Η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία προχώρησε σε επικαιροποίηση του Έκτακτου Δελτίου Επιδείνωσης Καιρού που είχε εκδοθεί στις 21 Ιουλίου 2026, στις 18:00. Σύμφωνα με τα νεότερα προγνωστικά στοιχεία, δεν προκύπτουν ουσιαστικές αλλαγές σε σχέση με το αρχικό δελτίο, με εξαίρεση την προσθήκη της πρόγνωσης για έντονα φαινόμενα στα βόρεια ηπειρωτικά. Η χώρα εξακολουθεί να βρίσκεται υπό την επίδραση ισχυρού κύματος καύσωνα, με τις υψηλότερες θερμοκρασίες να αναμένονται σήμερα, Τετάρτη 22 Ιουλίου, κυρίως στην ανατολική ηπειρωτική Ελλάδα.
Επικαιροποιήθηκε το έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ
Οι μέγιστες τιμές της θερμοκρασίας θα καταγραφούν στη Θεσσαλία, την ανατολική Στερεά και την ανατολική Πελοπόννησο. Ειδικότερα, στη Θεσσαλία ο υδράργυρος θα φτάσει τους 41 με 42 βαθμούς Κελσίου, ενώ τοπικά είναι πιθανό να αγγίξει ακόμη και τους 43 βαθμούς. Στην ανατολική Στερεά οι μέγιστες θερμοκρασίες θα κυμανθούν από 41 έως 42 βαθμούς, ενώ στην Αττική αναμένονται 39 βαθμοί και κατά τόπους, κυρίως στα ανατολικά, 40 έως 41 βαθμοί Κελσίου. Αντίστοιχα, στην ανατολική Πελοπόννησο οι θερμοκρασίες θα διαμορφωθούν στους 41 με 42 βαθμούς.
Βροχές και καταιγίδες στα βόρεια ηπειρωτικά
Παράλληλα με τις ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες, η ΕΜΥ προειδοποιεί και για μεταβολή του καιρού στα βόρεια ηπειρωτικά. Από τις απογευματινές ώρες αναμένονταιτοπικά ισχυρές βροχές και καταιγίδες, οι οποίες θα επηρεάσουν αρχικά περιοχές της Μακεδονίας και στη συνέχεια θα επεκταθούν σταδιακά προς τη Θράκη.
Τα φαινόμενα ενδέχεται να συνοδεύονται πρόσκαιρα από ισχυρούς ανέμους, γνωστούς ως μπουρίνια, αυξημένη ηλεκτρική δραστηριότητα με μεγάλη συχνότητα κεραυνών, ενώ δεν αποκλείεται να σημειωθούν και τοπικές χαλαζοπτώσεις. Σύμφωνα με την πρόγνωση της ΕΜΥ, η ένταση των φαινομένων αναμένεται να υποχωρήσει από αργά το βράδυ, ωστόσο οι πολίτες στις περιοχές που θα επηρεαστούν καλούνται να παρακολουθούν τις επίσημες ανακοινώσεις και να επιδείξουν αυξημένη προσοχή.
Αποπνικτικός συνδυασμός θερμοκρασίας και υγρασίας: Γιατί η «υγρή ζέστη» είναι πιο επικίνδυνη
Η υψηλή θερμοκρασία γίνεται ακόμη πιο επικίνδυνη όταν συνδυάζεται με αυξημένα επίπεδα υγρασίας. Η ζέστη ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος, όμως η υγρασία εμποδίζει την αποτελεσματική εξάτμιση του ιδρώτα, που αποτελεί τον βασικό μηχανισμό φυσικής ψύξης του οργανισμού. Έτσι, η λεγόμενη «υγρή ζέστη» μπορεί να οδηγήσει πολύ πιο γρήγορα σε θερμική εξάντληση ή ακόμη και σε θερμοπληξία σε σύγκριση με την ξηρή ζέστη. Κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα, οι ειδικοί συνιστούν να περιορίζεται όσο το δυνατόν περισσότερο η έκθεση στη ζέστη, να υπάρχει συνεχής αναπλήρωση υγρών και να αντιμετωπίζονται άμεσα τα πρώτα συμπτώματα θερμικής καταπόνησης.
Τι είναι η θερμοκρασία ψύξης-εξάτμισης (Wet-Bulb Temperature)
Η θερμοκρασία ψύξης-εξάτμισης, γνωστή διεθνώς ως wet-bulb temperature, αποτελεί έναν δείκτη που συνδυάζει τη θερμοκρασία του αέρα και την υγρασία. Εκφράζει τη χαμηλότερη θερμοκρασία στην οποία μπορεί να ψυχθεί το ανθρώπινο σώμα μέσω της εξάτμισης του ιδρώτα από το δέρμα.
