Υποστηρίζει επίσης την πέψη και βοηθά στη μείωση της όρεξης ή του συναισθηματικού τσιμπολογήματος.
Χυμός λεμονιού: Καλή πηγή βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών, το λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στη διέγερση της πέψης και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό. Μπορεί επίσης να συμβάλλει στο μεταβολισμό του λίπους, ιδιαίτερα σε συνδυασμό με άσκηση.
Συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα
Παρότι αυτό το ρόφημα μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στη ρουτίνα σας, δεν αποτελεί θαυματουργή λύση. Τα πραγματικά του οφέλη προκύπτουν όταν συνδυάζεται με συνειδητές επιλογές στον τρόπο ζωής. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για να αξιοποιήσετε στο έπακρο:
Να είστε συνεπείς: Πιείτε το καθημερινά για τουλάχιστον 3–4 εβδομάδες ώστε να παρατηρήσετε ήπιες αλλαγές.
Τρώτε υγιεινά: Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τη ζάχαρη και τα λευκά άλευρα. Εστιάστε σε φυσικές, ολικές τροφές.
Κινηθείτε τακτικά: Ακόμα και μέτρια άσκηση 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα.
Προτεινόμενο Άρθρο
Έκπληξη με τον Αλέξη Τσίπρα σε νέα δημοσκόπηση – Είναι κάτω ακόμη και από…
Μην το παρακάνετε: Αποφύγετε να καταναλώνετε το ξίδι αδιάλυτο ή σε μεγάλες ποσότητες, καθώς μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και να βλάψει το σμάλτο των δοντιών με τον καιρό.
Τελικές σκέψεις
Αυτό το ζεστό ρόφημα με λεμόνι, τζίντζερ και ξίδι δεν είναι μαγική λύση—αλλά μπορεί να γίνει μια έξυπνη, απλή ρουτίνα που ενισχύει τις φυσικές διαδικασίες του οργανισμού. Σκεφτείτε το ως μια απαλή ώθηση για τον μεταβολισμό σας κάθε πρωί, ώστε να ξεκινάτε τη μέρα με ενέργεια και εγρήγορση.
Όπως πάντα, να ακούτε το σώμα σας. Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας ή λαμβάνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προσθέσετε νέα συμπληρώματα ή διατροφικές συνήθειες.
«Η γυναίκα μου πέθανε από καρκίνο. Δεν κάπνιζε ποτέ ούτε έπινε. Αυτό είναι το καθημερινό προϊόν που πιστεύω ότι προκάλεσε την ασθένειά της»
Ο Μαρκ Φέργουεδερ δεν μπορεί να ξεχάσει τα λόγια που του είπε η σύζυγός του, Εύα, λίγο πριν φύγει από τη ζωή: «Ήθελα απλώς να γεράσω μαζί σου».
Μετά από τέσσερις δεκαετίες κοινής ζωής και δύο παιδιά, ο 67χρονος Μαρκ, συνταξιούχος σιδηροδρομικός από το Ίστμπορν του Ανατολικού Σάσεξ, είχε την ίδια προσδοκία. Όμως η διάγνωση της Εύας με καρκίνο των ωοθηκών σταδίου 4Β το 2019 ανέτρεψε τα πάντα.
Το όνειρο για το μέλλον και η ξαφνική ανατροπή
«Θέλαμε να ταξιδέψουμε, να ζήσουμε τη ζωή μας, ίσως να μετακομίσουμε στην Ισπανία», λέει ο Μαρκ με τρεμάμενη φωνή. «Ήθελα απλώς να είμαι με την Εύα, να κάνουμε πράγματα που αγαπούσαμε — μαζί».
Δύο χρόνια μετά τον θάνατό της, η θλίψη του παραμένει βαθιά. Αυτό που την επιδεινώνει, όμως, είναι η πεποίθηση ότι η Εύα θα ήταν ακόμη εν ζωή αν δεν είχε χρησιμοποιήσει την πούδρα ταλκ της Johnson & Johnson.