Η σημασία του δείκτη αυτού είναι ιδιαίτερα μεγάλη, καθώς η εφίδρωση αποδίδει μόνο όταν ο ιδρώτας μπορεί να εξατμιστεί. Όσο αυξάνεται η υγρασία στην ατμόσφαιρα, τόσο πιο δύσκολη γίνεται αυτή η διαδικασία, με αποτέλεσμα ο ιδρώτας να παραμένει στο δέρμα και η αποβολή της θερμότητας να καθυστερεί. Έτσι, η θερμότητα εγκλωβίζεται στον οργανισμό, αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης και θερμοπληξίας.
Υπό φυσιολογικές συνθήκες η θερμοκρασία ψύξης-εξάτμισης είναι χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του αέρα. Όσο όμως αυξάνεται η υγρασία, η διαφορά αυτή μειώνεται. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι τιμές από τους 25°C και πάνω αποτελούν όριο αυξημένου κινδύνου, καθώς το σώμα δυσκολεύεται πλέον να αποβάλει αποτελεσματικά τη θερμότητα μέσω της εφίδρωσης.
Ο χάρτης της «υγρής ζέστης» και οι περιοχές υψηλού κινδύνου
Το εργαλείο Climate Shift Index: Humid Heat (Δείκτης Κλιματικής Μετατόπισης – Υγρή Θερμότητα) παρέχει καθημερινά στοιχεία για τον βαθμό επικινδυνότητας που προκύπτει από τον συνδυασμό θερμοκρασίας και υγρασίας.
Ο δείκτης εστιάζει στις περιοχές όπου η μέγιστη ημερήσια θερμοκρασία ψύξης-εξάτμισης φτάνει ή ξεπερνά τους 25°C, επίπεδο που θεωρείται ιδιαίτερα επιβαρυντικό για την ανθρώπινη υγεία. Για την Τετάρτη 22 Ιουλίου 2026, ο σχετικός χάρτης δείχνει πολλές περιοχές της Ελλάδας να βρίσκονται σε πορτοκαλί επίπεδο συναγερμού.
Παράλληλα, μέσω δεύτερου διαδραστικού χάρτη παρουσιάζεται ο βαθμός στον οποίο η κλιματική αλλαγή έχει αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης τέτοιων συνθηκών. Οι μοβ αποχρώσεις απεικονίζουν κατά πόσο η ανθρωπογενής κλιματική αλλαγή έκανε τη συγκεκριμένη ημέρα 5, 10, 50 ή ακόμη και 100 φορές πιθανότερη την εμφάνιση τόσο υψηλής θερμοκρασίας ψύξης-εξάτμισης.
Προτεινόμενο Άρθρο
Συναγερμός τώρα στην Αθήνα: Μεγάλος κίνδυνος – Εκκενώνονται πολυκατοικίες
Γιατί η υγρασία επιβαρύνει τόσο πολύ τον οργανισμό
Όταν η ατμόσφαιρα είναι ήδη κορεσμένη με υγρασία, ο ιδρώτας δεν μπορεί να εξατμιστεί αποτελεσματικά. Αντί να απομακρύνει τη θερμότητα από το σώμα, παραμένει πάνω στο δέρμα, με αποτέλεσμα η εσωτερική θερμοκρασία του οργανισμού να αυξάνεται συνεχώς.
Την ίδια στιγμή, η καρδιά καταπονείται περισσότερο, καθώς αναγκάζεται να μεταφέρει μεγαλύτερες ποσότητες αίματος προς το δέρμα ώστε να επιτευχθεί ψύξη. Η έντονη εφίδρωση προκαλεί απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, ζάλη, μυϊκές κράμπες, πονοκέφαλο, ναυτία, ταχυπαλμία και έντονη κόπωση. Η υψηλή υγρασία είναι ακόμη πιο επικίνδυνη κατά τις νυχτερινές ώρες, επειδή δεν επιτρέπει στον οργανισμό να ανακάμψει και να αποβάλει τη θερμότητα πριν από την επόμενη ημέρα με υψηλές θερμοκρασίες.
Ο ρόλος της κλιματικής αλλαγής
Η κλιματική αλλαγή δεν αυξάνει μόνο τη θερμοκρασία του αέρα, αλλά μεταβάλλει και τα επίπεδα υγρασίας, εντείνοντας τα φαινόμενα της λεγόμενης «υγρής ζέστης». Καθώς η μέση θερμοκρασία του πλανήτη αυξάνεται, περισσότερο νερό εξατμίζεται από θάλασσες, λίμνες και εδάφη, με αποτέλεσμα η ατμόσφαιρα να συγκρατεί μεγαλύτερες ποσότητες υδρατμών. Υπολογίζεται ότι για κάθε αύξηση της θερμοκρασίας κατά 0,56°C, η ατμόσφαιρα μπορεί να συγκρατήσει περίπου 4% περισσότερη υγρασία. Μέχρι σήμερα, η μέση θερμοκρασία της Γης έχει αυξηθεί κατά περίπου 1,2°C σε σχέση με τα προβιομηχανικά επίπεδα, γεγονός που συμβάλλει στη συχνότερη εμφάνιση επεισοδίων ακραίας υγρής θερμότητας. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Environmental Research εκτιμά ότι μόνο μέσα στο 2024 η κλιματική αλλαγή πρόσθεσε περίπου τρεις επιπλέον εβδομάδες επικίνδυνων συνθηκών ζέστης και υγρασίας σε παγκόσμιο επίπεδο.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία
Η αρχική θερμική καταπόνηση εκδηλώνεται συνήθως με έντονη δίψα, υπερβολική εφίδρωση, αδυναμία, πονοκέφαλο, ευερεθιστότητα και δυσκολία συγκέντρωσης. Αν η έκθεση στη ζέστη συνεχιστεί, μπορεί να εμφανιστεί θερμική εξάντληση, με συμπτώματα όπως ζάλη, ναυτία, μυϊκές κράμπες, ταχυκαρδία, υγρό δέρμα και αίσθημα λιποθυμίας.
Η θερμοπληξία αποτελεί επείγουσα ιατρική κατάσταση και μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, απώλεια αισθήσεων, επιληπτικές κρίσεις, πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος και σοβαρές βλάβες στον εγκέφαλο, την καρδιά, τα νεφρά και άλλα ζωτικά όργανα, εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα. Παράλληλα, ο ζεστός και υγρός καιρός μπορεί να επιδεινώσει χρόνιες παθήσεις, όπως το άσθμα, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, οι νεφροπάθειες, ο διαβήτης και ορισμένες ψυχικές διαταραχές, ενώ η αφυδάτωση αυξάνει ακόμη περισσότερο την επιβάρυνση του οργανισμού.
Τι πρέπει να κάνετε τις ημέρες με υψηλή ζέστη και υγρασία
Οι ειδικοί συνιστούν την παραμονή σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους, ιδιαίτερα κατά τις πιο θερμές ώρες της ημέρας. Όπου υπάρχει δυνατότητα, προτείνεται η χρήση κλιματισμού ή η παραμονή σε δημόσιους χώρους που διαθέτουν ψύξη. Οι ανεμιστήρες μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, ωστόσο η αποτελεσματικότητά τους μειώνεται όταν η θερμοκρασία και η υγρασία βρίσκονται σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Είναι απαραίτητη η τακτική κατανάλωση υγρών, εκτός εάν υπάρχει διαφορετική ιατρική οδηγία, καθώς και η επιλογή ελαφριών γευμάτων με τροφές πλούσιες σε νερό, όπως φρούτα, σαλάτες και γιαούρτι. Συνιστάται επίσης η αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, ο περιορισμός των εξωτερικών δραστηριοτήτων, η μεταφορά της άσκησης στις πρωινές ή βραδινές ώρες, η χρήση άνετων και ανοιχτόχρωμων ρούχων, η παραμονή στη σκιά όπου είναι δυνατόν και η εφαρμογή δροσερών ντους, βρεγμένων πετσετών ή ποδόλουτρων για τη μείωση της θερμικής καταπόνησης.
- Συναγερμός τώρα στην Αθήνα: Μεγάλος κίνδυνος – Εκκενώνονται πολυκατοικίες
- ΜΕΓΑΛΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ: ΠΑΣΙΓΝΩΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΚΑΤΗΓΟΡΕΙΤΑΙ ΓΙΑ 9 ΜΟΡΦΕΣ ΚΑΡΚΙΝΟΥ – ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΕΤΕ
- Σταύρος Γεωργίου: Το κρίσιμος λάθος που «μιλά» για τον δολοφόνο
- Έχασε την όρασή του στα 3, αλλά δεν το έβαλε κάτω: Στα 23 του έγινε πιστοποιημένος δύτης και συγκινεί με τη δύναμή του