Ο Μαρκ συμμετέχει πλέον σε ομαδική αγωγή κατά της εταιρείας, μαζί με περισσότερους από 3.000 ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο. Όλοι ισχυρίζονται ότι είτε οι ίδιοι είτε συγγενικά τους πρόσωπα εμφάνισαν καρκίνο των ωοθηκών ή μεσοθηλίωμα λόγω της χρήσης της παιδικής πούδρας Johnson’s μεταξύ 1965 και 2023.
Κατηγορίες για αμίαντο στην πούδρα και απόκρυψη στοιχείων
Η αγωγή, που κατατέθηκε στο Ανώτατο Δικαστήριο από το δικηγορικό γραφείο KP Law, υποστηρίζει ότι το βασικό συστατικό της πούδρας, το ένυδρο πυριτικό μαγνήσιο, ήταν μολυσμένο με αμίαντο — ένα γνωστό καρκινογόνο — και ότι η εταιρεία το γνώριζε αλλά δεν ενημέρωσε το κοινό επί δεκαετίες.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, παρόμοιες αγωγές έχουν οδηγήσει σε δισεκατομμύρια αποζημιώσεων. Η Johnson & Johnson απέσυρε την πούδρα με ορυκτό τάλκ από το Ηνωμένο Βασίλειο το 2023, τρία χρόνια μετά την απόσυρσή της από ΗΠΑ και Καναδά, αντικαθιστώντας την με άμυλο καλαμποκιού. Η εταιρεία απέδωσε την αλλαγή σε μείωση της ζήτησης λόγω «παραπληροφόρησης» για την ασφάλεια του προϊόντος.
«Η Εύα ήταν 63 ετών όταν πέθανε», λέει ο Μαρκ. «Ζούσε υγιεινά, δεν κάπνιζε, δεν έπινε, ασκούνταν και είχε πάντα φροντίδα για τον εαυτό της».
Και όμως, αγνοούσε ότι ένα προϊόν που χρησιμοποιούσε για προσωπική υγιεινή μπορεί να είχε επιφέρει το τέλος της.
«Δεν το μάθαμε παρά μόνο μετά τον θάνατό της», λέει συγκινημένος. «Αν το γνωρίζαμε, δεν θα το είχε χρησιμοποιήσει και ίσως να ήταν ακόμη εδώ».
Μνήμες από τις πρώτες μέρες της σχέσης τους
Ο Μαρκ θυμάται πως από την αρχή της σχέσης τους η Εύα έκανε συχνή χρήση της πούδρας. «Γνωριστήκαμε όταν ήμουν με άδεια από τις Ένοπλες Δυνάμεις στη Βόρεια Ιρλανδία», λέει. «Την ερωτεύτηκα αμέσως. Ήταν γεμάτη ζωντάνια».
Το ζευγάρι παντρεύτηκε το 1984, μέσα σε λίγους μήνες. «Η Εύα χρησιμοποιούσε την πούδρα κάθε μέρα. Υπήρχε λευκή σκόνη παντού. Μου προκαλούσε δυσφορία, σκεφτόμουν ότι ήταν σαν να ήθελες να πνιγείς όταν την ανέπνεες. Έπρεπε να της το είχα πει τότε».
Αυτή η πρώιμη ανησυχία είναι τώρα κεντρικό στοιχείο στην αγωγή.
«Η πούδρα ταλκ που κυκλοφόρησε στο Ηνωμένο Βασίλειο επί δεκαετίες περιείχε αμίαντο, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει καρκίνο όταν εισπνευσθεί», εξηγεί ο Τομ Λόνγκσταφ, δικηγόρος της KPLaw. «Κατηγορούμε τη Johnson & Johnson ότι γνώριζε τον κίνδυνο και τον απέκρυψε για εμπορικούς λόγους».
Μέχρι στιγμής δεν έχει οριστεί ημερομηνία εκδίκασης. Η εταιρεία Kenvue, που διαχειρίζεται τον τομέα καταναλωτικής υγείας της Johnson & Johnson, δήλωσε ότι η πούδρα ήταν σύμφωνη με όλους τους κανονισμούς, δεν περιείχε αμίαντο και δεν προκαλεί καρκίνο.
